一位28岁的教练，非青少年球手出身，在此之前从未接受过系统专业的技术、体能、心理等训练，每周只有10个小时左右的训练时间，如何做到仅参加四场CLPGA资格赛，便成功晋级，拿到全卡？

POSSIBLE18国际高尔夫学院观澜总院的教学总监李芳，做到了。

2022中国女子职业高尔夫球巡回赛资格考试在中海神州高尔夫球会东场收杆，李芳以226杆的总成绩（77-75-74）排名T11，成功跻身21人的全卡队伍中，获得2022赛季参赛资格。

第一轮，在一个五杆洞，李芳前两杆打得很好，第三杆，球砸到果岭前的沙坑里，好家伙，来了个荷包蛋。

收杆那一刻，李芳瞬间懵，“完了，完了，麻烦大了。”

随后，她意识到自己不能陷在情绪里，她冷静了下来，喝了几口水，吃了一些坚果。来到球前，她认真考虑了一会再上前击球，成功把球救到果岭边，最后一切两推，打了+2。

老虎伍兹说，高尔夫比的是失误，你打得好的时候都好，但打得不好时有多好？大步走向下一洞发球台的过程中，李芳拿出码数本看了几眼。“过去就过去了，想也没用。”那是在她可控范围内可以接受的结果。

比赛前一天晚上，李芳可没有如此淡定。

本以为自己经过一年全面训练以及足够的赛场经验，心里非常有把握会晋级，但赛前她紧张到睡不着，脑海中一直想第一洞开球，第一轮应该怎么打，各种杂乱的画面在脑子里轮播。

想了想，李芳还是给李晓光老师打了一个电话，对于专注力和球童磨合问题，她得到两个建议：

第一个，「每一杆击球前想象球的飞行线路及落点，专注击球流程。」

第二个，「承担结果，坚定选择。」

“你只要专注当下，打好每一杆就好了，加油！”吃下这颗定心丸，她不慌了。

李芳把老师的建议写到了码数本上。比赛三天，她开球前都看一下那几句话，每一杆都严格执行击球流程。和球童一起看果岭坡度、风向、码数，根据球童的建议再结合自己的判断，坚定做出选择。

三天坚持下来，她终于如愿以偿站到晋级的队伍中，开心溢满了脸庞。

小时候不爱运动的李芳，可能怎么也想不到，长大后的自己在高尔夫竞技世界里有了一席之地。

李芳出生于贵州省黔东南苗族侗族自治州黄平县的一个小镇农村里，18岁前从未听说过“高尔夫”三字，连读的都是和高尔夫八竿子打不着的计算机专业。机缘巧合下，当老师的哥哥和她提了一下高尔夫专业，她抱着好奇的心理去学，误打误撞闯进高球世界。

毕业离开家乡后，李芳选择来到高尔夫发达的广东，在揭阳金海湾高尔夫球会当了2年球童。刚开始接触高尔夫时，李芳就爱上了这项运动，学球的第一目标是当教练，第二是打职业。

“在给自己做未来3-5年计划的时候，觉得自己应该更进一步了，总不能过了几年还在原地踏步。”

对于自己的未来，这位贵州姑娘早已做好清晰规划。在当球童的日子里，她一边争取经济独立，一边抓紧机会提升球技。

每个人都有自己所热爱的东西，一旦目标确定下来，它将会喷薄出无限的动力。

经过一番努力，李芳成功转型成为一名教练。第一个目标，达成。

和李芳教练聊天，你会发现她是个干脆爽快的女孩，时不时哈哈哈大笑，笑容感染力十足。除了她那健康的高尔夫小麦肤色特征，你可能不敢相信她已经拥有8年教学经验。

加入POSSIBLE18学院三年，李芳已经不再是当初只懂教挥杆的入门教练，知识、能力、价值观都上升到了一个新层次。

这些年来，她不断充电学习、自我提升，学球帮平台上的课程学习了不少，学院开展的各种讲座都能看到她的身影。

天道酬勤，李芳考核通过成为POSSIBLE18三星教练，并晋升为教学总监。她的日常工作非常繁忙，每天除了上课，还要写课程教案、工作总结；成为师父的她也在带领徒弟学习成长，用心培养下一代优秀教练。作为POSSIBLE18体系研发中心的研究员，她每天还要投入一定时间研发新课程、讨论体系，有时候深夜一两点还在写教案。

在她看来，成为一名教练不是最终目标，成为一名不断学习成长的教练才是。

2019年，李芳开始挑战自己的第二个目标。她连续打了三年CLPGA资格赛，屡战屡败。她一度心灰意冷，向朋友哭诉，付出没有回报，工资都拿来打水漂了，值得吗？

“不行，我一定要考上！” 对高尔夫的足够热爱，打消了她退缩的心理。

随后，李芳认真复盘三场比赛，发现自己最大的问题不是技术，而是头脑心理、体能的不足，自己前两年的训练极少涉及这些。她无奈一笑，“方向不对，努力白费。”

