你以为头皮屑只是个美观问题？不，它可能是一种头皮疾病。

世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。如果头皮经常发痒，一挠好多头屑，发丝间、肩膀上散落着片片白屑，这就是头皮向你预警：它可能生病了！

一、超六成国人被头屑问题困扰

中国医师协会曾发布调查结果显示，有九成国人头皮处于亚健康状态，超六成的中国人被头屑问题所困扰^[1]。遇到头屑，很多人觉得不是什么大事，通常反应是：找个验方试试吧！

关于祛头屑的验方网上传的有不少，像菊花叶煮水洗发、侧柏叶煮水洗发、苦参和蛇床子水煎后洗头发、白芷水洗头、喝菠菜粥……大多会涉及中药的使用，中医治疗疾病需要辨证论治，不对证，往往很难见效。

二、头皮屑也是病？“罪魁祸首”是马拉色菌！

自然脱屑人人都有，是头皮正常生理代谢的产物，一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落，肉眼几乎看不到，也不会影响人们的日常生活，称之为生理性头屑。

而出现反复的、大片的头皮屑，则可能是由真菌引起的病理性头屑，“罪魁祸首”是真菌中的马拉色菌菌属！它在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的破坏，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。

头屑出现时还常常伴有瘙痒、头皮炎症等症状，让头皮变得脆弱和敏感。倘若没能采取有效方法来治疗，头屑、头痒可能反复上演，纠缠不止！

三、哪些人容易长头皮屑？

为什么有的人秀发飘飘，而有的人头屑飘飘？头屑多的人不妨对照一下，看是不是中了以下几招？

1. 免疫力低

人体免疫功能下降，可能会令你的头皮更易受到真菌的感染，从而产生更多的头皮屑^[2]。

2. 过度使用高温吹风机

一般情况下，洗头后自然晾干，或用吹风机将头发吹至八成干以后自然晾干即可。吹风机温度不能太高，也不能吹太长时间，否则头皮会过于干燥，容易生成头皮屑^[3]。

3. 阳光曝晒头发

大家可能只知道太阳暴晒会将我们的皮肤晒黑，却不知道暴晒也会让我们的头皮产生损伤，从而出现大量的头皮屑。

4. 洗发水直接抹头皮

洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成。有人对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎。正确方法是将洗发水倒在手上，先在手心揉搓起丰富泡沫再抹在头发上。

5. 洗发水和护发素清洗不彻底

残留的洗发水和护发素可能会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康有害。有的护发素还会有助于头皮屑的滋生，因为护发素残留，局部潮湿的环境有助于马拉色菌菌属增殖，甚至导致毛囊炎产生。

6. 洗头或梳头时用力过大

有的人喜欢洗头发的时候用手指甲挠抓头皮，觉得特别解痒，其实这样做会损伤头皮，容易起头皮屑。

7. 精神紧张或压力过大

当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应，皮脂分泌过多容易产生头屑头痒的问题^[4]。

四、对付头皮屑，选对洗发水最关键！

对付头皮屑，洗头是简单有效的方法。选用含各种有效抗真菌成分的洗发水洗头，既方便，效果又明显^[5]。

·普通去屑洗发水能洗掉脱屑不明显的生理性头屑；

·对于真菌引起的反复头屑头痒，可以选择专业的药用发用洗剂，通过有效杀灭头皮真菌发挥较好的去屑效果；

·如果头屑异常顽固的话，建议到正规医院寻求皮肤科医生帮助。

五、除了选对洗发水，还得这样洗头

洗头也是个技术活儿，应根据自己的发质、季节和活动等情况科学洗头。

1. 洗头频率因人而异

一般以发质和油脂分泌情况等定洗头的次数。一般来说，对油性较大的发质来说，每周至少要洗两三次，而对于干性头发，每周则洗一两次为宜, 重要的是要把洗发水清洗干净。

冬季干燥，不宜过于频繁洗头，可以适当减少洗头次数。

2. 洗发时做做环状按摩

正确的洗头方法，是洗头时可以简单地用手在头皮上做环状按摩。从前额开始用五指按压头皮推到后颈止，要用手指指肚均匀地稍用力按摩头皮^[6]。

3. 坚持用去屑洗发水

有的人头皮屑十分顽固，如果停止使用去屑洗发水2~4周，头皮屑又常会死灰复燃。因此，需根据去屑洗发水说明书疗程进行。

4. 正确使用吹风机

洗完头发后，要先用干毛巾轻压头发将水份挤干，然后自然晾干，或者尽量缩短吹风机的使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15厘米~17厘米为佳。

最后提醒大家，除了正确的洗头方法，饮食和生活习惯对于头皮屑的控制也至关重要，需要内外环境共同调整。一般来说，饮食均衡、不熬夜, 养成良好起居习惯, 头皮屑就会减少对你的骚扰。

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康王于1996年上市，始终致力于专业的药物去屑洗剂的研究，是国内“药物去屑”的影响力品牌；2007年上榜“亚洲品牌500强”；2014年加入拜耳集团；2015年行销海外10个国家；2016年全新定位，重新出发。

^[1]卢素仙. 9成国人头皮处于亚健康状态[N].科技日报,2014-08-21(11)

^[2]王立涛. 你有压力的隐性征兆吗？[N].健康时报网,2008-06-12

^[3]宋冰冰. 吹风机吹发会加重头屑[N].健康时报网,2006-11-02

^[4]荆雪涛.“头”等大事，说说冬季怎么护发[N].健康时报网,2015-11-30

^[5]赵晴晴.去头屑每年花掉国人上百亿[N].健康时报网,2009-08-06

^[6]吴芯.夏日护发防晒焗油[N].健康时报网,2012-06-21