不可轻视的“慢性病”
如今，随着经济的发展，人们的生活水平提高了。生活水平提高的综合效应体现在人们寿命的延长上。中国人民的预期寿命已达76岁，沿海经济发达地区已超过82岁，达到世界先进水平。然而，中国人民的健康状况仍然不令人满意。据统计，中国有心脑血管病、糖尿病、癌症、慢性呼吸道疾病等慢性病患者3亿多人。这些慢性病消耗了中国70%的卫生资源，占中国人口死亡原因的85%！
预防比治疗更重要！
慢性病可以治疗，但很难治愈，所以我们应该注重预防。但中国的慢性病发病率也在上升。这也与人口结构的老龄化有关。老年人的寿命越长，老年人越多，当然这是一件好事，但这些慢性病的发病率也很高。这样，其实这些慢性病也很难绝对预防。然而，随着科学技术的进步和医学的发展，我国人民的医疗保障水平也在逐步提高。这些慢性病中的绝大多数可以通过治疗得到满意的控制。“满意控制”指通过治疗，血压、血脂和血糖达到规定标准。预防和治疗的结合应该是对付慢性病的法宝。
关于慢性病的预防和治疗，有两组有趣的数字。你应该拿出一本小书并记住它！
第一组
一个是在《欧洲心血管病预防指南》，它被称为“镜像相位号”：0、3、5、140、5、3、0。这意味着：0吸烟（不吸烟），每天步行3公里或30分钟，每天摄入5种蔬菜和水果，血压（收缩压）不超过140（mmHg），总胆固醇不超过5（NicholasTse/L），低密度脂蛋白不超过3（NicholasTse/L），0（无）肥胖。记住这组数字并不难。记住里面的“140”。左右两侧的035和530是对称的，因此它们被称为“镜像相位号”。
第二组
另一个是140-6-543-0-268，由中国心血管疾病专家胡大一教授发起，名为“电话号码”。其含义是：血压（收缩压）不超过140（mmHg），（空腹）血糖不超过6（毫摩尔/升），糖化血红蛋白低于6%，“543”是总胆固醇含量的上限：平均每人应低于5（毫摩尔/升），如果是糖尿病或冠心病，则应低于4（毫摩尔/升）。如果两种疾病都存在，则应小于3（NicholasTse/L），0表示不吸烟。268意味着女性的腰围不应超过2英尺6英寸，男性的腰围不应超过2英尺8英寸。这个电话号码不难记住：我来教你一个方法：它的中间部分是6543，一系列递减的数字，加上前后的谐音：如果你是6543，你“发送”两种方式（健康和长寿）。
这两个数字都提到了禁烟、控制血压、血糖和血脂。“镜像号”有具体的饮食和锻炼指标，“电话号”给出合理饮食和锻炼的综合效果：以腰围为指标控制肥胖的结果。
值得注意的是，这两组数据对血糖和血脂有进一步的说明，需要注意的是：除了总胆固醇的“上限”外，还提到LDL不应超过3NicholasTse/L。低密度脂蛋白是测试表中的LDL-C，这通常被称为“坏胆固醇”。这是一种与脂蛋白结合的大分子胆固醇（因为分子大，单位体积密度低）。由于其分子量大，这种胆固醇进入动脉内膜细胞空间后不易排出，容易导致动脉粥样硬化。
最近的研究表明，LDL在动脉粥样硬化中的作用比总胆固醇更重要。因此，应高度重视这一指标，并在降脂治疗中达到标准。强调低密度脂蛋白的重要性并不意味着总胆固醇不重要。“电话号码”给出了一个重要信息：对于不同的人，总胆固醇的上限有不同的要求：每个人的平均胆固醇不应高于5尼古拉斯·谢/升。如果糖尿病或冠心病是其中之一，则应低于4尼古拉斯谢/升。如果出现两种疾病，则应低于3尼古拉斯·谢/升。原始测试的正常值也“因人而异”。
这是近年来医学研究的一个重要进展，因为研究发现糖尿病或冠心病患者的血清胆固醇水平低于正常人，这可以降低动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险，而不是像正常人那样少于5个尼古拉斯·谢/升。同样，对于血糖，除了众所周知的“空腹血糖”指数外，“电话号码”还给出了“糖化血红蛋白”指数。糖化血红蛋白是血液中葡萄糖和血红蛋白结合的产物。它反映了过去两个月的平均血糖水平变化。这一指标对糖尿病的诊断和治疗非常重要，因为它不受过去一两天血糖变化的影响，而近一两天的血糖变化与饮食有关。
虽然这两组数字可能不包括预防和控制慢性病的所有要求，但如果能够有效地做到这一点，预防和控制慢性病应该是有益的。
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