阳春三月，万物复苏，沉寂了一个冬天的身体，也开始跃跃欲试，想要在春天好好活动伸展。春季运动不仅可以有效提高我们身体的代谢能力，而且在运动过程中，会消耗我们体内的脂肪，也有助于我们甩掉赘肉哦。

既然春季运动好处多多，那就让我们赶快开始运动吧！不过在运动前，准备工作一定要做好！

　　在运动前要，我们需要让肌肉和韧带充分放松，也就是所谓的“热身”。先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后，再做剧烈运动。如果不进行热身，直接开始运动锻炼，很容易会扭伤自己。所以运动前的热身很重要！而在运动结束之后，也要做整理活动或自我按摩调整血液循环，防止我们的肌肉酸痛。

当然，运动的过程中总是会遇到磕磕碰碰，那么，如何应对这些情况呢，你需要常备一些跌打用药，比如云南白药气雾剂。

云南白药气雾剂是治疗跌打损伤、瘀血肿痛、肌肉酸痛及风湿疼痛的常用药。云南白药气雾剂一套两瓶，白瓶是云南白药气雾剂，红瓶是云南白药气雾剂保险液。

运动之前可以喷一喷白瓶，促进我们的血液循环，帮助我们热身的同时，还能预防运动后肌肉酸痛不适，云南白药气雾剂内含云南白药有效成分，可以有助保护肌肉关节，对身体形成有效保护。

而在运动锻炼中扭伤，拉伤，我们也可以结合红瓶和白瓶使用，先喷红瓶冷敷镇痛，后喷白瓶持续疗伤。

我们在春季运动的目的，是为了通过锻炼来强健体魄，所以不需要进行高强度的剧烈运动。再加上不少朋友在冬季，很少甚至几乎不会进行运动锻炼，因此，春季运动要根据个人的体质、健康状况来安排运动量。运动虽好，也要量力而为哦。