那么，如何摆脱恋爱脑？

认清自己，学会爱自己

恋爱脑的人，因为缺爱、因为缺乏自信、因为缺乏安全感，总是会把自己的位置放得很卑微，牺牲自己，甚至失去自己。要学会接纳自己，虽然缺乏爱、缺乏自信，但这不意味着自己不够好，不值得别人爱。你没那么差，更没有差到离开眼前这个人，此后就没人爱你的地步。

关注自己，给自己安全感

恋爱脑的人，会被对方的一举一动所影响着自己的情绪，密切地关注对方生活里的细节，而自己的事情反倒变得无关痛痒。过度依赖对方，一旦对方没有第一时间回信息，就开始胡思乱想，怕失去对方。

你总是纠结这个人说的话是什么意思，担心这个人爱不爱你，操心有没有向你，让自己没有安全感。把所有猜疑都说出来，及时地和对方沟通，当你能坦诚地和对方说出你的想法时，你的那些莫名其妙的小情绪就能少一些。

要明白爱情只是生活的一部分

恋爱脑的人，总是把对方看得很重要，觉得失去ta就无法活下去。爱情，是生命里一件美好的事情，但永远不是生活的全部。把自己一部分注意力放在友情、亲情、学习、事业、生活等等，明白对方和爱情都只是自己生活的一部分。

谈恋爱不是为了让自己难受的，如果在恋爱中只能感觉倒自己被否定，被忽略，被背叛，那就说明这段感情关系并不健康。

可以为爱付出，为爱牺牲，但是一定要适可而止。爱你的人怎么舍得你疼，委曲求全的爱是廉价的，换来的只有无尽的痛苦。