跑步走动作要领及教案(弯道跑教案设计)

教学目标

认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。

技能目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。

教学内容

1.十字接力赛 2.弯道跑

场地器材

足球场，田径场跑道弯道。四根接力棒。

重点

难点

1. 重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

2. 难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。

教学顺序

教学常规—准备活动—游戏导入—弯道跑学习—点评提高练习—放松评价—宣布下课

教学顺序

时间

达成目标

学习内容

教师活动

学生组织形式及要求

负荷

导

入

与

热

身

10分钟

1.建立良好的师生关系和学习氛围；2.明确学习目标和学习内容；

3.充分热身，提高学生学习热情。

1.课堂常规：

整理队伍

清点人数

讲解安全事项

2.热身活动：

头部运动

肩部运动

膝关节运动

手腕脚踝关节运动

弓步压腿运动

侧压腿运动

原地高抬腿运动

1、检查学生执行教学常规的情况

师生问好

宣布内容

明确目标

提出要求

2、教师带练

队列/四列横排

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1. 体育委员整队，要求：静、齐、快。

2. 全班参与热身活动

要求：动作到位，积极参与

3. 思想集中，气氛融洽

小

学

习

与

体

验

学

习

与

体

验

30分钟

30

分钟

1.通过游戏使学生有弯道跑的相似体验，培养学生团结协作的精神。

2.引导学生进行体验练习，体验弯道跑。培养学生的自主/探讨的学习能力

3.让学生初步了解弯道跑的技术要领。

4.学习弯道跑的技术要领。

5.体验弯道跑技术。增强学生身体协调能力。培养学生的自主/探讨的能力。

6.进一步提高弯道跑时的身体姿态。

1.游戏：十字接力

分男生组女生组进行，每组分四列纵队站在十字线上，每队第一个拿棒起跑后再跑回本队将棒传给第二个之后走回本队最后,以此类推。

2.弯道跑技术动作。

技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。

技术难点：身体协调用力。

3.原地模仿弯道跑练习

4.分组体会弯道跑技术要领。

口诀：

弯道跑，体倾斜

右摆大，左摆小

5.在跑道上进行弯道跑练习。

中等速度体验跑

快速弯道跑

1.讲解规则，

指挥提示

师生互动

情感渗透

2.教师设问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？”引导学生进行思考。

3.讲解示范

启发引导

4. 集体带练

启发引导

巡回指导

5. 启发引导

师生互动

6.讲解示范

引导带练

指挥提示

要求：认真做练习，注意力集中

小

中

放

松

与

评

价

5分钟

1.让学生的身心得到放松

2.多元评价相互激励

1.放松运动

吸气-呼气

2.集中小结

3.收拾器材

师生同乐

语言引导

激励评价

集体练习

节奏优美

动作柔和

轻松愉快

体会感受

小

预计负荷

练习密度：40%
平均心率：125—130次/MIN

心理负荷：适度

课后反思