大家好，我是才子，上一期我们讲到过一个这样的知识点，就是说为什么遭遇背叛过的婚姻，它很难破镜重圆？讲到了一些伤害的点。那今天这期节目也会告诉大家，当你不幸地遭遇到这样的状况之后，我们该如何自救呢？如何去活出自己，不让自己那么痛苦，能够更好的面对未来的幸福呢？我会给到大家两个比较实用的方法，大家可以直接去实践了。

原谅这两个字听起来很容易，但是背后透露出来大多都是什么，是你放不下一个人，没有办法离开一个人，就是离不开，所以你选择了原谅，但是在原谅之后，会给你带来哪些痛苦呢，上一期我们讲到过了，比如说，安全感的缺失信任感的缺失，还有不甘心等等这些，那我们如何去解脱呢？两个方向：

第一个就是与其去盯着对方，不如把更多的精力放在自己身上，你知道你为什么会痛苦吗？是因为你盯着那些，让你痛苦的东西。就像我们为什么会哭呢？我看了伤感的电影我会哭，我不看我会哭吗？我为什么会想到这个男人，就流泪了，是因为你想到了，是不是这样子？

比如说在遭遇背叛之后，他说他要出去吃饭，你总是要强制他几点回来，让他告诉你和谁在一起吃，这就是属于你把精力放在对方身上了，那么不管对方怎么做，你都不会开心，因为你的眼睛一直盯着他那，你总能找出来让自己难受的理由。

但是如果这个时候，你把目光放在自己的身上，你出去就出去呗，我该干嘛干嘛，我努力学习提升自己，比如说听听老师的课，努力锻炼，变成更好的自己，有了更好的吸引力，反而会让对方，更重视你，更害怕离开你，那么他出去之后，他会主动跟你讲，他会害怕你不高兴。所以在遭遇背叛之后，最重要的就是，一定要把这个目光收回来，收到自己身上来。

第二个点，你想解决这个信任危机，就要开始让这种恶性循环，变成正向循环。恶性循环就是之前打破了信任，现在我开始不信任你，我不信任你 你也不信任我，我们俩就会越来越差。那怎么打破呢？我宁愿盲目相信也不去疑神疑鬼，有的人说我很难做到。

我举个例子比如说，对方说要加班到很晚，你有两种选择，如果你在信任对方的情况下，你可能会给他留着饭等他回来吃，如果你不信任他疑神疑鬼，你可能会电话轰炸，一直在打。

那么你电话轰炸他，老师是能理解的，毕竟你作为受害者，之前他也有过背叛的案例，你这样做是能理解的，但是这样做有没有用？没用。

首先对于对方来讲，他会觉得你一直在盯着他，一直不信任他。那个时候虽然我做错，但是我得到了你的原谅，你也原谅我了，那现在呢？又在拿这件以前的事说事，两个人好不了。

而伤害更大的是对于你自己，当你电话轰炸的时候，你总是得不到你想要的反馈，那么你就会陷入这种，更深层次的不信任感，引来的不安全感等等，就会更痛苦。

这个时候盲目相信之后，我就最好把东西留着等你回来，那有的人会说，我这样做，万一他就是真的，在外面有什么情况怎么办呢？参考第一条，做好自己就够了，做更好的自己，才是对你婚姻对你的感情，最好的疗愈。

也希望对你的感情有所帮助，希望你们每一个人，都在感情里面成就自己，而不是让这个男人，牵动着你的情绪。