“时间就是金钱，效率就是生命。”

这句在80年代盛行一时的口号，是中国第一个外向型工业园区——深圳蛇口工业区的创办人袁庚提出来的。口号的提出，在全国引起热烈的反响，也在改革试验中，创下了24项全国“第一”，积极推动了对外开放，形成了独特的“蛇口模式”。

可见时间与改革和社会发展，以及人们的生活密切相关。特别是在飞速发展的当今社会，时间对于每个人更有着不可估量的价值。

那么，你是不是跟很多人一样，不知道怎么管理好自己的时间，觉得要做的事情太多，但又觉得时间总是不被这样占用，就是被那样安排？每天时间都填得满满的，自己想做的事、自己的目标看着在那里，却没有时间去实现？时间总是不够用，还不由自己安排？

怎么才能利用好、掌控好和管理好时间，让时间创造出更好更多的价值来满足人们的需求，让自己赢在时间的起跑线上，是不是已成为你迫切想知道、想了解的内容？

那么今天我给你带来的这本《五种时间》，就真的值得你花时间去认真阅读了。

这是一本历时12年打造，从时间管理的生活全维度场景出发，帮你解决时间管理难题，解决人生实际问题，创建全新的人生秩序的书。

2020年10月出版以来，深受广大读者喜欢，在当当网激励图书畅销排名53，读者五星好评率高达99.92%。

舞蹈家杨丽萍、清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任张颖以及罗振宇等一批知名人士联袂推荐此书。

这不是一本单纯教你怎样去做好时间管理的书，而是告诉你所有时间分为五个种类，你所做的不同的事情，都在消耗相对应的那种时间，你怎么分配？包括你处在不同种类的时间里如何去调整你的消极情绪等等。

本书中有许多的方法和技巧，都具有可操作性和实用性，能帮助你快速认知时间，掌控时间。你将在本书中收获耳目一新的时间管理方案以及解决人生问题的百科词典。

本书作者的高效人生就是对这些方法和技巧的最好诠释。

作者王潇，作为一代年轻女性独立、坚强、率真的偶像和代言人，她曾就读于中国传媒、中国人民大学、长江商学院EMBA,曾是央视女主播，后就职于美国安可顾问公司战略传播部。

2013年，以“趁早”为名注册自有品牌，创立国内女性励志品类，是位畅销书作家。

她出版的著作包括《趁早》《女人明白要趁早》《按自己的意愿过一生》以及《时间看得见》《五种时间》等，她的《趁早效率手册》每年销售100万本，她的网上热贴《写在三十岁到来这一天》，半年时间被转发300万次......

她曾获得诸多奖项，如：第十届作家榜金奖“年度企业家作家”，2017年安永亚太区成功女企业家、2017年中国传播年度人物等。

书中提到的“五种时间”是指：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。全书共有8章，前面六章着力剖析五种时间的定义和应用，第七章给出了36个花园模型，提供时间组合可能。第八章给予生命地图，一个与自己独处的深入提问和思考的对话，帮助你确立人生方向。

接下来我会用6天的时间来为你解读这本书，具体是这样安排的：

第一天：为你解读上古时代到智能时代人类对时间的认知以及使用的方式；

第二天：是本书很重要的部分，我会带你了解什么是生存时间？什么是被动生存时间与主动生存时间？以及如何逾越生存时间；

第三天：为你解读什么是赚钱时间，如何解读“硬核人生终极等式”；

第四天：我们会学习好看时间和好玩时间，了解好看时间和好玩时间的核心是什么？它们的定义是什么？以及它们更深刻的意义是什么？

第五天：为你解读心流时间，我会带你去了解心流的时间的6个认知以及怎么触发心流到“应许之地”？

第六天：带你了解什么是折叠时间和怎么绘制命运地图？解读时间是如何被折叠的，如何建立你的时间花园模型，如何绘制一张人生地图，你将听到如何绘制你的命运地图。

你是不是很期待呢？

昨天我们了解了上古时间到智能时代人类对时间的认知以及使用的方法，特别对《五种时间》的基本内容和管理好“五种时间”有了初步的了解。我们知道，作者把时间分为五种时间，分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。

现在，你是不是想更深入了解这五种时间呢？那我们今天就来解读五种时间中的第一种时间——生存时间。

那么什么是生存时间呢？

作者在书中对生存时间的定是：“大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布”。

也就是说，我们在吃饭、睡觉、洗漱等这种解决生理需要的活动，以及做饭、工作、学习、应酬等感觉煎熬、被动的事情，这些为了生存而用去的时间，都是生存时间。

这种时间的特点是，在做这些事情的时候，你不是心甘情愿的，或为了解决就业问题、照顾家庭，或为了考职称、晋级，每个阶段都会消耗你大量的时间，消耗你许多的精力，在其中还感觉有许多的不确定性，倍感煎熬。这种时间都属于生存时间。

作者总结了人生几个生存时间的阶段：

1、被安排时。当你还没有能力为自己选择的时候，你生活中有能力的人（比如你的父母、前辈，关心你感受的人，希望你安定的人）会帮你安排好职业和人生道路。他们很可能替你选择你不喜欢的行业和职位让你先安定、生存。

