一、首先我们先闭上双眼冥想一个点(或物品)，想像那个点，在你头上，然后你开始发声，以「乌」声最为容易达到那个点，用「一」、「淤」也可以，当你一边想像那个点，一边发声让你的声音碰到那个点时，你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。这时你可以用辅助姿势，伸出食指往那点指，会有助练习。

二、一个方法是，用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田)，用力发出「喝！」的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，不会是软趴趴的感觉。这时你就练习到了丹田发声了。

三、还有，要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸，有个简单的方法能测试。就是你在呼吸时，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀会上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你会感到你肚子会起伏，而不是胸口或肩膀。

四，在唱歌的时候学会放松下巴和肩膀，之所以我们唱歌的时候用嗓子就是因为下巴没有放松，太用力了导致嗓子特别紧，唱歌的时候嗓子就会特别紧，越唱越挤，越唱越卡，我们在唱歌的时候 由其是在唱高音的时候 ，一定要学会放松肩膀，肩膀放松了下巴自然也就放松了，唱歌的时候嗓子就不会用力了

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