很多人认为老年人买保健品很傻。其实保健品之所以能投放市场，说明它是有效的，国家也是认可的。保健品对补充人体缺乏的维生素、膳食纤维等微量元素有一定的辅助作用。
(老年人的健康是我们非常关心的问题)
从秦始皇开始，就有炼制仙丹，追求长生不老的做法。现在的老人买保健品也是出于同样的原因。虽然不能长生不老，但至少大部分对身体有好处。人的前半生用来挣钱，后半生用来续命。
随着年龄的增长，身体器官出现大大小小的问题，加剧了老人对死亡的恐惧。保健品没有错，是无良商家过度宣传保健品。今天我们就来看看有哪八种保健品非常适合老年人，让大家对疾病预防有一个充分的了解。
一、老年人常见的疾病随着年龄的增长，身体的许多元素变得越来越少，这也是我们的器官或身体出现疾病的原因之一。我们先来了解一下老年人常见的疾病有哪些。
第一种病是失眠。有些老人不想睡，但根本睡不着。失眠的原因有很多，可能是体内缺钙，也可能是体内褪黑素分泌减少。长期失眠会让老人的身体状况越来越差。
失眠可能诱发其他疾病。老年人失眠时，一定要去医院体检。确定失眠原因，及时对症下药。
第二种疾病是关节炎。关节炎的原因有很多，可能是关节随年龄增长而老化导致的关节炎，也可能是家族遗传导致的。如果老年人年轻时长期超重肥胖，患关节炎的风险也会增加。关节就像机器中的轴。随着使用时间的增加，老化生锈的概率更大。
第三种疾病是心脑血管疾病。心脑血管疾病可能是遗传或“三高”造成的。随着年龄的增长，老年人动脉粥样硬化的概率会大大增加。
动脉硬化后，我们的血管会出现病变。这个时候很多有害物质会进入我们的血管沉淀附着。加重血液质量的损伤，像在血管里植入炸弹。
第四种疾病是胃肠疾病。老年人的肠胃系统已经工作六七十年了。工作这么长时间，出点问题是常有的事。这个时候要做的就是多吃温和的食物，不要太热或太冷的食物，减少刺激性食物的摄入。
老年人的常见病有很多，这里就不赘述了。老年人最应该做的是未雨绸缪，积极预防疾病。生病了要配合治疗，保持良好的心态面对生活。适当用保健品补充缺失的微量元素也是明智的选择。
二、这八种保健品要知道！保健品可以起到很好的辅助作用，但不代表人人都适合吃，人人都吃才有效果。我们要做的就是根据自己的需求，适当的选择保健品。接下来，我们来看看这八种保健品都有什么好处。
第一个保健品是脑白金。褪黑素最重要的作用是帮助我们改善失眠。随着年龄的增长，人体内的褪黑素会逐渐减少分泌。这就是为什么睡眠质量是中老年人最头疼的问题。
失眠严重威胁着老年人的健康。
老年人可以选择服用褪黑素，有助于改善睡眠。值得注意的是，失眠的原因有很多。一定要去医院做系统的体检，确定失眠的原因。不要盲目补充褪黑素。到最后忽略了失眠的主要原因，错过了治疗时机。
吃保健品最重要的是剂量。吃多了可能会造成其他隐患。研究表明，定期服用褪黑素可能会增加心肌梗死和动脉粥样硬化的风险。如果你患有心脑血管疾病，不建议你服用褪黑素。
褪黑激素可以收缩血管，这可能会加剧血压的飙升。褪黑激素还可能增加夜间癫痫发作或哮喘发作的风险。所以你应该在服用任何保健品之前咨询你的医生。
(咨询你的医生的建议)
第二个保健品是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖知道的人不多，但是骨关节炎患者一定知道。随着年龄的增长，我们体内的这种氨基单糖会逐渐减少。
它的功能在于我们的软组织和关节。补充外源性氨基葡萄糖可以在一定程度上预防骨关节炎的发病。如果你有其他原因引起的关节炎，你的氨基葡萄糖补充剂对缓解病情作用不大。
第三种保健品是维生素D如果你正在服用钙片，那么你一定要选择含有维生素D的钙片，因为维生素D可以帮助我们很好的吸收钙片。没有这种微量元素，我们的钙吸收效率会大大降低，所以维生素D与我们的骨骼密切相关。
(维生素D能有效促进钙的吸收)
近年来，专家称维生素D对预防自身免疫系统、高血压等疾病有一定作用。没事的时候可以出去走走，晒晒太阳。可以通过日光浴来补充维生素D。
第四个保健品是钙片。说起保健品，你首先想到的应该是钙片。中国人从小到大都被医生建议服用钙片。这是因为钙片与我们的健康息息相关。
据研究，在众多基础疾病中，有103种与缺钙有关，足以说明钙片的重要性。老人补充钙片也要注意。如果老年人患有胃肠疾病或经常腹胀，应选择有机钙片。
