我们经常在称重后下定决心减肥，但其实你要注意的是，与体重相比，你的肚子。
即使你在其他地方很苗条，但有一个大肚子可能是危险的，因为它可能会增加第一次心脏病发作的机会。
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腹部脂肪比体重更引人注目
发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的最新研究表明这是研究人员首次发现腹部脂肪与随后心脏病发作或中风风险之间的关系。
研究人员表示，这种联系在男性中尤为明显。报告称，“腹部肥胖不仅会增加首次心脏病发作或中风的风险，还会增加首次不幸发生后复发的风险”
“保持健康的腰围对预防未来的心脏病发作和中风非常重要，无论你服用多少药物或你的血液测试有多健康。”
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男人比女人更值得注意
这项研究跟踪了22000多名瑞典患者首次心脏病发作后的情况，并研究了他们的腰围与动脉闭塞引起的事件之间的关系，如致命和非致命的心脏病发作和中风。随后，对这些患者进行了近4年的随访，其中1232名男性(7.3%)和469名女性(7.9%)患有心脏病或中风。大多数患者(78%的男性和90%的女性)患有腹型肥胖，即男性腰围为94 cm (37.6英寸)以上，女性为80 cm (32英寸)以上。
研究发现，腹型肥胖与心脏病和中风有关，但与吸烟、糖尿病、高血压、体重指数和防治等其他风险因素无关。
研究人员强调，腰围比整体肥胖更重要。
与女性相比，男性之间的关系更牢固、更线性，研究中男性患者占近四分之三。
对于女性来说，这种关系是“U型”而不是线性的，也就是说腰围中等的风险最小，而不是最窄。
更重要的是，腰围中位数在传统上被认为是腹部肥胖风险的范围内:超过80厘米宽。
至于为什么会这样，原因可能是男女肚子上的脂肪类型。
三
男性和女性脂肪类型
有研究表明，男性的内脏脂肪可能更多，会深入体内，包裹重要器官。
这种脂肪可以转化为胆固醇，胆固醇开始积累并硬化你的动脉，最终可能导致心脏病发作或中风。
女性腹部脂肪大部分由皮下脂肪构成，而皮下脂肪相对无害。
然而，在这项研究中，女性人数较少，这意味着研究结果的“统计有效性”较低，需要更多的研究才能得出明确的结论。
四
不要只追求体重
根据世界卫生组织的数据，男性腰围超过94厘米、女性腰围超过80厘米的人，患心脏病或中风等心血管疾病的风险更高。
人们认为，腰围超过102厘米的男性和腰围超过88厘米的女性患病风险明显增加。
至于如何减少腹部脂肪，健康的饮食和规律的运动是最好的解决方法。所以不要一味的追求体重，减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康！
资料来源:国家营养师
