这是你在橱窗里看到的内衣。蕾丝质地轻盈，剪裁精美。

但对于女生来说，我们更熟悉的是肩带掉落的尴尬和被扼死的痛苦。我们甚至要体验钢圈直接刺胸口的恐怖。

为什么女生的内衣从来都不合身？如何选择一件舒适的内衣？

首先，我们要知道内衣是如何支撑胸部的。

乳房不是轻的。C杯的胸部大约有一瓶500 mL的矿泉水那么重，E~F杯的胸部甚至达到了1 L矿泉水的重量。

乳房主要由乳腺和脂肪组织组成，内部没有肌肉。这些重量主要给予韧带和皮肤。然而，他们的支持并不稳定。

跳跃时，由于胸部的晃动，胸部的加速度会远远高于背部，瞬间受力会比静止时高1.5~5.58倍。

所以我们需要内衣来帮助支撑胸部，减少晃动。

内衣一般由这几部分组成。

其中罩杯用于承载乳房。肩带可以把乳房的重量分散到肩膀上。钢圈的作用是贴合胸底轮廓线，将乳房组织集中到罩杯内。其他部件用于连接和调节。这样穿内衣不仅可以减少运动时晃动带来的不适感，还可以让胸部看起来更加挺拔。

但如果内衣不合身，穿内衣只会增加不适感。如果罩杯太大，还剩空的话，肩带会滑落。如果罩杯太小，很容易挤出腋下脂肪。

所以，找到合适的内衣很重要。第一步，你应该知道自己的尺寸。

这是内衣的常见尺寸格式。这个数字被称为下周长，它测量从乳房下边缘到身体周围一周的长度。

字母代表杯子的大小。从胸部顶点量出上周长，然后减去下周长。差距越大，罩杯越大。从A到G，每2.5厘米增加一码。

比如你上胸围88 cm，下胸围75 cm，胸围差13 cm，罩杯尺寸C，内衣尺寸75 C。

但实际操作起来没那么简单。

呼吸会影响下围的大小，吸气时的数值会明显大于呼气时的数值，有时会差5 cm，而且会跨越整整一个下围大小。测量上围时，由于乳房本身的形状不固定，弯腰、站立、穿内衣、裸露的结果会有很大差异。

一般来说，保持呼吸平静测量下围，俯身45°测量上围，这样测得的数值更符合你穿内衣时的状态。如果内衣品牌在购买时有自己的测量指导，需要优先参考。

除了测量合适的尺寸，你还应该考虑钢圈的安装。

三个女人的上下围尺寸都一样，只是胸底盘宽度不同。宽度越大，钢圈的内径越大。

同样的尺寸也会对应不同的胸型，扁平的圆胸需要更立体的钢圈来贴合身材。

但市面上常见的钢圈材质是304不锈钢，比较硬，弹性差，容易碰伤胸骨或压迫乳房。

所以现在碳弹簧钢，镍钛合金等更软更韧的材料也被用作钢圈，让一个钢圈尽可能的适合多种胸型。

最后，因为不同品牌、不同型号的钢圈、罩杯形状不一样，所以最重要的是试穿适合自己个人的内衣。

试穿的时候记得调整肩带的长度，这样就不会扎进皮肤里，容易滑下来。还要把从罩杯里跑出来的脂肪放进罩杯里，避免压迫乳房。戴上之后，要注意这三个地方。

钢圈刚好套在乳房下面，不会压在乳房上。罩杯上沿贴合胸部曲线，不会空罩杯或溢出。还要注意下围是否与身体贴合紧密。当手举过头顶时，下围不会向上滑动。

合适的内衣不会让你觉得不舒服。

运气好的话，试几次就能找到最适合自己的内衣。

其实穿不穿内衣，穿什么样的内衣是你的自由。

目前没有医学研究证明穿无框内衣会导致乳腺癌，也没有研究证明日常穿无框内衣会加速胸部下垂，这主要是受年龄和重力的影响。就像选择其他衣服一样，要注意穿起来是否舒服，是否喜欢外观。

但运动时，医生还是建议穿内衣，以防胸部韧带拉伤。这个时候，需要保护乳房的不仅仅是女性。