人体经络有365个穴，每个穴位都与我们自身器官组织息息相关。比如我们的任督二脉通畅，则代表我们的身体是健康的。专家指出，有些人的颈椎、腰椎问题，从中医角度解释，可以归为督脉不够通畅。

“任督二脉”是中医理论中的重要部分，督脉在背后正中，任脉则是人体前面的正中线。

若任督二脉通畅，身体状态的确会比较好，但这种作用并非任督二脉独有，所有经络都通畅才是最好的。

专家认为只要是健康人，任督二脉肯定是通畅的。若不畅通，那就是一种病态了。

任脉总任一身之阴

督脉总督一身之阳

任督二脉分别主管

人体的阴精和阳气

任脉总任一身之阴

按任脉，精力旺，升免疫

任脉位于人体前正中线，起于小腹内，出会阴部后，上行至下颌。手三阴经及足三阴经均与其相通，因此它被称为“阴脉之海”。

正确地灸治和按揉任脉腧穴可调节情绪、增强抵抗能力，使人精力旺盛。其中，最常用的三个任脉穴位即是膻中、中脘和关元，还有一种推腹按摩方法。

膻中穴：

保护心血管

位于两乳头连线与前正中线的交点处，此穴为气会，《素问》中说“膻中者，喜乐出焉”，经常按揉可宽胸理气、舒畅情志。

此外，它对人体的心血管也有很好的调节作用，心血管疾病患者可经常按揉，局部感觉微微发热即可。

中脘：

缓解胃胀、胃痛

位于脐上4寸、肚脐与剑突连线中点，按揉中脘可缓解胃胀、胃痛等胃部不适，对于小儿消化不良也有很好的作用。

关元：

调节气血、温中散寒

位于脐下3寸，与神阙（即肚脐）一起灸疗，可增强身体抵抗力。灸疗时可用艾条灸，一般以皮肤微微潮红为度。也可将灸盒放于下腹部进行熨灸，可调节气血、温中散寒。

推腹按摩：

缓解便秘

巨阙（脐上6寸）到气海（脐下1.5寸）自上而下推揉按摩，可促进大肠蠕动、缓解便秘。

督脉统领一身阳气

用好三个穴位，畅通督脉

督脉位于背部，“督”有“总督”的意思，而背为阳，顾名思义，它统领一身阳气。因此，督脉又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

督脉的主干从会阴部发出后，沿着人体背部的正中线由下而上循行，到了头顶入脑，再沿头部前正中线向下到达上颌牙齿。

凡是由于人体阳气不足导致的疾病均可用督脉的穴位进行治疗，如全身怕冷、腹部冷痛、脏器下垂、夜间小便次数增多、大便稀黏等。其中，大椎和百会这两个督脉穴位在保健中最常用到。

大椎穴：

振奋一身阳气

“椎”本来是指用来锤击的器具，有“实”的意思，表明该穴位气血充足旺盛，可以起到振奋一身阳气的作用。

低头时，把头部尽量前倾，后颈部摸到的最突出的一块骨头就是第七颈椎棘突，其下方的凹陷就是大椎穴。

按摩方法：

将食指和中指并拢，把指腹放于穴位上，自上而下、从左到右各摩擦50次，使局部产生发热的感觉。感冒时，除了按摩外，还可以用热毛巾敷，均可以较好地减轻鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

此外，很多颈椎病患者都会出现颈项部僵硬、怕冷，此时还可以辨证后在该部位拔罐治疗，促使寒气散出。

百会穴：

缓解疲劳

头顶偏后方正中线上的小凹陷即是此穴。在生活中，入睡困难、早醒或白天容易感到疲劳的人可以按摩这个穴位。

同时，它也是治疗脏器脱垂的重要穴位，例如胃下垂、子宫下垂、直肠脱垂等。

按摩方法：

将食指和中指并拢，指腹置于穴位，按压或摩擦，局部产生轻微酸胀感即可，也可在医师指导下进行艾灸治疗。

任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳，它们分别主管人体的阴精和阳气。

任督二脉是涉及长寿的两个经络，每天按揉任督二脉上的关键穴位，能够祛病强身、延年益寿，方法简单又有用，快发给身边的人！