失眠小窍门(经常失眠怎么办？这几个小窍门能帮你快速入睡)

最新评论

1. 

   小狗快跑

   发布于：2022-04-27 06:29:30 回复TA

   1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。3、改善生活习惯，睡前三小时内尽量不吃东西。平时多加锻炼，少抽烟、少喝酒。

1. 

   只羡仙

   发布于：2022-04-27 05:32:03 回复TA

   1、改善入睡环境，经常换洗被子、枕头等寝具。保证睡眠环境的干净整洁，常开窗保持通风。2、睡前提前关灯，在黑暗的环境下冥想一段时间，促进大脑分泌褪黑素。让身体提前进入休息的状态。3、改善生活习惯，睡前三小时内尽量不吃东西。平时多加锻炼，少抽烟、

1. 

   寿恒楠豪

   发布于：2022-04-27 03:58:02 回复TA

   好家伙

1. 

   别士苛刚

   发布于：2022-04-27 03:58:02 回复TA

   当后悔代替了梦想，一个人才算老了。