摩擦这四个穴位可以帮助你快速入睡。你必须学习它们。大家好。我是陈莹，马林的继任者。
失眠已经成为困扰现代人的一个非常严重的问题。当我们调节失眠时，最重要的是找出失眠的原因是什么？失眠，你能自己揉穴位吗？一定要读完这篇文章，学习这四个穴位的按摩方法。
第一个穴位是神门穴
它与心脏有关。心主宰思想和失眠。心脏是核心，并且密切相关。
神门穴位于腕部、腕部掌横线尺端、尺腕屈肌腱桡侧凹陷处，即腕部横线从小指延伸至掌根末端凹陷处。
当我们找到它时，我们可以揉捏和按压它，看看是否有明显的酸和大麻肿胀的感觉。当有酸和大麻肿胀时，我们可以轻轻揉捏。这样效果最好。如果你的小指有点酸涩麻木，这证明你按得很对。每天晚上，我们将两侧的神门穴按揉两到三分钟，这对帮助睡眠有更好的效果。
第二个穴位是睡眠点
它叫什么名字？来吧冷静，睡得很熟。用小指抵住耳垂，五指并拢。中指在睡觉点，就在面包圈里，枕骨在床边，当你睡不好的时候，在睡觉前一边揉一边数数。当你轻轻地揉搓它时，你会慢慢感到眼睛有点酸涩和困倦，这有助于人们更容易入睡，并获得更高的睡眠质量。
睡觉前，冷静下来，坐在床上或躺在床上，用手慢慢按摩两侧的睡眠点，帮助你入睡。
第三点是三阴交
这个穴位不仅可以健脾养血，还可以调节肝肾。它还具有镇静作用，有助于睡眠。
三阴交穴属于足太阴脾经该穴位位于小腿内侧，内踝和胫骨后缘上方三英寸处。小腿较厚的骨头是胫骨。一般来说，四个手指靠在一起的宽度约为3英寸。三阴交穴位于内踝上方三英寸处和胫骨后缘。
睡前揉此穴，可以更好地调节肝、脾、肾三经，有助于睡眠。
第四穴照海穴
昭海洞足少阴肾经穴位位于人体的足部。具体位置在两侧内踝下方凹陷处，即昭海穴的位置。赵海洞特定穴位，属于八脉冲交点，八经交点是指人体上有八个与经脉相连的点八脉昭海穴是八经交汇点之一，连接阴阳和巧迈。
你学过这四个穴位吗？睡觉前呢？按压并揉捏每个穴位。为了达到更好的效果，你必须按压和揉捏直到感到酸涩和麻木。请关注我更多的健康知识。
最新评论