这几天，量体温成了最受关注的话题。进小区，进单位，滴！一直有朋友给我发信息问我体温高吗？37.3℃热吗？因为大家都怕发烧。
今天早上，Z小姐见到我时非常紧张。我问她发生了什么事。她说我的体温有问题。我一听，怎么可能？快问她怎么回事。她说早上出门前在家用耳温表测了一下37.4℃，额头36.8℃。她很害怕:我是不是发烧了？还是有什么问题？
体温，看起来很简单，其实不是。有许多方法和装置来测量它。是不是发烧真的只取决于一个数字。
各位朋友，让我们欢迎今天的主角:温度。
测量体温的设备
体温是我们人体内部的温度。你可以用手感觉到。用额头碰额头也是常用的方法。但是要真正了解自己的体温，还是需要设备的帮助:
(1)水银温度计:非常经典的测量工具。看水银柱上升的数字就可以知道自己的体温。
优点:价格低，体积小，操作方便，准确稳定。
缺点:有交叉感染的风险，测量时间长，水银有毒，易破损。
(2)电子体温计:水银体温计2.0版，使用方法与水银类似，从屏幕上显示的数字得知体温。
优点:较贵，使用方便，测量时间短，安全性高，读数方便。
缺点:需要校准，没有水银体温计准确，同样存在交叉感染的风险。
(3)耳温枪:潮流产品，通过测量鼓膜附近的温度来告诉你人体内部的温度。
优点:测量时间短，读数方便。
缺点:价格比较贵。如果操作不正确，就会出现误差，如错位、耳石等。
(4)额温枪:筛查神器，测量额头温度，不直接接触皮肤。
优点:阅片速度快，无交叉感染风险。
缺点:结果易受外界因素干扰，如室外温度、光线、辐射等。，所以不准确，价格较高。
设备琳琅满目，各有利弊。
又有多少是发烧？
虽然每一次测量都是一个数字，但其实我们的实际体温是一个范围。一般来说，超过这个范围就是发烧，但也有例外。
(1)水银/电子体温计:这两个差不多。主要有三种测量方法，三种方法的正常范围是不同的。
含在嘴里的量:放在舌下，闭上嘴3分钟左右，然后取出。正常范围是36.3℃-37.2℃。一般体温超过37.2℃就发热。
腋下量:夹在腋下，夹5分钟后读取数值。正常范围是36.1℃-37℃，比口腔温度低0.2℃-0.4℃左右。一般体温超过37℃就会发热。
肛门内量:儿童使用较多，插入肛门，3分钟后取出，比口腔温度高0.3℃-0.5℃左右；一般超过37.5℃就放热。
(2)暖耳枪:不同年龄段正常射程不同(如下图所示)。一般来说，3岁以上的成人，发烧一般在37.7℃以上。
(3)暖枪:不同年龄段正常射程不同(如下图)，波动比较大。对于大多数人(11 -65岁)来说，37.6℃以上的温度就是发烧。
虽然看起来很简单，但是对比一下这个数字就知道了。但体温的复杂之处在于，有时会有例外，这个数字只能作为参考:
性别:女生普遍高于男生。月经前和早孕时，体温会略有升高，排卵期会略有降低(好像你知道什么)。
年龄:一般儿童偏高，老年人偏低；
昼夜:一般凌晨2-5点最低，下午5-7点最高，夜猫子晚上体温会更高；
其他:比如情绪激动，运动后体温会升高，吃饭后测得的温度也会变化，外界温度也会变化。
虽然只是参考，但是一个准确的数字还是很重要的。
那么，怎样测量才能更准确呢？
如何更准确的测量体温？
我们都想快速的知道自己的体温，做好准备，那么真相是什么呢？
设备:
一般来说，从测量设备的排名:
水银温度计>:电子温度计/耳温度计>:正面枪
暖枪还是做发热筛查的好方法。毕竟速度快，没有交叉感染。但是要确定是不是真的高，还要看其他三种方法。作为一种经典的方法，水银温度计是相当可靠的。
方法:
如果选对了工具，会不会很准？不，测量方法更重要。绝对不允许不当使用:
(1)水银温度计扔表时，一定不要扔东西，防止温度计被撞击砸碎，35度以下扔；
(2)口腔测温前30分钟不吃任何食物、不吸烟、不喝水，以防测量结果不准确；
(3)使用耳温枪或额头枪时注意热水浴。热水浴30分钟不能用后，热水浴会使头脑发热，测量结果不准确；
还有，如果有点高(0.1，0.2)，也不一定真的高，因为仪器只是仪器，我们总是允许它有一点误差的。
所以，一次测试就能完全成功，这似乎是不可能的。多测试几次是很重要的。
正确的做法是:
如果你不觉得恶心，体温正常，那就没问题。
如果不觉得恶心，体温又高，就测几次。
如果感觉身体不适，体温正常，多做测试。
时间可以是上午8点左右、下午3点左右和晚上8点左右
最重要的，首先是你是否觉得不舒服。
要记住的事情
让我们回头看看今天的主角:
温度
只是一个参考值，
影响它的因素很多。
我们通常不太重视它，
然而，现在我们仍然必须记住一些事情:
水银温度计>:电子温度计/耳温度计>:正面枪
口腔温度:37.2℃，腋窝温度:37℃，肛门温度:37.5℃
耳温:37.6℃，额温:37.7℃
数字仅供参考，并无不适。多测试他们几次！
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