每到夜间，猛烈的清醒便倏然而至。

在这清醒面前，我束手无策。

我被强大的力量牢牢固定在清醒的核心。

那力量过于强大，我只能始终清醒着直至天亮。

——文图·村上春树《眠》

你昨晚睡得好吗？

人一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡眠是生命中最重要、必须的过程。

可是随着工作、学习、家庭压力的增大，很多人却在为失去睡眠而苦恼。据统计，我国有38.2%的人患有失眠等多种睡眠障碍。

你还在以为，治疗失眠不外乎就是吃安眠药，既难根治又容易产生用药依赖吗？

四川名医帮您探访多位成都治疗失眠的名中医，告诉你：

原来在安眠药之外，中医对治疗失眠还有自己的一套，不光治标，还能治本。

本文受访专家：

杨东东 主任医师

成都中医药大学附属医院 神经内科主任

皮燕 副主任医师

四川省中西医结合医院 亚健康中心主任

陆志明 副主任医师

成都市第二人民医院副院长 内分泌科

周勇 副主任医师

成都市第二人民医院中医科 主任

王彧 主治中医师

四川省第二中医院针灸推拿康复科副主任

失眠

百病之源

与近百种疾病有关

失眠同时出现晚间入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，以及日间认知功能障碍（记忆、注意力、计划等功能下降，从而导致白天困倦，工作能力下降，日间嗜睡等现象）

医生介绍，失眠可导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。

长期失眠，还会使人体免疫力下降，易诱发或加重多种疾病，患脑梗塞、脑血栓、焦虑、抑郁等疾病的风险要比正常人高30%以上。

尤其心脑血管疾病患者，极导致猝死，严重威胁到生命质量和安全。

中医眼中的失眠

阴阳失调 气血不足

皮燕医生介绍，中医认为，失眠是因为“阴阳失调，阳不入阴”。

简单来说，“阳气”可以理解为人的生命力：

在白天，人体活动旺盛，阳气出表，阴气收敛。

到了晚间，阳气则归回“休息”，轮到阴气出动。

如此循环往复，阴阳调和，人体才能保持动态平衡和健康状态。

而一旦晚间阳气没有归入，阴气不能顺利出动，阴阳的流转循环被打破，就会表现为夜间难以入睡。久而久之，阴阳的失调就会使脏腑受损，人体气血阻滞不足。

西医对这种状态也有描述，即为“植物神经功能紊乱”。

失眠了，有特效药吗？

中医坚持辨证施治

不存在“百灵方”

受访的名中医们一致认为，失眠不是一种病，只是人体疾病的一种症状，不存在特定的一方、一药。

正是由于西医把失眠当作一种病来治，治疗手段基本上是使用安眠、助眠类药物，所以才使失眠缠绵难愈。

中医认为，人体有“五脏”，任何一“脏”生病了都有可能表现为失眠。

养血、潜阳、疏肝……到底采取哪种治疗思路，必须要中医师与患者面对面地辨证施治，“私人订制”出治疗方案。

即使是流传很广的“酸枣仁可治失眠”的说法，也仅仅是从“养血”一个角度出发的。

不过，除了吃中药外，各位中医名家治疗失眠还有不少“组合拳”，有些疗效比吃中药来得还要明显哦！

受失眠困扰的你，不妨多咨询，多尝试。

杨东东

主任医师，教授

成都中医药大学附属医院 神经内科主任

擅长治疗：头痛、眩晕、癫痫、心理疾病、睡眠障碍。

名

医

观

点

睡觉也需要“暖身”

睡眠是一件需要认真对待的事，对失眠的人来说尤其如此。现在很多人白天劳累，晚上还要玩电脑、手机，身心都比较紧张，自然对睡眠不利。

“每天睡前花半小时做一些放松，对顺利入睡很有帮助，”杨东东医生表示，就像运动前要做暖身一样，睡觉也该做“准备活动”。

因为长期研究失眠问题，杨医生亲身尝试过很多睡前放松的方法，她特别向患者推荐其中一种——从80年代就“火”遍中国的蕙兰瑜伽。

“并不是因为蕙兰瑜伽的动作有多么神奇，而是发现她视频里的音乐选得很好，放松效果不错，”杨医生表示，音乐治疗本身就是心理治疗中的一种，伴随着音乐声做舒缓的运动，可以起到事半功倍的效果。