凡事预则立，不预则废。李芳决定不能再漫无目的训练，她向李晓光老师寻求帮助。

「有事找老师聊，没事也找老师聊。」在POSSIBLE18团队中有这样的一种文化氛围。晓光老师的办公室每天都充满了茶香、花香，同时还有包容、接纳，以及你想要的方向。

晓光老师从POSSIBLE18的教学体系核心理念出发，安排团队中的体能教练姜浩、技术教练熊万林为李芳做了针对性评估，并定制了全年训练计划，他则负责头脑心理层面的训练辅导。

得到老师的全力支持，李芳感觉到一股暖流涌上心头，“绝对不能辜负团队的努力”！她暗下决心。

工作和学习已经占据了所有的时间，李芳只能在教学之余，见缝插针进行训练。有限的时间里，她把更多的时间留来攻克自己的薄弱环节——体能和头脑。

她每周训练体能3次，每次1小时左右，主要是练爆发力、心肺功能、力量、稳定性、灵活性等，全面强化身体能力。

李子-Golf，

良好的身体条件是打好打远的关键，体能训练的安排。感谢p18感谢老师感谢体能教练感谢技术教练感谢付出的自己#高尔夫#高尔夫体能

因为头脑训练对临场表现影响更大，她每天只要有时间就会在练习场模拟下场训练，每次只有一颗球的机会，设定不同的目标，如平衡、节奏、击球区、思考区、记忆区等，但对专注度的训练会占据一半的时间。

至于下场，一个月只有2-3次机会，还是带学员下场时，李芳只能趁机练习几个洞，没办法全身心投入自我训练。

在技术方面，熊万林教练也为李芳做了Bull 3D测试，这可以帮助她在挥杆动作上做出更精细的调整，知道什么时候杆头轨迹要练了，挥杆平面要调整了，最终要达到什么效果；一切都更高效，同时也能预防身体损伤。

李芳把本可以早上睡懒觉的时间，教学之余刷抖音的时间，休息日和朋友逛街吃饭的时间，都留给了训练。每周只有10个小时左右，她要确保每一分每一秒都花在刀刃上。

经过一年的训练，今年这场资格赛，李芳明显感觉到自己心理、情绪状态和前几次的区别，她很清晰知道自己的注意力什么时候跑了，能做到自我察觉、自我参照后，也能成功做自我调整。

VISION54对她建立击球流程有非常大的帮助，之前是站到球前了，还在想往哪个方向打，打完球后注意力还停留在“我下杆时应该先哪里启动”的混乱状态；现在她的击球流程更清晰，效果更好了。The Mind Factor头脑训练体系的专注点开关也是一大利器。大满贯冠军乌修仁的注意力开关是手套上的红点，李芳则盯着杆面，当杆面对着球，就要把注意力收回来了。

谈到体能对赛场表现的影响，李芳有深刻感受。去年第三次打资格赛时，她正是吃了体能的亏，第三天比赛时明显打不动了，体力不行脑袋也跟着发懵。

“当你体能很好的时候，你的身体控制能力会特别强，你想做什么挥杆动作，想要怎样去控球，哪怕细微的一点动作也能做到，例如杆面的控制，或者是身体的开放程度，你都能够控制得很精准。但你体能不行的话，就做不出心里想要的动作。”

回望前两年的训练，李芳感触颇深，尽管自己本身是一位教练，但没有团队支持，没有科学规划，一个人瞎练走了弯路也不知道，浪费了多少时间和精力，练三年、四年，甚至更长的时间也不知道是否能达成目标。

21年后的训练更系统、全面，更高效，从技术、身体、头脑各个方面全面加强，清晰知道每个阶段的训练侧重点和目标，一切都心中有数。

在有限的时间里，科学高效的训练方式，加上李芳足够的自律、刻苦和强大的内驱力，她的第二个目标，达成。

当你决心去做一件事情时，全世界都会为你让路。

心理学上有一个法则叫做：梦想法则，就是说一个人只要内心拥有了梦想，就会在希望中生活，并且不断创造生命的奇迹。

“工作、学习、训练，每天这么多事要做，你不累吗？”

“当然累啊，但是能够把喜欢的事情当作职业是一件很幸运的事情。也正是因为这样，我很珍惜，再累也是幸福的累，都值得。”

没有天赋的加持，也没有家庭经济的支持，凭借一腔热爱，不懈努力，李芳克服了高尔夫逐梦路上的众难，用10年时间，实现了从大山乡村到一线城市，从球童到教练、职业球员的华美蜕变。

现在，她依然在路上，追求更好的自己。