2、能力不足时。你的确主动寻找新的行业和新的工作了，但就目前就业市场的情况来看，你发现其实没得选。

3、处于行业起点时。你按照自己的兴趣和志向找到了喜欢的行业，也顺利通过了面试，但是你发现只能从学徒、实习生做起。

4、晋级之后。你用了两年时间，熟悉了岗位，完成了项目，能力终于被看到，外部环境和你自己都选择进阶。于是你升了一个职级，或是跳槽到另一家公司，接受了更大的挑战，带了更大的团队。你发现，题越做越难。

从以上四种情况来看，我们发现被动生存是“能力不足，任人安排”，这种没有选择权的生存叫做被动生存。而主动生存则是“处于行业起点，晋级之后”，这种自己选择和争取的生存叫做主动生存。二者同属生存时间，但本质上有所不同。

要想知道它们的不同点，我们先来深入了解生存时间。生存时间又分为主动生存时间和被动生存时间。

举个例子：单位有位同事的儿子，在上大二时，同事就找人给他安排好了毕业就职的设计院工作，但他本身不是学设计，自己喜欢的是做服装买卖。但是毕业后还是随了大人的愿去设计院上班，结果上班不是打瞌睡就是三天打鱼两天晒网，试用期没过就被喊回家。后来坚持自己的选择还是做了自己喜欢的服装生意，经过努力，买卖做得风生水起。

这里在设计院工作是处于被动的、能力不足的时间里，是属于被动生存时间，工作没有成效。而后者是处于自己选择、带着兴趣和激情去做的时间里，是属于主动生存时间，效果明显。

逾越生存时间的重要性？

生活并不会一帆风顺，在人的一生中，我们经常发现，一个问题解决之后，新的问题又会出现，无休无止，感觉身心疲惫、压抑和焦虑。生存时间就是这样占据了人生最大的比重。

假如我们不去逾越它，我们的工作和生活就会被它限制，导致大把时间被占用的同时，自己的精神也长期处于迷茫和无望之中。

如果逾越它，那展现在我们面前的将是自主选择的快乐和积极面对的情绪，将会有清晰的方向和目标。

作者在书中也告诉我们：生存时间不可以被绕过，但可以被跨越。

但是，如何跨越生存时间呢？这一点很重要。

如何缩短被动生存时间？

当你觉知当下正处于被动生存时间时，牢牢记住应对生存时间的二十四字方针：识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。

书中还讲了二点：

（1）应对情绪，并觉知自己当下位置

（2）完成他律任务，变被动为主动

这里，我们着重讲一下第二点，如何高效地完成他律，为主动生存争取时间。

书中有一个方法叫做“清单法”。它的目的只有一个，尽快按要求做完，缩短其所占的时间。这个方法很适用，工作和生活中常常可以用到。

比如某个阶段，手上的工作特别多，时间要求又不一样，这时候，你就将所有要做的事情一件一件罗列在一个记事本上，叫做“开列清单”，注明具体完成的内容，完成时限及要求，有特殊要求的也要注明。

然后进行分解。将所有事情划分为多少天完成，一天完成几件要做到心中有数。之后每天按照事情的急、缓程度有条不紊去做。这时，你会形成对时间和任务的“掌控感”，这时，生存时间中的压抑和无力感会渐渐消失。

看着杂乱的任务一个个消灭，做完就打钩。看着它们由多变少，统统消失，打钩会是生存时间中为数不多的一大乐趣。当你完成了清单上的一件事，无论大小，你会获得很确定的完成感、成就感和快感，即便它不令人愉悦。

如何逾越生存时间呢？

当我们处在生存时间，想要向更高层次迈进的时候，常常会想起运动员，他们是一个很奇特的职业群体，他们选择了每天都处在主动生存时间之中，因为他们每天醒来、睡下都是为了逾越现在的状态，不继寻求晋级。一切都是为了：“更高、更快、更强！”他们不继努力、拼搏、战胜一个又一个的对手，目标就是为了取得更好的成绩。

如果说和平年代的我们想参考谁去逾越生存时间，那最应该学的就是运动员，以及他们实现跨越的5种密码，作者称之为“运动员密码”。

现在我们一起来揭开这个藏在五种时间里的运动员密码：

密码1：了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。像运动员一样分析一下自己的优劣势：我的天赋是什么？我的专业领域、优点、喜好是什么？以及我在自己所处的领域有没有优势？处在什么水平？对自身水准了解越透彻，你对自己都会越苛刻。

密码2：一定要找到一个好的教练，榜样、指导者。在职业生涯中如果找一个好的领路人、行业前辈或水平高于你的人作榜样，你的生之路会清晰很多；如若得到悉心指导，你定会少走很多弯路，一路顺利前行。

密码3：要有艰苦卓绝的训练计划。运动员都有艰苦卓绝的训练计划，你也需要对自己的前景有一套计划，有方向、有目标，按照计划逐步实施，微小积累、持续改变，通过像运动员一样进行艰苦卓绝、夜以继日的训练，来达到自己的愿望。

