大家经常在武侠作品里看到“任督二脉”这个词，实际上，任督二脉真的存在，尤其是早晚凉白天温度相对较高的春季，督脉更容易出现健康问题。比如，
督脉虚衰可表现为头昏头重、眩晕、健忘、耳鸣耳聋、腰脊酸软等症状；督脉阳虚可表现为背脊畏寒、阳事不举、精冷薄清、遗精、女子少腹坠胀冷痛、宫寒不孕、腰膝酸软等症状。
中医有句名言叫做“不通则痛”，督脉出现问题了，很多病痛都会出现，相反，你的督脉通畅了，很多病症都会减少甚至消除。
在介绍这个有助打通督脉的方法之前，我们先来说说督脉的具体位置。简单地说，督脉大部分位于人体背部的脊柱沿线上。
背部是人的一身之表，是督脉循行之处，督，有总管、总督之意。督脉与人身之阳经关系密切，有“阳脉之海”之称，对男人尤其重要。督脉具有总督一身之阳气的作用，但是风寒之邪往往容易从背部入侵机体，背部受寒，最易伤体内阳气。因此，春季尤要注意背部保暖。
大家在晚上洗热水澡的时候，注意使用淋浴，对着后背的脊柱部位从上到下冲洗，以自己感觉耐受为度。既可疏通经络，又能调节神经功能；不仅可以养生，而且对神经衰弱引起的失眠，腰背酸痛，腹痛腹泻等多种慢性疾病都有很好的辅助治疗作用。
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