随着对益生菌概念的深入，许多人已经意识到益生菌的重要作用，并积极补充这些活性微生物，以恢复或稳定肠道微生态平衡。但也有很多人没有正确选择益生菌产品，导致补充效果不足。所以越来越多的人开始思考如何选择，哪个牌子的益生菌好。在选择之前，我们先来看看肠道微生态的概念。

人体内存在数量众多、种类繁多的微生物，构成了人体微生态系统。肠道微生态是人体最重要、最复杂的微生态系统，能够为人体提供营养，调节肠道上皮细胞的生长，促进免疫系统的发育和成熟，从而形成肠道生物屏障，从而保护宿主免受外界病原体的侵害。肠道菌群可分为有益菌群、有害菌群和中性菌群。如果这三种细菌的数量和比例发生变化，就会对人体肠道健康产生一定的影响。

比如有益菌数量越多，就会抑制肠道有害菌的生长繁殖，促进人体对营养物质的吸收利用，同时抵御外来细菌，从而保持肠道健康；当有害菌数量多，生命力强时，就会产生各种有害物质，引起腹泻、便秘等肠道问题。因此，维持肠道微生态平衡是维护人体健康的关键。

市场上有很多类似的产品，有单菌株的，也有多菌株的。哪个更好？这里建议选择多菌种产品，主要有以下几个原因:

1.符合肠道的多样性

肠道菌群数量多样，对人体健康有重要影响。如果只添加一个菌株，很可能单个菌株大量繁殖，对人体肠道微生态系统不利。美国《自然》杂志也指出，不同的菌株具有不同的功能，多样的菌株有利于人体吸收不同的营养物质，维持机体的免疫力。因此，在选购产品时，应选择多种菌种，以适应肠道微生态的多样性，有利于微生态的稳定。

2、可以缓解不同的肠道问题。

从字面上看，单一菌株的产品只含有一个品种，所以只有一种功能，只能改善一个肠道健康问题。多菌种产品含有多种具有不同功能的菌种，可以改善多种肠道健康问题。比如乳双歧杆菌BI-04，可以明显改善上呼吸道的问题，降低感冒的发生率。LGG鼠李糖乳杆菌可以调节肠道菌群，提高免疫力。所以在选购产品时，要以多菌种为主。

相信大家已经知道益生菌哪个牌子好了，多菌种产品应该是首选。看看lifespace益倍适小蓝条纹成人益生菌就好了，符合肠道的多样性特点，菌种种类多，可以应对更多种类的肠道健康问题。

肠道健康与人体健康密切相关，所以当肠道菌群失调时，要及时添加益生菌，调节肠道菌群。