“唉！人老了，没用了，都有病……”

有的老人见人就说自己身体不好。

而这个“病”无非就是高血压、高血糖或者高血脂；同样，这些“疾病”也在治疗中。服药后血压基本正常，血糖也还算平稳。

但是，这些“都有病”的老人，都是健康的老人。

我国对老年人的健康标准是明确的:老年人的某些体检指标异常，但经过治疗可以达到基本正常水平，即老年人健康。

“举个例子，如果一个老年人有高血压，但是按时服用降压药，他的血压可以控制在130/85毫米汞柱或者140/90毫米汞柱。他是健康的老人。”

每个人都应该正确面对自己的衰老，不要把正常的衰老当成一种疾病。

不要拿数据和年轻人比，

很多“病”不是病就是老！

[案例1:]

老朱今年73岁，退休前在事业单位工作。单位福利不错，每年都组织体检。新的体检报告出来后，老朱会和原来的体检报告对比，数据会有1以上的波动，会让他有点紧张。

后来老朱的孙子做了一个入境体检，很简单，但是这个体检报告让老朱特别不放心，因为他发现孙子的各项健康指标都很好，没有一项超标。

老朱觉得自己每天锻炼身体，饮食健康。“为什么我的健康指标达不到年轻人的水平？”

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专家的解释:人从25岁开始衰老。不要和年轻人比。

一个人的健康状况在25岁时达到顶峰。这意味着从25岁开始，人就开始衰老了。

衰老是自然规律，就像花开花落，日出而作，日落而息是必然的。

“就像机器运行时间长了会老化一样，人的所有器官在使用多年后都会老化。”

老年人体检数据和年轻人不一样很正常。如果人老了，却还要求和年轻人一样矫健的体魄，那是不可能的。人们应该遵守规则，以便过上更好的生活。

老年人的很多“病”，要么是病，要么是老。

比如有些人睡不好或者睡得少，可能是因为他们分泌的褪黑激素少，睡一小会就醒了。

有些人不能吃。原因可能是口腔功能退化，口腔不好，或者胃肠功能退化，消化功能减弱。...

如果一个老年人追求和年轻人一样的体检数据，不仅自己为难，也没有必要。

即使检查指标没有达到正常值，经过合理的药物控制，也能维持在正常水平，通过治疗能像正常人一样生活，这就是老年人的健康。

与症状和平共处，

不要光想着“动刀”解决问题。

[案例2:]

老杜70岁了，身体很好。最近两年，他总是尿频尿急，于是他决定去医院做一次系统的检查。老杜说白天可以应付，但是夜尿多严重影响睡眠。

“一般来说，晚上要起来五六次。”

老杜住进北京医院的时候，就想做个手术彻底解决这个问题。等他做完相关检查，泌尿科医生给出的最终诊断是前列腺肥大导致排尿困难。

但是医生不建议手术。“医生说完全不需要手术，只要用点药就好了。”

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专家解释:老年男性前列腺肥大不一定都需要手术。

其实很多老年前列腺肥大患者住院后发现前列腺肥大的程度并不是很严重，主要是患者个人感觉不好。

“特别是晚上起来，一晚上要上五六次厕所，睡不好。”

事实上，前列腺肥大患者口服药物后，可以明显改善症状。尤其是那些良性前列腺增生的患者，他们的器官其实已经老化了。

诊断无误后，每天睡前服用一粒药丸，可将夜尿次数减少至每晚两次，不影响生活。

健康参考指数不是“黄金标准”

有些指标“超标”，可能是有益的。

建议:

老年人健康每年体检一次；有基础疾病或健康风险的老年人，应在医生的指导和建议下，每半年或三个月进行一次体检，发现疾病应尽早治疗，不要把指标当成负担。

但需要注意的是，人老了，器官功能会退化，很多健康参考指标也要改变。

以高血压为例。以前的标准认为一个人的血压高于120/80毫米汞柱。

而对于老年人来说，高压不超过150毫米汞柱，低压不超过90毫米汞柱，是没有问题的。

高血压患者必须知道的几个危机

如果有这样的症状，赶紧去医院！

“现在最新的共识是，老年人，比如80岁左右的，高压不超过160毫米汞柱，低压不超过100毫米汞柱，都在合理范围内。用了降压药后，会适得其反。”

如果老年人坚持追求和年轻人一样的体检数据，不仅对他们来说很难，也没有必要。

健康的老年是老而少病。

老年人的心态很重要。

同样是衰老，只是每个人衰老的过程和结果不一样。

这种差异表现在，有的人80岁身体指标还正常，有的人60岁全身有病。

这就是个体差异。即使检查指标没有达到正常值，经过合理用药控制，也可以维持在正常水平。

一般来说，随着年龄的增长，大多数人都会有正常的生理变化。如果症状较轻，就当正常衰老，带着症状平静生活，不影响生活。

如果胃口不好，可以少食多餐，多吃粗粮和清淡食物，通过改变生活习惯来满足身体的变化。如果这个时候采取盲目治疗，那就矫枉过正了。面对一些常见的衰老症状，老年人的心态很重要。