开

方

泡脚治失眠 这个“秘方”名气大

杨东东医生独门的“泡脚中药”，可是医院的“王牌”秘方之一！它来源于名医古方，经过中医附院神经内科一代代改良后流传下来的，用过的患者都赞不绝口。

上面说过，失眠的根源是全身气血瘀滞。把温经通阳的中药泡在热水里，再利用蒸汽的热力使血液循环加快，从而达到活血通络的效果。

价格：22元一副，每副可泡2天，一次开3~4副。泡脚时，热水最好浸没到人体膝盖下方的足三里穴之上，效果最好。

皮燕

副主任医师

四川省中西医结合医院 亚健康中心主任

擅长治疗：近年来专门从事不寐专科诊疗工作，采用中药、针灸等中医特色疗法对失眠症进行辨证施治，取得满意疗效。

失眠了 要警惕情绪障碍

在四川省中西医结合医院，“不寐专科”是设立在亚健康中心的，很多人来就诊时并不知道自己具体患有什么疾病。

“根据我们多年临床经验，”皮燕医生称，“来看失眠的很多人，实际上是有情绪障碍（焦虑、抑郁等）而不自知，而睡眠问题正是情绪障碍最直接的症状之一。”

曾有一位年约50岁的中年男性来看病，皮燕医生在交谈中发现患者情绪低落，细问之下才得知不久前有亲人去世了，失眠的症状也随之而来。

这位男患者一开始听到医生说，自己可能是“早期抑郁”，他是拒绝相信的。不过在接受了第两、三次针灸治疗失眠后，该患者就告诉皮燕医生：“我的烦躁感明显减轻了，睡觉也容易了。”

皮燕医生说，由于中医诊断不是“辨病”而是“辨症”，在治疗上也是“对症下药”，所以情绪障碍和失眠的治疗是一脉相承的，只要改善情绪障碍，失眠很可能也就随之消失了。

“十大酷刑”帮你赶走难眠的夜

中医认为，人体经络连结全身的五脏六腑，通过刺激穴位可以达到调节全身气血、促进阴阳调和的作用：

（医院实景拍摄）

针灸：大家都很熟悉的中医疗法，现代仪器还可以加上微量电流持续刺激穴位，效果更好。

穴位注射：将药物直接注射到具有相应功效的穴位上，和口服药、输液相比，可以大大提高药物的疗效。

耳针：用胶布把药物颗粒贴在耳穴上，患者通过按压可以反复刺激耳朵上的穴位，达到治疗的目的。

陆志明

擅长治疗：中西医结合治疗糖尿病及其属并发症、成年及青少年肥胖、多囊卵巢综合征等内分泌及代谢疾病。

周勇 副主任医师

成都市第二人民医院中医科 主任

擅长：心血管疾病、呼吸系统疾病、脾胃病、风湿病的中医诊治。

回归健康生活

陆志明医生认为，大部分失眠症是由不健康的生活方式引起的——饮食不和、思虑太过，都是“寝食难安”的根源。

因此，如果患者一味地追求药石治疗，却不扭转导致患病的生活方式，那无异于“缘木求鱼”。

采中西医之长 标本兼治

两位医生认为，在失眠的治疗上，西医治标，中医治本，两者应该相辅相成。

例如，在重度抑郁伴有失眠的情况下，强力镇静的药物是必须的。在症状缓解后，再由中医药来慢慢调理，从疾病本质来解决问题。

王彧

主治中医师

四川省第二中医院针灸推拿康复科 副主任

晚上没睡好，白天别补眠

曾有病人告诉王彧医生，晚上难入睡，早上不到6点就醒了。为了补眠，患者在床上辗转反侧，坚持到11点才起床。

但是一到了晚上，还是睡不着。

王彧医生表示，要想摆脱失眠，一定要建立按时就寝的生活习惯。

不管睡的再晚，早上只要醒了就起床，然后正常活动。中午也不用强迫自己睡午觉“补眠”。

这样到了晚间，人会比较困倦，相对容易入睡。

穴位埋线 更适合年轻人

耳针、针灸等外治法都是中医治疗失眠常用的手段，但是针灸需要每天去医院由医生施针，耳针也要3天换一次，很多中青年失眠患者因为工作忙碌，很难坚持。

在这种情况下，王彧医生推荐可以用穴位埋线的方法代替针灸：

和针灸一样，穴位埋线也是通过刺激穴位来达到舒活经络的治疗作用，将可吸收的线埋到皮下相应穴位区域，持久、柔和地刺激穴位，约20天后被人体自行吸收消解。

这样就避免了长时间、每日针灸之麻烦和痛苦，减少就诊次数，特别适合工作忙碌的年轻人。

没想到

中国传统医学还有这么多神奇之处

如果您受到失眠的困扰

不妨向各位名中医求助哦！

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本文记者：王欢

本文编辑：王欢