婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突
其中沟通又是最基础最重要的一项能力
那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？
1. 沟通什么
（1）说得多，不如说得好
谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道
其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号
夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题
如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊
如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担
（2）要坦白，不如留点余地
常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私
说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系
例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人
”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她
”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影
2. 何时沟通
许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去
当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满
所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果
3.怎样沟通
（1）沟通时，倾听比说更重要
在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣
倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思
在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言
因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意
然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重
（2）接纳
不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话
认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受
假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣四
”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受
若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声
另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方
（3）澄清
学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会
（4）运用以我开头的语言
许多人常喜欢用“你
”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾
若运用以“我
”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪
例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的
”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已
（5）表里如一
当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题
这样的沟通，才能顾及双方感受
例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法
1、内容运营软文撰写、图文推送、版面优化、多媒体制作2、活动策划H5页面、创意活动、线上执行、微信小游戏3、渠道推广社群推广、口碑推广、付费渠道推广、自媒体渠道推广4、数据分析用户画像、场景分析、流量分析、转化点分析5、流量变现活动促销、用户挖掘、用户培养、朋友圈广告...
在楼区的住宅内不允许开小饭桌，但在独立的商服楼内可以开所以，首先要看王女士开办的小饭桌符不符合要求如果符合，办理营业执照的程序如下：1.本人要持有经营地点房屋的产权证、租赁协议、身份证等核名手续，到所在辖区工商部门进行核名；2.领取核名单后，到卫生局相关部门办理卫生许可证等前置手续；3.本人携带核名手续、核名单以及卫生许可证等相关前置手续，到所在辖区工商部门领取营业执照...
试读结束，如需阅读或下载，请点击购买：原发布者:闫昌小饭桌食品安全管理制度 目录 1、餐饮服务食品安全管理人员职责; 2、餐饮服务从业人员健康检查制度; 3、餐饮服务从业人员食品安全知识培训制度; 4、采购查验、索证索票和记录制度; 5、食品留样管理制度; 6、个人卫生管理制度; 7、餐饮服务食品安全管理制度; 8、环境卫生管理制度; 9、学生小饭桌应急处置预案 1、食品安全管理人员职责 学生小饭桌开办者，是食品安全第一责任人，对本单位的食品安全负全面责任应配备专职食品安全管理人员，主要职责如下： 一、参加食品药品监管监管部门组织的食品安全法律和知识培训; 二、制定食品安全管理制度及岗位责任制度，并对执行情况进行督促检查; 三、检查学生小饭桌经营过程的食品安全状况并记录，对检查中发现的不符合食品安全要求的行为及时处置; 四、组织从业人员进行健康检查，杜绝...