正视自己的衰老和衰老引起的一些轻微症状，稍有不适就不要过于紧张，平和应对即可。

家人和子女也要给予老人安慰和照顾，避免老人因为不了解情况而采取不恰当的治疗方法。

当然，我们不能把所有的疾病都当成衰老。关键是程度。

如果有严重的身体问题，比如剧烈疼痛，或者妨碍正常生活，就要去医院咨询，按照医嘱采取相应的治疗措施。

器官的老化和退化时间表。

皮肤:19岁半

女性在19岁半的时候开始长第一条皱纹。25岁以后，胶原蛋白合成速度变慢，玻尿酸流失，时间久了就会出现皮肤皱纹等衰老现象。

肺:20岁

人体的肺活量从20岁开始慢慢降低。男性在30岁时，每次呼吸吸入946ml空气体，而在70岁时，这一数字下降到约473ml。吸烟是肺部老化的头号杀手。戒烟是最好的选择，你需要远离二手烟。

大脑和神经系统:22岁。

22岁时，大脑中的神经细胞数量会逐渐减少。40岁以后，神经细胞数量会以每天1万个的速度减少，从而影响记忆力和大脑功能。

头发:30岁

男人30岁以后头发变白，女人35岁左右开始，60岁以后毛囊变少，头发变细，脱落更多。

骨架:35岁

25岁以前骨密度一直在增加，35岁以后，骨质开始流失，进入自然衰老过程，80岁时身高会下降5厘米。

为了减少骨质流失，我们应该坚持科学的生活方式，进行体育锻炼，多吃含钙和磷的食物，并尽量在50岁后每年进行一次骨密度检查。

心:40岁

40岁时，随着身体的衰老，血液从心脏输送到全身的效率开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患心脏病。

牙齿:40岁

唾液可以冲走细菌。40岁以后，成年人的分泌量会减少，唾液减少，牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周牙龈组织丧失后，牙龈会萎缩。

眼睛:40岁

从40岁开始，很难近距离观察事物。然后，眼睛适应不同强度光线的能力下降，对闪耀的光线更加敏感，不适合夜间驾驶。

肾脏:50岁

50岁时肾脏滤过率开始下降，使人失去夜间憋尿的功能，需要多次跑厕所。75岁的人肾脏滤过率是30岁人的一半。

每天喝足够的水，不要憋尿；饮食合理，营养均衡，作息时间合理；多运动少吃药，平时可以多按摩腰部。

前列腺:50岁

前列腺增生会引起尿频等一系列问题，困扰着半数50岁以上的男性。正常前列腺大如核桃，增生前列腺大如橘子。

多喝水，不尿尿；保持清洁，预防感冒，尽量不要久坐；尽量不要抽烟，不要喝酒，不要吃刺激性太强的辛辣食物。

听力:55岁

50岁左右，人的听力会逐渐下降。60岁以上的人，有一半会因为衰老而患上老年性耳聋。老年人的耳道壁会变薄，耳膜会变厚，听高频声音会变得困难。

你不应该长时间使用耳机。建议休息一个小时左右，让耳朵透透气。多吃富含锌、铁、钙的食物，预防听力下降。肠子:55岁

健康的肠道可以平衡有害菌和有益菌，但55岁以后，肠道有益菌开始大量减少，尤其是大肠有益菌，导致消化功能下降，肠道疾病风险增加。

舌头和鼻子:60岁

生命初期，舌头上大约分布着一万个味蕾。60岁以后，数量可能会减半，味觉和嗅觉也会逐渐衰退。在中国，超过4000万人患有过敏性鼻炎。

尽量不抽烟不喝酒，这也是对嗅觉和味觉的保护。常年吸烟、鼻炎等问题会导致嗅觉和味觉的过度和过早衰退。

喉咙:65岁

65岁时喉部软组织变弱，影响声音的响度。女性的声音变得更加沙哑，音质越来越低，而男性的声音越来越弱，越来越高。

注意户外活动，增强疾病防御能力，减少咽炎、喉炎；养成咽喉卫生的习惯。饭前饭后用水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。

膀胱:65岁

65岁时，我们可能会失去对排尿的控制，即使尿液没有排满，膀胱也会突然收缩。30岁时膀胱能装两杯尿，70岁时只能装一杯。而膀胱肌肉收缩力下降，使得尿液无法完全排出空，容易导致尿路感染。

肝脏:70岁

肝脏似乎是身体中唯一能够挑战衰老过程的器官。得益于肝细胞强大的再生能力，肝部分切除后3个月内就会长成完整的肝脏。

据健康时报报道

来源:遇见名医。