(有机钙适合经常腹胀的老年人)
我们传统的钙片都是碳酸钙。碳酸钙遇到酸会起反应，加重我们的腹胀。因此，老年人在选择钙片时一定要注意以下三点。第一，钙片是否含有维生素d，第二，钙片是否适合你的身体状况。第三，钙片含钙量是否合适。
第五个保健品是辅酶Q10。这种抗氧化剂在心、肾、肝中的含量非常高。随着年龄的增长，含量达到一定峰值后，会呈现下降趋势。
老年人体内这种抗氧化剂的含量逐渐减少，会诱发其他疾病。当这种抗氧化剂在体内低于75%时，就会诱发心脏病。因此，中老年人可以适当补充辅酶Q10，有助于我们预防心脏病。
是众多保健品中安全系数较高的一种，老人每天可以服用30mg左右。有一个实验是检测辅酶Q10剂量和人体之间的变化。测试结果显示，即使每天服用3000mg，身体也没有任何影响。所以老年人可以根据自己的身体状况服用，是安全性很高的保健品。
第六个保健品是叶酸。叶酸是维生素b族的一员，叶酸有助于缓解H型高血压。但只对H型高血压有效。其他原因引起的高血压可能影响不大。
有网友问，美国人不补充叶酸。我们中国人还需要补充叶酸吗？当然要补充一点，亚洲人的体质和欧洲人完全不同。而且，早在上世纪90年代，美国就提前20多年给国民补充叶酸了。
他们的叶酸含量是够的，但是我们居民的叶酸含量还是不够，该补的时候还是要补。叶酸可以帮助老年人预防心脑血管疾病。【/s2/】众所周知，心脑血管疾病患者中很大一部分是老年人。
这种疾病对老年人的健康危害很大，所以预防这种疾病应该及早进行。有许多食物含有叶酸。比如动物肝脏中的一些谷物也含有叶酸。
(叶酸对孕妇也有很大帮助)
第七个保健品是膳食纤维。有很多老年人腿脚不方便，可能不出门锻炼。如果运动量减少，老年人的肠胃蠕动也会变慢。这个时候容易发生便秘。
膳食纤维进入体内后，可以帮助肠胃蠕动，排除多余的垃圾。对于三高患者，可以多吃些膳食纤维，可以缓解病情。但值得注意的是，如果老年人患有胃肠疾病，应谨慎服用膳食纤维补充剂，并与医生沟通。
第八种保健品是维生素C一些无良商家在宣传他们的维生素C保健品时，都说维生素C可以预防感冒，甚至说比感冒药还有效。这让很多免疫力低下、容易感冒的老年人瞬间感到兴奋。
但是科学还没有证实这一点。可以补充维生素C。它的作用肯定不是在预防和治疗感冒。维生素C是一种抗氧化剂，对人体皮肤和免疫系统有益。
日常生活中很多食物都富含维生素C，如柚子、猕猴桃、苹果、橘子等水果。这是最受欢迎的八种保健品。在服用保健品时，一定要树立正确的健康观，不要盲目补。在补充保健品之前，家属一定要带老人去体检。在确保安全性的情况下，按照合适的剂量进行补充。
(通过饮食补充维生素C也是不错的选择)
三、这些注意事项要了解!掌握以下服用保健品的注意事项，可以帮助我们避免一些保健品事故的发生。
首先要注意的是尽量选择小包装的保健品。如果保健品存放时间过长，可能会受潮或功效蒸发。这个时间会大大降低保健品的吸收率。
(低剂量保健品有利于保存)
第二个重要的需要注意的是，在选择保健品的时候，不要选择那种形状。太奇怪了。很多老年人的吞咽功能下降了。如果选择形状过于奇特的保健品，服用过程中可能会被卡住或呛到。很多人说没那么夸张！老人确实和孩子一样有很多问题。所以这些都要考虑进去，做到未雨绸缪，避免一些不必要的意外。第三件重要的事情是知道是否可以和其他药物一起服用。很多保健品的功效与老年人治疗其他疾病的药物相冲突。如果把这两件事放在一起，可能会造成很大的隐患。所以在购买保健品的时候，一定要和医生进行系统的沟通。把老人的情况告诉医生，让医生做出科学的判断。
保健品是不是智商税，看你有没有智商。市场上有许多对我们健康有益的保健品。
所以，在挑选保健品的过程中，要根据自己正确的主观想法来判断，不要听信别人的诋毁。
(对于保健品的选择，可以听一些三甲医院医生的建议)
很多卖保健品的人都喜欢夸大其词，把效果一般的保健品说得像灵丹妙药。
如果不能选择保健品，尽量遵医嘱或者去正规药店咨询相关工作人员。
(买保健品一定要擦亮眼睛)
健康是人们一生都在追求的。我希望这篇文章的读者能有一个健康的身体和一个幸福的家庭。今天我们有了保健品的知识，科普一下就够了。感兴趣的朋友，评论区见！
希望大家少交保健品智商税。[/s2/]
