冰糖雪梨煮水相信大家都不陌生，它的功效是能止咳润肺化痰，我们在家都可以熬制。

第一步准备冰糖1块，老冰糖最好，雪梨1个，川贝3克

把雪梨用盐水洗一下，洗去一下表皮的农药残留，清洗干净两遍，清洗好后切成块状，用小锅加纯净水把雪梨，冰糖，川贝一起放里面炖煮15分钟即可。我们可以天天熬着喝，冬天天气比较干燥，小孩经常咳嗽，所以喝点川贝雪梨熬的水有助于缓解咳嗽还能润肺，老人小孩都可以喝，经常抽烟的男士可以天天喝点。

现在都以养生为主，我们要正确的养生，合理的饮食，注意衣服的添减，平时不去人多地方，出门要带口罩，现在冬季天干，容易引起上呼吸道感染，我们还要勤通风，勤洗手，有一个干净整洁舒适的环境

雪梨建议每天可以多吃一个