《极限挑战》第七季第二期准时开播，在这一期，男人帮和飞行嘉宾龚俊一起体验消防演练，致敬最可爱的“蓝朋友”！

在男人帮正式开始接受消防演练时，节目组特地在嘉宾们入住的酒店里，安排了一场逃生演习，面对突如其来的火灾，男人帮的成员们表现各不相同。王迅和郭京飞在知道发生火灾之后，首先用湿毛巾阻隔废气，然后带着一些必要的逃生工具迅速逃出房间；而邓伦、龚俊以及黄明昊则是跟着其他逃生人员一起离开；只有雷佳音，面对“火灾”时有些漫不经心！

正式进入消防演练后的第一个项目就是滑绳速降，队员们可以选择从9楼、6楼或者4楼三个不同高度往下降。作为第一个上场的郭京飞，在一开始选择了9楼，但当从9楼往下看时，顿时就被9楼的高度吓到了，最后选择了4楼，而在之后的队员，选择的全都是9楼，于是，在第二次上场时，郭京飞为了证明自己，努力克服了恐惧，从九楼顺利的完成了挑战。

第二个演习科目是绳索射水训练，这个项目主要是为了为了训练出水灭火的能力。看似一个简单的训练，男人帮们上手才发现，并没有想象中那么简单，单单是出水管的后坐力就已经让大家手忙脚乱，狼狈不堪，需要几人合力才能控制住出水管的方向。

最后，男人帮进行了一场近乎真实的消防救援演练，飞别是高层救援演练、地铁救援演练以及深井救援演练，队员们跟随消防队员，进入极限环境，切身体会了救援工作中需要面对的艰辛与危险，更加认识到了消防工作人员的不容易！

虽然只是一场消防演练，但却向所有人展现了消防人员的日常演练工作和生活，这是一期非常有意义的节目，是对最可爱的“蓝朋友”的致敬！