燕麦酸奶罐，一款健康低卡的营养早餐，非常适合早上时间紧迫的上班族，头天晚上简单的准备下，隔天早上只需要简单加点水果坚果就能好好的享受一餐，不但满足了嘴巴，视觉上也是很美好的享受。

＃小熊酸奶机＃燕麦酸奶早餐罐的做法步骤

1. 先用小熊酸奶机制作酸奶，牛奶常温，酸奶菌冷冻层取出1克

2. 在小熊陶瓷罐里倒入少部分牛奶加入酸奶菌拌匀，再倒入剩余的牛奶

3. 把陶瓷罐放入酸奶机，启动酸奶程序，十个小时倒计时

4. 做好的酸奶，最好冷藏后食用

5. 备料，水果切丁，核桃切丁

6. 酸奶加入生燕麦，亚麻籽粉，蜂蜜拌匀

7. 准备一个容器，可以是玻璃杯，也可以是陶瓷碗，这种透明有深度的玻璃杯最好，会有视觉和味觉的双重感受。倒入一半的燕麦酸奶糊

8. 铺上一层水果粒

9. 再倒上剩余的燕麦酸奶糊，盖上盖子或保鲜膜，入冰箱冷藏过夜，我差不多是晚五点到早八点

10. 第二天早餐，放上剩余的水果粒和核桃仁就可以美美享受营养丰富的早餐啦

11. 成品

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小贴士

此菜谱用的是生燕麦片，不是生燕麦粒，也不是即熟燕麦片，通常在卖粮食的地方都可以买到。

生燕麦片经过一晚酸奶的浸泡，口感QQ的有嚼劲，如果你不喜欢这种口感或者你消化功能不太好，请选用无糖即熟燕麦片，口感会软软粘粘的。

冷藏一晚的燕麦酸奶罐最好提前取出室温放置一会儿再食用，避免过凉刺激肠胃。

除了酸奶燕麦，其他比如水果坚果都无定律，随意选择。