三四月不减肥，五六月难过，天气转暖。你们这些老铁该锻炼了！一双专业的跑鞋必不可少，那么问题来了，面对纷繁复杂的类型和系列，该如何选择？
先说耐克。最新的2021年有5个系列31款跑鞋，包括顶级赛事马拉松选手必备的Airzoom Malphafly Next%和4%，Pegasus37等。，还有逐渐成为主流大底的react，以及容易落地的free赤脚系列。
先从专业/档次/价格说起，带你挑选适合自己的。
在介绍鞋型之前，先简单说一下NIKE还在服役的五种中底技术和两种鞋面技术，结合起来就更清楚了。
ZoomX是耐克现阶段最高端的中底技术。据说能量回馈可以达到85%，crush Adidas的爆米花Boost技术能量回馈的70%，但是价格偏高。比如像Vaporfly Next%和Alphafly这样的高端鞋，寿命最好在200-300公里，平均跑一公里要7-8元。
React的缓震技术比较亲民，软弹的脚感和耐穿性都比zoomx好，所以在日常训练鞋中比较常见。
同样，Flyknit是经典的飞线鞋面，而VaporWeave是最新的面料和合成材料，在高端鞋中较为常见。
ZOOM系列
分为四个等级顶级赛车/专业赛车/高级训练/日常训练。里面出现的价格都是官方售价，和各大平台的促销价略有不同。
顶级赛车
Nike air zoom alpha fly NEXT %
气垫+碳板+zoomX超厚中底，第一批专业马拉松跑者的标配，最早发售时只有收到官方定向推送的用户才能购买。
Nike zoom x vapor fly Next %
不断刷新记录的跑鞋，史上第一次跑全马2小时的英雄，二代碳板+zoomx的组合，2099的价格，如果只用于跑步比赛，官方提示最好寿命200-300 km，平均7元/km。500公里后性能会下降。当然，你可以从钱开始。
Vaporfly 4% Flyknit
以上两款高端跑鞋的第一代版本，碳板+zoomx平台竞速跑鞋。
职业赛车
air zoom Streak LT4
传统的薄底赛车鞋在官网很难买到。在4%和Next%诞生之前，streak是nike racing的明星。
Nike zoom fly3
对于比赛日，可以理解为上述鞋子的平跟替换。昂贵的zoomX换成React，同时保留碳板提供良好支撑，性价比推荐。
Nike AIR ZOOM下一步速度%
有NEXT%光环的速度训练鞋比Alphafly的便宜，900元。同样的zoomX中底+air zoom气垫，不同的是使用了一体式复合板代替了碳板，鞋跟采用了React材质。据说会取代Turbo系列，成为速度训练鞋的主力，但很多人觉得外观太重。
高级培训
Nike PEGASUS TURBO SHIELD
Zoomx+防水鞋面跑鞋适合下雨天，下雨天不跑步没有借口。
Nike Pegasus Turbo2
著名的飞马跑鞋，作为速度训练鞋，足够坚韧耐用。zoomX➕React复合材料中底也可以完全提供回弹效果，但很遗憾取消了碳板，据说将被Tempo Next%取代。
缩放重力
FLY3造型+变焦技术，简单版速度训练鞋
日常训练
Nike AIR ZOOM VOMERO 14+13
定位比飞马高，全掌zoom air+react中底，但是打折的时候会比飞马便宜，性价比更高。有的代比飞马多一个zoom气垫，有的代用全掌气垫。
13，使用旧的月球缓冲器。
Nike Air zoom Pegasus 37
飞马进化到第37代，只有前脚掌加持zoom气垫+REAT泡棉中底，性能越来越强，配色也很好看。
Nike AIR ZOOM STRUCTURE 22
耐克的训练鞋主要以稳定性为主，但市场表现一直不温不火。
air zoom superrep
夸张的造型是Nike越来越想突破的设计，丑的不知道去哪里买。
React系列专业减震
Nike EPIC REACT fly knit 2
个人觉得最好看的React跑鞋，无论男女都好看，无论是跑步还是通勤。
Nike EPIC PHANTOM REACT FK
懒人福音，单踏板无鞋带React跑鞋。
Nike REACT MILER
加强鞋底设计，仅用两个补丁改善过于精致的React鞋底。
Nike REACT INFINITY RUN
耐克最新REAT跑鞋，改良鞋面+加固鞋底，更多更厚的REAT中底。
新型减震
Nike JOYRIDE RUN
有上千个彩色颗粒的缓震跑鞋的透明鞋底，一定有鞋底的特写。与其跑，不如出街。
Nike JOYRIDE dual RUN 2
少了一粒胶囊的简化版要便宜得多。
Air Max系列综合训练
著名的气垫技术也更新了很多代。虽然我不太喜欢它的硬脚，但不妨碍它的经典。
赤足系列跑鞋
Nike FREE RN 5.0 2020
过了一段时间，这两年因为柔性强的包裹性和触感效果不太受欢迎。不同的型号和鞋底硬度不同，数字越小越接近赤脚的感觉。
适合高级跑者作为肌肉力量训练。普通跑者跑长途可能会觉得有点累。
轻越野跑鞋系列
Nike AIR ZOOM TERRA KIGER 6
适合湿滑崎岖小路的跑鞋。其次是空中变焦，反应泡沫加持。
Nike WILDHORSE 6
React中底的越野跑鞋，明亮的对比色，很有功能风的感觉。
Nike Air ZOOM PEGASUS 36轻型越野
飞马跑鞋的轻便越野版。
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