本以为关于宝宝的吃饭问题，小编也是见多识广，能讲出点道道了。直到看到美国营养学家白小良教授的一篇关于宝宝吃饭的文章，才大吃一惊，原来自己也是中了这么多误区。在此总结了白教授在文中提的妈妈容易持有的错误观点，和各位妈妈分享一下，也希望妈妈们也来畅所欲言！
微信用户{李一莫}在后台提问:
“我家宝宝3岁，吃饭让大人很头疼，早餐和午餐都不吃，她说她不饿，以前多少都会吃些，有什么办法吗？”
宝宝5岁前，身体能够自己调节身体的需要，无论是喂宝宝喝奶或喂辅食，家长都不应该强迫喂食，而应该尊重并相信宝宝已经吃饱的表达，如：用舌头抵住奶嘴或紧闭双唇。
研究发现，孩子2岁～5岁时，是建立饮食习惯非常重要的阶段，逼迫孩子吃饭会造成以下问题：
●破坏宝宝原本具有的自我调节能力，且会让宝宝无法明白：吃饭是为了自己、为了健康。
●长大无法正确对待吃饭。当宝宝因为被父母强迫喂食而开始为父母吃饭后，长大就会容易受环境影响，可能会为朋友或广告吃饭，而无法正确学习饮食是为了照顾自己、无法清楚的学习自己该何时吃、该吃多少，以及需要吃些什么。
错误观点2.以食物奖励或惩罚，宝宝就吃了！
以食物作为奖励或惩罚会造成以下问题：
●模糊宝宝“为什么要摄取食物”的认知，无法学习正确的吃是为了维护自己的健康，例如：吃青菜就给糖果或没吃完就不给玩具等，孩子最终会为了糖果或玩具而吃，而不是为自己而吃。
●给孩子错误的心理暗示。以零食做为奖励，这样的举动给予宝宝的心理暗示是：甜食是好的，反而会让他日后对甜食的诱惑没有戒心。
错误观点3.孩子总想吃，必须严令禁止！
即便是大人，三餐之外，也常有嘴馋的时候。建议将天然食物制作成零食，例如：烤地瓜、水果冰冻主后打成的冰沙或自制水果干。而当孩子再大一些后，也许会吵着想吃商店中的某些零食。以心理学的立场来说，越被限制的事物，越能引发孩子的兴趣：
❤若宝宝还小：建议以定时定量的方式让宝宝尝鲜，例如：只能在点心时间吃或是一次只供应多少份量；
❤若孩子已可以沟通：帮助他了解零食的成份。不妨买小包装的零食，让孩子仔细品尝，并在品尝后以包装上所标示的营养成分与孩子讨论，让他理解包装上所标示的成份包含哪些、又能为他带来什么健康上的影响。
错误观点4.宝宝偏食，就有必要强迫进食！
饮食习惯除了从家中培养，宝宝的天生个性有时也有影响，例如：有些宝宝生来就不爱吃肉类或水果，此时，建议家长无须强迫进食：
☑以其他天然的食物来替代，以补足某些宝宝因为偏食而摄取不到的营养素；
☑持续以身作则的在餐桌上示范、鼓励正确的饮食；
☑持续让各类食物（包含宝宝天生不爱吃的食物）出现在餐桌上。
久而久之，宝宝就会因为熟悉这类食物，且因为常常看着家人吃而减少抗拒。
想要培养宝宝正确的饮食习惯，爸爸妈妈必须从身教和营造环境做起，让宝宝在潜移默化中建立正确的饮食观念：
☑只吃看得到原形的健康天然食物
☑对甜食或零食要有明确的食用原则
☑餐桌上的食材变化尽可能多元化
家中要有足量的蔬菜、水果、全谷类食物、牛奶以及奶制品，菜肴选择上以瘦肉、家禽肉、鱼和豆类作为蛋白质的主要来源。让宝宝从小就熟悉各种不同食物，在日后也不会出现对某些食物不熟悉而产生偏食的状况。
要培养宝宝良好的饮食习惯，爸爸妈妈有责任和义务在家中充份提供各种健康食物，让宝宝习惯与健康食物为伍，而家长只须尊重宝宝对食物的选择，不需左右他的决定。
支招拿好礼
来来来，今天小编想就吃饭问题，请妈妈们来说一说：
你家是如何吃的？宝宝有什么吃饭问题困扰妈妈吗？宝宝吃饭中有什么趣事呢？
（恭喜周二“只做高端女装”得奖,感谢您为“宝宝几岁开始游泳比较好”出招！）
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