文/陶小淳 图/江启敏
今天你“艾”了吗？
还记得韩剧《人鱼小姐》里雅丽英给婆婆做艾灸的场景吗？韩国人崇尚艾灸，但是韩国人的这一习俗是源自中国的。韩国KBS电视台曾经在连续一年的采访报道中，言及起源于中国的艾灸如今风靡韩国，如今已成为韩国国民健康追求的符号。
港台女明星中，做了妈的郭羡妮、蔡少芬都是艾灸的坚实粉丝。而在内地，众多的名人明星甚至新生代演员，也将其当作汉方美容的好课程。比如《宫锁珠帘》中的杨蓉，就因为喜欢美容院里艾灸的形式比较温和，环境也很舒服，淡淡的音乐加上清新的艾草的味道，会让人很放松，而且整个护理的过程也比较轻松、舒服，拍片之余，会选择这样的方式给自己放松充电。她说：“在化学物料相对发达的今天，人们越来越喜欢回归自然，所以爱美的女孩子也开始了对中医汉方美容的运用，我也是其中一个。”
如今，艾灸在民间日益盛行，养生馆、美容院几乎都有艾灸的课程。无论冬天还是夏天，都有对应的艾灸课程。由于艾灸是老祖宗传承下来的健体良方，温经散寒、消淤散结，对于现代人由于生活压力过大导致的寒性体质有明显的调理补益作用，又是温和的自然疗法，得以受到大众的欢迎。特别是艾灸罐、艾灸盒、坐灸仪等等的出现，使艾灸越来越方便，甚至可以自己操作，进入寻常百姓的家庭生活中。
传统艾灸 VS 新派艾灸
在众多养生馆、美容院推荐的艾灸课程中，大致分为两派，一种讲究师出有名，大约是传承于某位名家，从艾条制作到施灸的手法、理论，都讲究师承、正宗、严谨和拥有独门绝技，重视消费者的功效诉求；另一种在传统的艾灸药材基础上，讲究现代时尚感：或者施灸过程借助现代科技，比如借助红外线的原理，辅以仪器进行，或者灸材不仅有艾绒，还添加了其他的中草药材质，或者将艾条进行改造使之无明火、无烟，重视整个过程中消费者的感官享受。前者大多出现在中医馆、国医馆、养生馆中，后者则是受美容院、SPA生活馆的偏爱。
传统体验
还在附近，好闻的艾烟艾绒味就指引我一路找到了灸草堂的所在。院子里草木扶疏，堂所内古色古香。堂主先为我搭脉察苔，观察面色，询问凉热体感、饮食好恶等等问题，继而针对我体表局部无故起疹等诉求开出调理方略。
待进入调理室，技师先为我背部按摩打开通路，接着用手腕般粗壮的艾条在背部施灸，忽贴近灸忽隔远灸，谓之鸟啄法，要将体内寒湿之气排出；待到仰卧时，主要在腹部肚脐眼附近施灸，艾条悬于腹上2~3厘米处，温温的，渐渐温热的感觉会向四肢散去，人也舒适得想要入睡。
之后，堂主解释了护理课程的要义：春天，南粤进入高湿时节，这种外界的湿气给身体带来很大的影响。最近很多人都出现身上局部湿疹、水泡、发痒，以为是过敏，其实是身体开始排毒、排湿毒的一种表现。此时需要通过祛除体内湿气来改善肌肤状况。现代人多爱吃肉，运动又少，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适，免疫力随之降低，而且痤疮、皮炎、湿疹、癣等各种皮肤问题都会不请自到。居家时，建议借助艾条灸肚脐处的神阙穴，帮助除湿。进行艾灸操作时，将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，又不致烧伤皮肤为度。还可以在穴位周围移动艾条，扩大施灸面积。而在规范的护理中，施灸极为讲究程序，必须是先灸头身、后灸四肢，先灸背部、后灸胸腹，依次进行，通常一次施灸20分钟以上。
新派体验
乍暖还寒，春天的羊城真是孩子的脸，一夜由冬入夏，又一日经历春夏秋冬四季，温差的跳跃，使人从神思倦怠变为难以入眠。作息时间混乱导致面色发青、精神不振。
记者来到这家以巴厘岛传统按摩手法闻名于业内多年的SPA，看看新派的艾灸又如何。
好闻的精油的香味弥漫着整个店面，如同遇上一个美少年。坐在暖暖的坐灸仪上接受美容总监的详细问询与安排后，随技师指引步入房间，舒适的沐浴、香茅精油泡脚、玫瑰花香薰袋舒缓肩部三部曲后，技师先以巴厘岛传统按摩手法与经络排毒手法相结合为我梳理身体背部，再轰隆隆地推进来几部身形笨拙的温补养生仪，将据称产自蕲春的三年黄金陈艾绒放入温补养生仪伞状的罩盒中，盒子通过电力发出红光，以此让盒中艾绒的药力全面释放迅速传达至穴位，温通经络，过程无烟、无明火。技师在一旁随时调节热力，以身体能承受的热度为宜。技师介绍说，这种红光加上艾绒，同样能够达到增加免疫力、加快细胞的新陈代谢，祛湿散寒，补气养血，温通经路的功效。过程中先要疏通膀胱经这条身体最大的排毒通路，艾灸沿身体的督脉、任脉而行，就能给身体补充充足的正气和阳气。阳气充足，五脏平衡后，上述的各种症状就会自然慢慢消失。
地道、正宗的SPA要素依旧让人享受和感叹，而轰隆隆的现代仪器却让人心生畏惧。过后记者思量，如果我是一个追求时尚，注重感官享受的妹子，我会选择新派艾灸馆；如果我是一个喜欢传统的妹子，我还是会去传统艾灸馆。
名家纷纷说艾灸
陈秀华（广东省中医院传统疗法中心主任、主任医师）:
