有些事每天都在做，但不一定做得好，比如洗脸。不信我考考你。

所以，虽然有很多关于洗脸的科普，但是大部分人真的不知道一些冷知识。

现在，我们来回放几个丁香用户的洗脸视频。在洗脸这件小事上，他们或多或少地犯了一些“不得人心的错误”。再来看看稀里糊涂洗错脸的人。有树给你吗？

不擦手直接洗脸

央视新闻做过研究，证明手机屏幕比马桶盖还脏。而我们的手，不仅要长时间接触手机屏幕，还要接触键盘、公交地铁的扶手等。[1~2].

也就是说，你手上的污垢比脸上的多得多。如果手没洗干净就洗脸，相当于把手上的细菌和洗面奶“混合”了，然后摩擦皮肤，不知道该洗脸还是洗手。

这样做不仅可能会增加脸上的细菌数量，还会在揉眼睛和鼻子时将手上的病菌带入体内，影响身体健康。

洗脸前不洗手的行为，除了省水，真的找不到其他好处(欢迎找朋友在留言区告诉我们~)

周末不出门，懒得洗脸

中国的皮肤清洁指南明确指出，面部皮肤每天早晚都要清洁[3]。

即使不出门，皮肤本身也会产生和分泌生理性污垢(皮脂、汗液、即将退休脱落的老角质等。)不受外源污垢(微生物、环境污垢、各种化妆品残留)的影响。

如果不有效清洁，不仅会让皮肤看起来很脏，还会阻碍皮肤的正常功能，加重闭合性痘痘。

所以一般情况下，不管是不是不能出门，建议早晚各洗一次脸。

极简为王，清水洗脸

用清水洗脸的好处是对皮肤没有负担。比如有的人去医院皮肤科，医生可能会在面诊后建议近期用清水洗脸，以减轻已经有问题的皮肤的负担。

但是，相比洗面奶，清水的清洁力会大打折扣，不是长久之计。如果皮肤长期得不到有效的清洁，可能会引发敏感、痘痘等各种棘手的皮肤问题。

如果是干性皮肤和敏感肌，只能在早上油不多的时候用清水洗脸。如果没有，那就把洗面奶安排在早晚。

很多情况下，想通过“清水洗脸”来提亮肤色的朋友，可以通过使用温和的洗面奶，避免刺激和过度清洁来达到同样的目的。

10秒太短了。你需要洗够它

最近社交平台上兴起了一股“沉浸式护肤”的风潮。单单清洁就包括卸妆、洗面奶、打圈按摩、用化妆棉蘸湿爽肤水二次清洁。

只能说，除了仪式感，是皮肤承受了所有的眼泪。清洁面部需要控制“热度”。沉浸式洗脸属于热气过去后糊菜的操作。大部分防晒霜和淡妆都是用洗面奶清洗的。

长时间过度清洁会破坏皮肤屏障，降低皮肤的自我保护能力，说不定还会把自己变成敏感肌。

总之清洁很重要，但无论什么肤质，温和的清洁才是王道。

关于正确的清洁方法，请参考下图:

不看成分表，只看氨基酸

看到这里，相信很多人已经开始点头了:这个我知道。轻轻清洁，用氨基酸洁面就可以了。

氨基酸确实是个不错的选择，可以兼顾温和和清洁。不过你在选择氨基酸洗面奶的时候，也要多留意成分表。

第一，如果含有氨基酸就一定是温和的？不要！

氨基酸洁面产品原料成本高，配方相对困难。有厂家声称鹿给马添加了“真正的”氨基酸，比如甘氨酸，但是只有保湿作用，不能清洁。

有些宣称氨基酸洁面的产品其实是皂基复合的，甚至皂基是主要的表面活性，敏感肌伙伴需要特别注意。

二、看氨基酸表面活性剂在成分表中的位置。

组成表中氨基酸活性越高，含量越高。一般来说，配料表第一位是水，氨基酸表面活性要出现在前五位才能想到温和清洁的效果。

第三，看是否添加了保湿/舒缓成分。

还可以检查一下洁面产品是否含有保湿/舒缓成分，如神经酰胺、胆固醇等。与皮肤的天然成分相似，亲肤性好，洗后不易造成干燥紧绷。

这么多复杂尴尬的食材，你恐怕记不住。最好能拿出一款符合以上所有要求的洁面产品，比较实用。

Stave 新推出的氨基酸泡沫洁面乳-小云洗面奶是个不错的选择。

图片:品牌提供|产品名称:斯塔福德舒缓洁面泡沫

更“优秀”的氨基酸表面活性剂

更温和、更清洁的清洁体验

小云选择的是氨基酸表面活性剂“椰油酰谷氨酸钠”，更温和，清洁力更好，在配料表中排名第三。添加比例不含糊，很有诚意。

图片:品牌提供

这种椰油酰氨基酸表面活性剂是由天然椰子油和氨基酸产生的，它比单一的月桂酰具有更好的表面活性[4]。简单来说，就是能在保证温和的同时，提供足够的清洁力。

添加保湿舒缓成分

中和紧张和刺痛等不适

如前所述，只看一款氨基酸洁面产品的氨基酸成分是不够的，保湿/舒缓成分的搭配也很关键。

云朵添加了保湿成分锁水磁铁Pentavitin ，舒缓成分尿囊素和草酸二铵，中和/帮助缓解洗脸后的干燥。

出于社交需要，很多人日常都需要化妆。但是频繁的化妆和卸妆很容易加速皮肤的氧化应激反应。在这种情况下，如果使用斯塔福德云洁面，还可以缓解化妆带来的皮肤“紧张感”。

三重神经酰胺化合物

模拟皮脂膜，不损伤皮肤屏障

神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸都是具有良好皮肤亲和性的重要脂质成分，可以模拟皮脂膜的组成，补充构建皮肤屏障所需的成分。

当它们成群结队地加入洗面奶中，在清洁的同时还能保护皮肤屏障。

Stave是歌德美公司旗下的专业护肤品牌，拥有超过70年的敏感肌护理经验。小云也持“证明”，贴片报告为阴性。所有皮肤都可以用，容易发红发痒的敏感肌可以放心放进去。

查看更多幻灯片

图片:品牌提供

像云一样密集而细腻

让你的脸上充满“幸福”

虽然泡沫本身并不等于清洁力，但总有人会对那密密麻麻的精致泡沫念念不忘。

只需轻轻一点，就能挤出致密细腻的泡沫，既方便又“治愈”。脸上的触感就像它的名字一样，像云一样柔软舒适。

图片:我自己拍的。

而且洗后皮肤干净不干燥，舒缓不紧绷，让洗脸这件事充满了幸福感和仪式感。

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本文与专家合作。

邱磊

整形外科医生

中国人民解放军陆军军医大学

本文的审计专家

曾祥如

皮肤科医生

参考

[1]大学生手机细菌污染调查及消毒效果分析[J].科技愿景，2020(03):136-138。

[2]医务人员手机细菌污染的研究进展[J]。临床病理学杂志，2017，37(07):1507-1512。

[3]中国医师协会皮肤科医师分会工作委员会。中国皮肤清洁指南[J]。中华皮肤科杂志，2016，49 (8): 9-12

[4]徐红军几种常见脂肪酰基氨基酸表面活性剂的表面性能评价，北京日化，2012年第3期。

规划和生产

策划:戴戴|监制:白露&: Aibe

插图:班尼|封面图片来源:班尼

插图制作人:Echo