提醒孩子，不要总是抱怨学习效率低，抓住这些黄金学习期，短时间内就能事半功倍！

什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！

所以，孩子一定要科学用脑，充分利用每天学习的最佳时间，正确使用！该休息了，劳逸结合，保证学习效率，才是真正的减负！

那么，大脑什么时候最清醒呢？

生理学家发现，大脑一天中有四个时段最清醒，这也是学习的高效率时期。如果安排得当，有助于更好地掌握和巩固知识。

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第一最佳学习时间:

早上起床后

经过一夜的休息，大脑摆脱了前一天的疲劳，处于新的活跃状态，非常清醒。

这个时候无论单词识别还是记忆，印象都会非常清晰。这个时候，让孩子学习一些难记但又必须记住的知识，比如英语单词、数学公式、汉语单词和短语等，是比较合适的。

有时候即使记不住，大声读几遍也会帮你记住。所以，清晨是学习和记忆的最佳时间。

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第二好的学习时间:

上午8点到10点

此时人精力充沛，大脑容易兴奋，思维能力处于最佳状态。这是攻克难题的大好机会，应该充分利用。

3

第三最佳学习时间:
晚上6点到8点

这也是用脑的最佳时机。很多人利用这段时间复习，加深印象，总结整理，也是整理笔记的黄金机会。

4

第四最佳学习时间:

睡前一小时

利用这段时间加深印象，尤其是复习一些难记的东西，这样就不容易忘记了。

当然，这是人类普遍的学习时间规律，不同的孩子有自己独特的学习时间规律和习惯。

为了提高学习效率，我们要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

有了这个提高学习效率的小窍门，孩子在学习中就不会那么累，那么无助了。

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如何高效利用时间？

一个

设定自己的目标

通过一个阶段的学习，在制定学习计划之前，要明确要达到什么水平，掌握什么知识。这些目标要明确、具体，符合你的实际水平。比如3000多个英语单词，全部复习需要多长时间？

如果现有的数学成绩在80分左右，需要多久才能达到90分并保持稳定？

如果你把这些具体的目标写下来，以后再去检查，你会发现自己取得了这么大的进步，你会为自己的潜力感到骄傲。

二

合理分配任务

要根据自己对各门课程的掌握程度，合理分配各科复习所需的时间，对薄弱科目多分配时间。

分清主次关系，根据任务的紧急程度分配每项任务的时间比例和顺序。不能根据自己的心情随意分配，导致学习效率下降，达不到之前的预期效果。

三

创建每日计划

学习计划可分为长期、中期和短期。一天的学习计划应该是短期计划，与长期和中期计划保持一致。比如某段时间学什么，要保持相对稳定。

所以一天的计划要根据当天的实际情况，对中期计划进行局部调整，在有限的时间内科学安排具体的学习内容空。

短期计划内容不多。一般来说，它们不需要被写出来或者被搁置一整段时间。你可以在睡觉前或早上想一想它们。

四

个人计划应该与老师的计划相协调

个人的计划不能和老师的计划冲突，而要与之相协调，作为有益的补充，这样既能把握住题目又能照顾好自己。

一定要在老师的大计划下布置自己的小计划。不要浪费每一秒。

五

随身携带纸笔资料

养成随身带纸笔的好习惯，把突然想到的好句子或好想法记录下来。也可以带一个便携的数据卡，闲暇时读读，尤其是外文单词、著名诗词、公式、定理，对短期记忆有好处。

六

认真执行计划

如果计划不执行，那就只是空说说而已，没有任何实际意义。最好把计划贴在看得见的地方，及时激励自己。要及时检查监督计划的执行情况，从检查中得到反馈，及时调整和补救。

时间管理的核心其实是自我约束和管理，增强自己的时间感，不浪费时间，专注于计划好的事情。

七

给自己留个缓冲时间

管理不是无限压榨自己，而是合理分配和使用时间，学习。

所有的计划都不能全满。在主要任务之间给自己留出休息和缓冲的时间。

只有劳逸结合才能让效率最大化，才不会让自己很累，在疲惫的状态下坚持完成任务，不仅效率低，还容易对学习产生厌恶感。你应该努力学习，享受生活。

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