奇迹问题提问的技巧(推动改变的第一步：奇迹提问法)

文本界

2022-04-27 04:02:27

一、为什么我们的行动如此困难？

不知道大家有没有这样一个困惑，就是自己理想是有，目标也定了，就是迟迟不敢迈出那一步，我查阅了些心理资料，得出结论就是，我们太依赖自己的心理舒适区了，比如，我在这家公司待了有好几年了，虽然工资不高，但活比较轻松，久而久之，我就不想面对挑战，面对困难，从而也无法获得高薪。所以我就是处在这样的一个心理舒适区里面。这大部分是情绪控制的。心理学中曾有这样一个比喻，就是说我们的理智就好比“骑象人”我们的情绪就是“大象”

我们想要实现目标，就要让这头大象动起来，理智引导着情绪，但有时候情绪却也影响着理智，骑象人指挥大象去自己想要的地方，但是很多时候大象也会影响着骑象人，大象力气很大，他要不动，骑象人也会觉得头疼。也就是说，情感会引诱恐吓理智，使我们停留在心理舒适区，无法做出改变。那有此时有什么好的方法能让这头大象动起来呢？下面我想给大家分享一个方法。

骑象人与大象

二、快速启动目标的有效方法：奇迹提问法。

心理学上：就是通过假设一个现实中没有发生的情境，把咨询者从过去和现在的思维模式中带出，假设目标达成，然后去思考应该怎么做，细化到眼前的每一小步的一个方法。也就是说假设你的梦想已经实现了，然后回顾一下这个过程，设想一下，你的这个梦想是如何实现的，一直推演到你迈出的第一步是什么。

这样的做的原理目的就是，通过假设推演，我们获得了前进的一小步，然后在改变的路上迈出这小小的一步，获得一个小小的成功，通过不断获得的小成功积累来的经验，从而可以为下一步行动提供心理动力。

如：刚刚失业，找了几份工作不太顺利，然后就觉得工作难找，每天待在家里开始上网，也不出门，出门怕被别人问长问短。如此停滞不前且焦虑着。

如果此时出现一个上帝，说你已经有一份体面的工作

问：“你现在感觉如何”

答：“有点不可思议，惊讶”

问：“你接下来应该怎么办？”

思考了一会，思想回到了以前工作的状态，脸上此时露出了自信积极的一面然后

答：“我应该坐在办公室里，修改着我的文件”

随着对话的深入，每天应该按时早起，应该穿一身体面整洁的衣服，等等，最后推演到此时此刻应该走出房门，去理理头发，迎接这美好的一天。

如果有盏神灯实现愿想再好不过了

三、奇迹提问法的原理

它的原理特别之处就是能绕过我们情绪的设限，当我们向未来看的时候，目标远大，且陌生，容易内心产生恐惧，不敢行动。奇迹提问法可以假设事件发生，我们倒着推演，反而觉得轻松。这样就很顺利的迈出第一步，接二连三我们就能完成接下来的步骤。

提问的技巧

积极心理学家乔纳森.海特曾经用一个比喻来描述情绪与理智的关系。人的情感就像一头大象，理智就像骑象人，和大象相比骑象人的力量微不足道。

对于改变而言，我们设立了目标，却是情绪提供的动力，如果想要达成目标就必须需要了解情绪这头大象，但是很多时候，大象也会劝说骑象人，改变是不可能的，那是很困难的，骑象人很是无奈。也就是说我们的情绪会威逼利诱、恐吓我们的理智，使我们停在原地，无法做出改变。

奇迹提问的奇妙之处就是可以绕开大象，顺利的让大象起步，然后在行进的过程当中，大象尝到甜头，也会觉得理智是对的，从而形成下一步动作。

原来这样也挺不错

四、奇迹提问法的著名实用案例

上个世纪30年代，美国退役大兵比尔.威尔逊和鲍伯医生共同创办了“嗜酒者互戒协会”又名“戒酒匿名会”从他诞生到至今70多年的历史里，每年有210多万人去那里寻求帮助，多大一千多万人在那里成功戒酒。有资料表明近年来嗜酒者互助协会在亚洲、欧洲和拉丁美洲有较大发展，在印度孟买AA小组已经超过100，分会超过99000个。他们之所以这么厉害，因为他们有个著名的“12步法则”。

这个法则的精髓也就是把自己精力聚焦在自己能控制的事情上面，不去想未来太过巨大的任务，专注眼前能做的一小步，从而获得进步。

这种方法与奇迹提问法如出一辙。同样的原理同样的逻辑下面还有一个例子说明。

蒙牛的老总牛根生，他在2001年的时候提出蒙牛未来要达到年收入百亿的目标，当时的蒙牛销售收入才仅有3亿。很多人表示难以相信能够做到，但在牛根生的带领下结果确实做到了，他所倡导的思想就是，从目标出发，反向推演，步步连接，倒退资源配置，等等。正所谓：不问我的一盏灯能照亮多少里路，唯问亮天下需要多少盏灯。这就是奇迹提问法的应用，也是逆向思维的逻辑。

总会实现目标的

五、奇迹提问法的使用方法

提问没有固定句式，可以随机应变，但注意要包含奇迹发生问题的解决方案。比如简单的，你的老板告诉你你已经升级加薪了，办公室主管的位置就由你来做，接下来提问方向

1、感知外界环境的变化

问：“会觉得有什么不一样的地方？

答：“处理工作事务看问题的角度不一样了，言行举止、领导与下属的看待自己的眼光也不一样

2、感知自己内心的变化

问：“怎么就觉得自己就是个主任了“

答：“因为自己每天承担更多的责任了，工作内容更多的是衔接领导与下属的关系，干着承上启下的活，每天需要组织安排人处理事务等等“

3、反思自己的行为

问：“接下来应该会怎么做“

答：“统筹下属的工作内容，以及完成情况，总结成汇报，思考问题和改进方案，然后向上级反应。并等领导下达方向，安排人员执行，言谈举止三思后行。上班考勤需要更早到达等等。