腰围2尺4是多少厘米(腰围决定生死)

生命价格是每个人最大的出路。你不知道也不知道几个人生关键绩效指标。

[李晖注：目前的医院和体检指标，如血常规检查你能解释一下整个项目吗？不总是。有些人清楚地知道尚可处于高风险状态，但他们没有意识到这一点。一些人眼视觉指标乍一看是高危人群，但它们往往不被认可，因为这些指标并没有深深扎根于人们的心中。无知永远是最大的代价。即使你很富有，生活中最大的出路总是生活的代价。

人寿资产管理分为两个学派。一个是自律学校。他们可以控制自己的健康。有这样的人吗？太少了！一个是红墙学校。健康必须得到管理。健康是国有资产，不允许出现无意义的损失。

高凡迪女士也是一位老师和朋友，多年前开始了中国健康意识的发展趋势《求医不如求己》她策划了这本书。近年来，她一直致力于全国健康管理的推广。由于她的成长背景和工作轨迹，她的健康管理理念将西医管理的监督和实施与中医的主观辨证论治和西医的客观指标依据有机地结合起来。

高总的文章提到了几个价值观，这些价值观不一定为普通专业医生和健康管理工作者所理解，但它们非常简单有效，是生命资产管理的关键指标。这些指标不恰当，生命资产的价值令人担忧]

肥胖不是一种疾病吗？

几年前，我被邀请到西北部的一个省讲课。课后，许多学生根据我的建议去医院做了一次大的生化检查，以了解他们的基本健康状况。其中一名50岁的学生只是进行了全面的体检，发现了肝癌的早期阶段。对于一个平时从不生病的成功人士来说，这就像晴天霹雳。

让他的家人困惑的是，他平时从不生病。他怎么会得癌症？我说：都是肥胖造成的。家人强调：他不胖，真的不胖。所以我问了几个问题：有吗脂肪肝？血脂高还是低？关节痛不痛吗？在一个接一个地点头之后，这家人仍然不同意：这些问题在现代人中并不常见。没人把他们当回事。

这就是问题所在。用“法律不责怪公众”来描述人们对现代文明疾病的态度应该是恰当的。例如，肥胖问题，除了爱美的女性，有多少人会认真对待它？有多少人知道肥胖是什么？

02肥胖=体重重、体积大

今天，让我们来看看肥胖的话题。当我们在日常生活中谈论肥胖时，我们想到的是超重。事实上，“肥胖”一词有不同的含义。《说文解字》中文：“肥，肉。”对肉的解释是“人说肌肉，鸟和动物说肉。”换句话说，“脂肪”指的是更多的肌肉和体重；而“脂肪”就是《说文解字》它被解释为“半身”，并扩展为广义。换句话说，“脂肪”指的是体积大，而体积大的主要原因是脂肪过多。

根据体重和体积的不同，肥胖分为三种类型：显性肥胖隐性肥胖以及潜在的肥胖。

03显性肥胖：看起来肥胖就是真正的肥胖

显性肥胖指的是脂肪的类型。在这个颜色变化的时代，当谈论“肥胖”时，当朋友们聚在一起时，一句“你又胖了”总会留下不可磨灭的尴尬。这就是显性肥胖给人们带来的麻烦。

显性肥胖主要通过三个指标来衡量。

1.重量：体重是人们对肥胖的第一理解。人们总是本能地把体重等同于肥胖。因此，我们有必要了解重量的计算方法。

东方人常用的重量计算公式：

标准重量千克（男性）=身高厘米-105

标准体重kg（女性）=身高cm-107.5

2.体重指数

体重指数=重量（千克）/高度（平方米）

例如，身高1.65米、体重60公斤的人的BMI=60/1.65²=22

BMI是世界上常用的衡量体重是否超重的标准。如果BMI超过正常值，则意味着高血压、糖尿病或血脂异常以及其他与肥胖有关的疾病。

参考表中列出了世界不同地区的BMI。

3.肥胖率

脂肪率衡量的是人体脂肪在体重中所占的百分比，而人体脂肪的分布是皮下脂肪最多的，因此脂肪率更能衡量皮下脂肪的含量。

下表列出了中国的脂肪率参考标准

脂肪率通常需要用特殊设备测量。目前，普遍使用具有脂肪率测量功能的体重秤。脂肪率为节食者制定减肥目标提供了很好的参考价值。例如，对于一个体重为100公斤、脂肪率为21%的女孩来说，如果她必须减少到90公斤，这意味着她体内只剩下11公斤的脂肪（100*21%-10），而脂肪率只有12%。

世界抗癌（香港）基金会指出，在体重不太轻的情况下，越瘦越好。事实上，这意味着正常范围内的脂肪率越低越好。值得注意的是，如果女性肥胖率低于17%，就可能发生这种情况月经延迟或闭经，这被称为“太轻”。

