睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。随着生活节奏的加快，现代人的休息时间也在逐渐缩短，睡眠不足已经成为影响人们健康的重要因素之一，但很多人却并未将此放在心上。

适逢2021年“世界睡眠日”来临之际，为唤起乐山市民对睡眠重要性的认识，乐山市市中区人民医院发起了一场2021世界睡眠日·主题交流论坛活动，以引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

世界睡眠日

社会各界在行动

3月19日，由乐山市健康教育协会指导，乐山市市中区人民医院主办，江苏量子素纺织科技有限公司协办的一场主题为“规律睡眠，健康未来”2021世界睡眠日主题交流论坛活动在乐山世纪嘉源大酒店隆重举行。

本次活动聚焦睡眠医学的临床研究、睡眠质量评价、心理与睡眠、科技改善睡眠等内容。乐山市卫生健康委党组成员、副主任，市健康教育协会会长王文辉，乐山市市中区人民医院院长王晓锋，乐山市市中区人民医院院长副院长陈冰，四川大学华西医院睡眠医学中心副教授周俊英，乐山市人民医院心身医学科主任余会平，乐山市市中区人民医院神经内科主任杜东平，量子素健康睡眠倡导者石洛豪等领导与专家，以及多家媒体参加了本次活动。

交流论坛伊始，乐山市市中区人民医院院长王晓锋首先致辞，呼吁公众关爱睡眠，积极倡导健康生活方式。指出睡眠关系身心健康，关系和谐幸福，它是生命重要的健康资源，应从医学和社会层面予以重点关注。

乐山市卫生健康委党组成员、副主任，市健康教育协会会长王文辉在致辞中提到，睡眠是一个熟悉但又全新的话题，公众对健康睡眠的需求不断增长，我们要进一步加快睡眠的基础和临床应用研究，进行系统全面的科学认识和科学管理，让每个人都找到适合自己方式的最佳睡眠路径。

专家大咖齐坐镇

讲述睡眠重要性

此次活动既是一场睡眠健康专业高端学术交流会，也是一场服务基层医务人员提升专业技能、帮助乐山市社会群众提升健康科学睡眠的科普盛宴。

四川大学华西医院睡眠医学中心副教授周俊英以“发作性睡病的临床诊治”为题重点讲述了发作性睡病的临床表现、常见误区以及治疗方式。她表示，发作性睡病的3个主要临床表现为日间发作性过度睡眠、猝倒发作和夜间睡眠障碍。临床经验提示，心理行为干预与药物治疗同等重要，值得推荐。

乐山市人民医院心身医学科主任余会平以“如何科学认识和管理睡眠”为题向公众介绍了睡眠相关的科普知识。她提道，睡眠对于人们的身心健康有着重大意义，良好的睡眠不仅可以增强免疫力、保护记忆力等认知功能，还可以延缓衰老。睡眠紊乱会严重影响人体的正常功能，导致高血压、冠心病、肥胖等躯体疾病的患病风险增加，还会增加抑郁障碍、焦虑障碍等精神疾病的患病风险。

乐山市市中区人民医院神经内科主任杜东平介绍了“脑卒中相关睡眠障碍”科普知识，卒中患者存在睡眠障碍，失眠患者卒中风险高。卒中后的睡眠障碍是多种多样的，但最常见的还是慢性失眠，它可以影响你的日夜表现。常规失眠治疗中，药物治疗占主导地位，辅以认知及行为干预。

量子素健康睡眠倡导者石洛豪针对当前睡眠问题，从科技的角度出发，重新定义健康睡眠。他表示，睡眠是一个熟悉但又全新的话题，需要进行系统全面的科学认识和科学管理，科学研究发现“好的睡眠是因人而异的”，每个人需要找到适合自己方式的最佳睡眠路径。量子素公司大力普及与推广睡眠文化知识，整合科技健康睡眠资源，将传统养生原理与现代科技有机融合，针对不同个体，为广大消费者提供量身定制的深度睡眠，开启健康生活新时代。

不同的专业视角、不同的观点碰撞，让此次交流论坛精彩纷呈。借“规律睡眠，健康未来”2021世界睡眠日交流论坛，将“睡眠”这个话题迅速放大，让呼吁的声音更远，让关注者更多。交流会最后，全体与会者共同发起“2021年世界睡眠日倡议书”，号召大家关注规律睡眠，拥有健康未来。

世界睡眠日每年一次，其实也是每年给各个年龄层对自己睡眠质量的“复盘”。通过本次交流论坛活动，进一步加强了乐山市睡眠医学领域人才的交流，促进了大家对睡眠医学的全面认识，普及了对规律睡眠作息的重要性，提倡全社会能规律作息，健康睡眠。