你有没有仔细计算过你每天花在朋友圈的时间？

如果你计算一下，你会发现你每天都要花很多时间在朋友圈里。

刷朋友圈不仅浪费了我们的时间，更重要的是刷朋友圈的行为在一点一点的消耗着我们。

大部分人可能觉得每次刷朋友圈都是一个碎片化的时间，但是这些碎片化的时间加起来会有几个小时。

仔细想想，我们大多数人都没有好好利用这种碎片化的时间，只是一个一个的浪费掉了。

以前我单纯的认为不自觉刷短视频是浪费时间，后来才知道不自觉刷好友看微信也是浪费时间。

有时候我们发个信息，时不时打开手机看看有没有人喜欢我们，有多少人喜欢。喜欢的这些人是谁？

就这样，时间在一次次通过手机查看新闻中不知不觉溜走。

有时候，我们心情不好的时候，也会发一条动态消息，希望动态表达自己的悲伤和失落，得到朋友圈朋友的安慰。

但是，当在乎的人不在朋友圈评论，不发消息安慰的时候，就会想太多，觉得别人不在乎自己。

有时候，我们打开朋友圈，想看看朋友的生活，看看他们过得怎么样。

但是当有人发一条被爱快乐的朋友圈的时候，他们会一个人难过。原来别人的生活那么精彩，自己的生活却那么尴尬。

请冷静下来想一想。我们动态的要求表扬和安慰，过多的关注别人的生活，这对我们的生活有用吗？

毫无疑问是没用的。

这种行为只是无谓的消耗我们的精力和时间。

在成年人的生活中，每个人都要应付自己生活中的琐事，在事情发生时真正能安慰我们的是自己。

成年了，要学会自己生活。自我穿越的前提是停止在生活中无意识地消费我们的行为。

不要再在朋友圈寻找关注，请专注于自己，不要再关注别人的生活。

其实我们都有自己的幸福。之所以总觉得别人比自己幸福，是因为每个人的幸福都在别人眼里。

有没有发现，刷手机这个动作已经不知不觉地侵入了我们的潜意识，形成了一种身体记忆？

有时候，当我们想到用手机查东西的时候，那么当我们拿出手机的时候，就会不自觉的打开微信，点开微信好友和微信群的消息，然后打开朋友圈，刷刷刷，最后忘记了自己真正想做的事情。

这样的一系列操作往往需要十几分钟甚至半个小时。

我们经常说我们没有时间看书、锻炼或做家务...

但是，如果我们有时间管理意识，意识到每天刷朋友圈的时间完全可以省下来做有意义的事情，那么就不存在“没时间”的问题。

“刷朋友圈”这个动作已经形成了物理记忆。这是一种无意识的潜意识行为。

只有我们选择关闭朋友圈，才能“清除”这种物理记忆，停止朋友圈的内耗。

我们越长大越明白，变得更好更强的过程，往往是从脱离不必要的社交关系，关闭无意义的社交软件开始的。