04隐性肥胖：看起来不胖并不一定不胖

隐性肥胖是一种看起来不胖的非常危险的类型。一个非常明显的特征是，当你用手捏肚脐时，肚脐又厚又硬，你根本捏不住它。

隐性肥胖通常通过内脏脂肪来判断。

内脏脂肪，顾名思义，是五个内脏器官中的脂肪，其中肝脏是最有可能积聚脂肪的器官。因此，内脏脂肪过多的人往往伴有不同程度的脂肪肝。由于内脏主要集中在腹腔，内脏脂肪过多的一个重要标志是腰围增厚。男性的腰围超过90厘米（2'7），女性的腰围超过80厘米（2'4），这基本上是高血压高血糖、高脂血症等待慢性病的温床。尤其是当腰围超过臀围时，几乎可以肯定心脑血管疾病在身体里形成的！

中国内脏脂肪指数参考标准

医学专家指出，当女性内脏脂肪指数超过7，男性内脏脂肪指数超过11时，随时可能发生心肌梗死或中风脑梗。这也可以解释为什么这么多行业精英和名人突然去世。美国《保健事物》该杂志报道称，中国人的腰围增长率已成为世界上最高的。只要腰围增加1英寸（2.54厘米），血管就会增加4英寸英里，患癌症的风险高出8倍！

内脏脂肪指数可由专业机构或具有内脏脂肪测量功能的体重秤测量。因为内脏脂肪是隐藏的，所以它出现在大腹便便以前，这很容易被忽视。即使有一个普通的肚皮或桶腰，人们也会将其视为“财富”的象征，不会引起太多关注。

本文开头提到的那位被诊断为早期肝癌的朋友是一位典型的内脏肥胖者：他身材匀称，体重适中，但内脏脂肪已经超过了红色警戒线。过多的内脏脂肪会破坏体内的信息传输系统，从而向身体输出错误的信号，使许多人难以进入大脑但却失去意识。

05潜在肥胖：有一种肥胖会直接导致死亡

有一种肥胖症可以直接致死，那就是隐性肥胖症。

潜在肥胖通常由以下四个指标来判断

总胆固醇：2.8~5.17mmol/l

甘油三酯：0.56～1.7mmol/L

高密度脂蛋白：男性：0.96~1.15mmol/l；雌性：0.90~1.55mmol/l

低密度脂蛋白：0～3.1mmol/L

动脉粥样硬化和动脉粥样硬化通常通过总胆固醇与高密度脂蛋白的比率来衡量冠心病患病风险。这个比例对男性来说比男性好四点五，女性应该比男性少三点五；否则，脑梗患心肌梗死的风险将大大增加。如果比率为5上图中，你随时都可能患有心肌梗死或脑梗。总胆固醇与高密度脂蛋白的比例越低，心脑血管系统就越健康。

有一次，一位朋友来找我，说他经常有一只手臂麻木，但他就是找不到问题所在。他连续三年提交体检报告。事实上，报告中没有异常指标。然而，当我连续三年关注他的指标变化时，我发现他的高密度脂蛋白每年都在下降，低密度脂蛋白每年都在上升，总胆固醇与高密度脂蛋白的比率高达4.9！

报告显示，总胆固醇和甘油三酯是正常的，也就是说，由于多余的脂肪没有储存在血液中，它在哪里？显然，它粘附在血管壁上。血管壁脂肪越多，血管堵塞越严重，脑神经会受到不同程度的压迫，导致相应部位肢体麻木。我建议他去医院做经颅多普勒检查。结果表明，血液流变学倾向于高粘度。朋友深吸了一口气：体检指标似乎正常，不能等同于健康。

隐性肥胖来去无踪，是最危险的肥胖。它就像潜伏在体内的定时炸弹，随时可能爆炸。这需要医院的专业检查来做出准确的判断。然而，日常生活中的许多身体感受，如频繁的头晕、胸闷、四肢麻木等症状，也给我们提供了警告，这一点不应掉以轻心。如果十个手指的腹部明显比手掌更红，这可能表明高脂血症对

06小结：肥胖是所有疾病的根源

在这一点上，每个人都应该有足够的理由重新评估自己与肥胖的关系。经过分析和确认，一开始提到的早期肝癌患者的家属甚至说这是出乎意料的。近年来，我在很多地方做过关于肥胖和慢性病防治的讲座，听到最多的词是“意想不到”。今天这里提到了意想不到的事情。我希望我们能对他们给予足够的关注。

在我的指导下，手臂麻木的朋友调整了饮食，加强了锻炼，养成了健康的生活方式，并很快将危机转化为安全。事实上，绝大多数慢性病都可以通过健康的生活方式降低或消除进一步患病的风险。当你忙碌时，你是否处于一种健康的无意识状态？

根据中国疾病控制中心发布的报告，截至2010年底，中国慢性病患者2.6亿人，糖尿病患者9400万人，血脂异常患者1.6亿人，高血压患者2亿人，每年有300万人死于心脑血管疾病，每年有200万癌症病例，死于癌症的人数超过140万。报告称，中国正进入慢性病高发期，也是慢性病的严重灾区。未来10年，中国将有约8000万人死于慢性病。大量慢性病患者并不包括那些没有明显临床指征且未接受体检的患者。为什么我们不能减轻负担，采取预防措施，让慢性病永远不会出现，或者更轻、更晚出现？