比如：中国女排的“运动员生存手册” ，2018年，为备战亚运会，中国女排开始进行封闭式训练。每天早上7点半集训开始到晚上9点半一天的集训结束，正是辅以这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。中国女排可以取得连续性胜利，就在于她们逾越了无数的生存时间。

密码4：永远对标对手，观察对手，寻求超越。运动员永远都清楚对手是谁，以及如何实现逾越对方。我们的现实生活也是如此，竞争无处不在，你的目标是什么？对手是谁？他来自行业内部还是行业外部？要想在单位、公司有一个好的发展，我们要像运动员一样，了解自己的目标是什么，对手是谁？一旦明确了目标和对手，就要想办法去追赶、超越。超过之后，你的这段生存时间就实现了逾越。

密码5：永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。运动员每一天都在指向一个倒计时的比赛日，运动员的人生都是在比赛中改变的。我们要像运动员一样，把业务比赛、考试、一次工作汇报等作为自己比赛日或下一个赛点，一个一个地完成，一个一个的跨越，从而实现生存时间的逾越。

作者在读研和创业初期也经历过多次挑战，是成功逾越生存时间的受益者，虽然过程艰辛，但获得了生存时间的突破，最终获得了更优的秩序。

以上是今天讲的“生存时间”的全部内容。在课文结束之前，我带大家回顾一下今天讲的主要内容。我们今天学习了什么是生存时间，生存时间可能出现的人生阶段，了解了应对生存时间的二十四字方法和缩短被动生存时间的清单法，以及如何运用运动员密码来应对生存时间实现逾越。

明天将解读《五种时间》中的赚钱时间，你将了解到什么是赚钱时间以及什么是“硬核人生终极等式”？好，我们明天不见不散！

好了，经过6天的学习，《五种时间》这本书我们就全部讲完了。现在就来带大家一起回顾总结下这6天我们所学习的内容。

这本书告诉了我们从上古到智能有5个时代，5个时代在时间管理上经过了从备忘时代到计算机和人脑一起思考的时代。清楚了作者对“五种时间”的分类，知道了“五种时间”就是指生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。明白了管理好“五种时间”就能改变一切的道理。

在书中，我们也了解了什么是生存时间，如何区分被动生存时间与主动生存时间以及用“24字”方法应对被动生存时间；知道了怎么从被动生存时间走向主动生存时间，用“清单法”缩短被动生存时间；用“运动员密码”实现生存时间的逾越，实现人生一个又一个的跨越。

在赚钱时间的解读中，我们知道了赚钱时间的定义，了解了赚钱时间的人是亢奋的，因为赚钱时间之中酝酿着巨大的希望。赚钱时间的关键在于两个方面，一是找到核心竞争力，二是持续对其做功。找到自己的硬核人生终极等式D=P(1=R)选择值得自己为付出时间的终极目标D,明确自己当下的核心竞争力起点P，确保自己的增速R，然后让N向无限大推移，做一个长期主义的知行合一者，持续核心竞争力做功课，直到质变点的来临。

接下来，我们讲到了好看时间和好玩时间的定义，好看时间和好玩时间的核心，明白了好看是生命力的好看和长期主义的好看，核心是搞清楚世界上有多少件能让自己容光焕发的事；在好玩时间里，把自己喜欢、觉得好玩又最想玩的事设列“体验清单”和“创造清单”，按照两个清单去充实自己好玩时间的同时，去感觉玩的永恒好奇心和永远玩下去的生力。

“五种时间”真正的核心，就是第五天为你解读的心流时间。带你了解了心流时间的定义和6个认知，进入心流状态的8个标准和如何进入心流通道：如果感到无聊，就提升挑战；如果感到焦虑，就提升技巧。

最后一天我们学习了折叠时间和命运地图。了解了建立“五种时间”的管理结构以及如何建立36种花园模型；知道了“五种时间”折叠后带来的高效与成功，时间折叠得越多，就越好看、越好玩、越心流、越赚钱。最后一章，介绍了按照“五种时间”的方法，明确自己的路线和方向，绘制出属于自己的人生愿景图。

至此，《五种时间》全部分享完了。

你有没有这种情况？明明计划中当天要完成的事，却因为临时的变故遭到暂停、放下，改日完成，造成了事情的堆积。

又或是有一大堆事情等着你去做，你认为哪个都重要，不知从何入手，因此心生焦虑、心烦等情绪，影响你的工作时限及完成效果。

当你不自觉地处于这种被动之中，你是否会想要变被动为主动，想要生活和工作都更具有撑控感和方向性？

那不用着急，只要你从时间管理上着眼，从行动上着手，从现在开始做起，做一个时间的管理者。正如作者希望的：正在到来的智能时代能够成为时间管理的花园时代。

那你也可以通过自己的努力能够成为这个花园时代里控制时间的主人。那时，如何分配生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间，选择权都归你，对时间管理得越好你实现自己的目标就越早。

赶快行动起来吧！《五种时间》推荐给你，早日做自己时间的主人。

注：以上好书分享，是学习《五种时间》学写的拆书稿（开头+正文+结尾），正文只是“生存时间”部分。上面知识点全是干货，你也可以拥有哦。

学习中，请多指教[作揖][作揖]