艾灸对“早衰”的预防作用主要表现在其温阳补肾，健运脾胃的功能上。如精神疲惫，胃口不好，可以艾灸中脘、关元、气海三穴。起到温补脾肾、壮元益气的作用。
色斑如“黄褐斑”等，是面部的一种色素沉着，多与女性精神压力过大，内分泌紊乱失调，或因其他体内病症造成。中医认为这是气滞血瘀，气血不能滋养面部所致。总的来说体内的有所不调，在面部就有所反应，尤其应该引起重视。“黑眼圈”一般出现在熬夜之后，眼眶四周皮肤略显偏暗的表现，这是因为机体不能得到很好的休息，气血运行不畅所致，归根到底也是气滞血瘀，气血不荣于面部的原因。“眼袋”即中医讲的“卧蚕”，皆因体内有水湿，泛溢于眼下导致，可以是肾中阳气不足，不能调节水湿导致。“皱纹”的问题则可因之气血不足，无法充溢皮肤，于是皮肤褶皱。通过艾灸温肾助阳，通经活络，补益气血的作用，可以很好地改善这种因之气滞血瘀，肾中阳气不足或气血亏虚而导致的容颜症状。这种情况可艾灸命门、肾俞、三阴交、足三里等穴，达到温化淤血，温行水湿，充溢血脉，滋养肌肤的作用。
有些学家、医者在自己的长期的临床经验积累下，结合前人的理论，创造出来适合自己或患者的艾灸工具或艾灸手法，这便形成了如今百花齐放般的艾灸特色。这是各学家、医者独特的学术思考的成果，也是他们对艾灸理论的具体阐释，这对于艾灸的传承和发展来说是一件很好的事情。评判一种艾灸方法，主要是这种方法的临床疗效。只要这种方法有临床疗效，经得起时间和使用者的考验，那就值得推广应用，不应局限于谁是正统，谁是偏门的说法。
范长伟（中国艾灸推拿名家谢锡亮传人、关门弟子）：
灸疗是中医学中最古老的疗法之一。艾叶油挥发、熏灼的时候会刺激到我们身体的一些穴位。我们身体就会激发出一种叫免疫激活素。那么这种免疫激活素就能够刺激我们身体的免疫系统，激发我们的免疫功能。古人艾灸的火源来自太阳，万物生长靠太阳，把天上太阳的能量通过“艾”这个介质转入人体内。因此，艾灸讲究“明”，日月为“明”，日月代表着阴阳，阴阳平衡自然人体健康。那么无烟艾是什么呢？是碳棒。是经过碳化的艾，已经碳化了，它的药性已经就消失了。
现在艾灸的具体方式有三四种，最古老的是明灸。明灸也称“知热灸”，是使艾绒直接接触到皮肤。大众使用较多的熏、烤之类的罐灸、隔物灸属于温灸范畴，不同于明灸。古时候的艾灸要在皮肤上灸出泡，让它化脓、结痂方为有效，目的在于给穴位24小时持续的刺激，也称疤痕灸。而现代人多过分爱惜自己身体，折中的方法就是让燃烧的艾条距离穴位约两指远，不用灼伤，但效果有削减。
通常我们居家做艾灸，只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈，但实际上，要想艾灸起到最好的养生效果，还要讲求“调火调息”。即掌握艾灸的火候。虚、寒之症需要“补”，就是将艾点燃后使其产生的热缓慢地传入体内，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正气聚而不散；但实、热之症要用“泻”法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传入体内，但在艾灸以后不按压施灸部位，其目的是驱邪外出、泻热泻实。而所谓“调息”，即艾炷燃烧一段时间后，受灸者感觉到温度了，开始用鼻子吸气，艾炷被摘下后，再把气从嘴中缓缓吐出。“调息”的诀窍是鼻快吸、气不泄、嘴慢吐，心越静越好。
教你一招：如何选择艾条
艾条的选择很重要，它决定着艾灸的效果，现在市场上出售的艾条质量参差不齐，判断艾条的好坏需掌握一定的方法。
1.艾的生和熟：
艾分生艾和熟艾，生艾就是没有真正的加工过，没有把绒提取出来。而熟艾是经过提取的，质量比生艾要好。两者颜色也有所不同，生艾略带些青绿，熟艾颜色呈土黄色。
2.艾绒的陈度：
关于艾绒的纯度，古人认为：“七年之病，当求三年之艾”，所以很多人都会认为绒越陈越好，其实这是一个普遍存在的误区。其实这句话的意思是说，新艾的火比较暴烈，所以需要存放一段时间后，才能逐渐将艾性变得柔和些，用现在的语言就是说里面焦油类的物质挥发掉，一般三年足够了。古人的数字其实也是大约来说的，只要感觉没那种新艾的刺鼻或暴烈也就可以了。
3.艾条的松紧：
摸一下艾条的紧实度，好的艾条除了艾绒很细密外，摸起来也会很紧实，燃烧时间很长，次的艾绒较蓬松燃烧时间很快。艾条过于蓬松，燃烧后容易掉灰，紧实的艾条燃烧后的灰比较均匀，不易掉落。此外，在分辨艾绒好坏时，可以观察艾条燃烧后，灰烬的颜色，如果灰的颜色很黑，则属于普通艾条，如果灰的颜色呈现灰白色，则说明艾绒质量较好。
4.燃烧的烟：
最后观察一下艾条燃出的烟，好的艾条点燃后火力均匀，烟是透亮的。而普通的艾条，它冒出的烟发黑，着的过程中火力也不均匀，就是因为它里面有枝枝杈杈的东西。所以在选择艾条时可以多买几种，回去做一下对比。
