添加辅食是宝宝成长过程中很重要的一步，对于什么时候添加辅食、添加的次序，宝宝在这个过程中的反应（比如便秘、过敏）都让家长非常操心，我家宝宝从4个多月开始添加辅食到现在也有3个月的时间了，遇到过一次过敏，但是不严重，现在分享下我的经验，当然过程中肯定有做的不好的地方，希望大家提出来我好改正，现在最大心愿就是宝宝健康长大。
我给宝宝添加辅食参考的书：《崔玉涛图解家庭育儿5——小儿营养与辅食添加》、《希尔斯亲密育儿百科》，以下分为三个部分，包括辅食添加原则（从书里看来的）、个人经验以及辅食的制作（果泥、蔬菜泥）。
一、辅食添加原则
1、辅食的概念
宝宝的主食指的是奶，辅食指的是除了母乳、奶粉以外的食物。与辅食相比，奶的脂肪含量高，蛋白质和碳水化合物含量相对较低，属于高热量食物。宝宝1岁半前都应以奶为主食，这样能保证相对高密度能量的提供，1岁半后就没有“辅食”这一概念了。
2、辅食的添加时间
母乳喂养满4～6个月考虑给孩子添加辅食，但对于什么时候开始添加辅食，应该观察宝宝对于大人吃饭是否感兴趣，如果宝宝一脸饥饿样的看着大人碗里的食物，而且有吞咽、流口水之类的动作，可以开始添加辅食。最先喂的应该是最不易过敏且味道跟母乳最为相像的食物。喂辅食的时候要循序渐进，量从少到多，浓度从汤状到泥状再到块状。
3、首次添加辅食选择什么
首次添加辅食最好的选择时婴儿营养米粉，因为营养均衡全面，更能满足生长需求，且过敏概率低。
4、辅食添加要少量、简单
添加辅食要由少到多、由简单到复杂，根据孩子接受情况调整，避免同时添加几种，一旦孩子出现不耐受现象，很难发现原因。
辅食的添加次序可以参考《希尔斯育儿指南》
二、个人经验
我家宝宝现在7个半月，从4个多月快5个月的时候开始添加辅食，因为看得出来小家伙对我们吃的饭特别感兴趣，把食物拿到她嘴边的时候还张嘴想吃。
最先加的是婴儿营养米粉，我选的是亨氏营养米粉。
包装盒上写的是每天两次，每次25g，刚开始加的时候，一天一次，每次5g，兑30ml水，加了一个星期（这期间宝宝一切正常）然后一天两次，每次5g，米粉的添加基本按照这个频率，不敢加的太快了，害怕宝宝便秘。
宝宝6个月后开始加果泥、蔬菜泥，混在米粉中给她吃，每次一小块（冰格的一小格），也基本上一个星期换一种，到现在吃过苹果泥、胡萝卜泥、红薯泥、土豆泥、梨泥、南瓜泥、西兰花泥，每次添加一种新的蔬菜泥时，宝宝当天的排便都会不太正常，本来一天两次，吃了新的蔬菜泥就一天一次，但第二天就正常了。这里插一句，宝宝每次吃一种新的食物时那个表情太可爱了，哈哈。
添加梨泥的时候，宝宝过敏了，具体表现在吃完后半个小时会吐奶（先吃辅食，后喂奶），吐的不多，第一次不太确定是吃梨泥过敏还是别的原因，第二次把量减半，还是吐；晚上给宝宝洗澡发现身上长小红点，于是第二天只吃米粉，宝宝不吐了，身上的小红点两天后也完全消了，所以确定梨泥过敏，近段时间是不给她吃梨了。
把喂养用的碗和勺的链接也放着吧，给宝宝喂辅食的碗买的是sassy，有盖子，有吸盘，宝宝长大些自己吃不怕把碗打翻。勺子是爱得利感温软头勺，勺子是消耗品，可以多备些。
三、辅食的制作
果泥蔬菜泥都有现成的能从网上买到的，但是我总觉得自己做更好些，而且便宜，况且有了辅食机，做辅食也不麻烦。我用的辅食机是新安怡辅食搅拌机。
辅食机方便的是容器一面可以蒸，蒸熟了翻转容器就可以搅拌，省了不少事呢。这个辅食机除了带说明书，还有一本食谱手册，手册把宝宝添加辅食的过程分为三个阶段，每个阶段都给出几个食谱，个人觉得参考性挺高，我已经按照这本食谱给宝宝做了好些蔬菜泥了。
上面是手册中的一些食谱，另外，手册还有个物料和蒸制时间表，不管用不用辅食机，都可以参考下。
最后附上我用新安怡辅食机制作胡萝卜泥的过程：
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