小白自述

海龟一只，三观正确的唯物主义西医汪，却混迹于各种中医养生圈。好奇心学习力超强，为了搞懂神秘的中医，决心从一名小白做起……

艾瑞宝地！小白最近一直在活法儿健康商城当客服，耐心地调戏好几百号人，有些乐不思蜀。但太久没写文，大家都快忘记小白了吧。趁着周末，来聊聊最近被使用过度的小妖精——眼睛。

故事的起因是这个样子的，上周小白参观了老姐从日本带回来的40多款眼药水……不就是一双眼睛么，竟然有这么多汤汤水水的照顾！刚在朋友圈表达震惊，随即遭到了老白的鄙视。

「小白，不要小看眼睛，它们和五脏六腑的关系密切着呢。如果不好好养护，小心眼睛70岁！」

老白这么一说倒是有感觉，最近对着屏幕用眼过度，下了班总觉得眼睛酸涩。「难道眼睛真的变老了？」

「对，因为现在手机电脑发达，压力变大、睡眠不足，眼睛干涩肿胀十分常见，90%的年轻人都有眼睛变老的危险。」

小白在医学院学西医的时候，老师说过：眼睛不舒服去医院的年轻人，如果查不出大病，就拖他去做干眼症测试！

实际上干眼症测试是测试保护眼睛的眼泪是不是足够。眼皮一眨一拉，眼泪中的白血球、抗体和离子等就会平均分配到眼球表面，眼球就不会干燥。

测试干眼症需要专业试纸。没有也不要紧，7道测试题也可以简单判断。

1. 你常常觉得眼睛干涩吗？

2. 你觉得眼睛有异物感吗？

3. 你的眼睛怕光？

4. 你的眼睛有些疼？

5. 你觉得眼睛有灼热感？

6. 你的眼睛爱疲劳吗？

7. 你可以持续睁眼10秒钟以上不眨眼吗？

如果有以上的症状，小心了，眼睛正在老化！还有不要总对着电脑，专注玩电脑5～6个小时，就算泪液分泌足够，也会干眼的！

眼睛和五脏六腑有什么关系呢？《灵枢·大惑论》说：「五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。」最后的「精」，小白觉得应该是指的是眼的各种功能，当然就包括流眼泪啦。

如果脏腑功能失调，精气就不能充足流畅地上注入目，就会影响眼的正常功能，眼睛干痒，甚至发生眼病。

小白又查了下《素问》，在《宣明五气篇》中发现了关于眼泪的理论。「泪为肝之液」，肝阴不足，精气就不能往眼睛上走，眼睛就会干涩不舒服。想起之前老熬夜，在肝经最旺的凌晨1～3点不睡觉，眼睛就是会经常干涩肿胀！所以，肝脏不开心，眼睛就干涩。

除了用眼过度和睡眠不足，还有哪些会影响我们的眼睛健康呢？

阅读姿势不正确

经常揉眼睛

每周超5天带隐形眼镜

常用眼药水

经常发生肩颈不适

屈光不正

思虑过度压力大.....

小白是个懒人，懒人就要用懒招。小伙伴们还记得眼保健操么，其中第二节「挤按睛明穴」就是小白的第一个懒招！

晴明穴是膀胱经上的第一个穴位，经常按揉，膀胱经就会帮助上不来的血液引到眼睛去。而眼泪也可以理解成是没有红细胞的血液啦，血液上来了，眼泪自然就上来了，眼睛也会变的湿润舒服起来，自然就可以缓解眼部干涩啦。

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

跟着周董一起，复习一遍眼保健操吧

明目茶也是最近小白在一本书中查到的润眼方子

材料：

枸杞10颗，胎菊5朵，决明子20颗

方法：

倒入80度的热水静置5分钟即可饮用啦，如果觉得太苦可以加一点点冰糖～

决明子、胎菊、枸杞都是滋补肝肾，益精明目的食材，干涩肿胀的时候就可以用明目茶代水！

对，这个像咖啡豆一样的东西就是决明子

当然如果没有小白这么懒，平时得空，还喜欢在厨房消磨时间，来一颗润眼茶叶蛋吧。

食材：

黑木耳25g，绿茶5g，鸡蛋2个

方法：

将木耳泡发好，洗净，与洗干净的鸡蛋并放入锅中，放上绿茶，加水2碗煮至1碗，把鸡蛋吃掉就好了。

黑木耳可以后效的活血凉血，润燥，绿茶清热解毒还可以明目提神。鸡蛋更是滋阴润燥的食物。如果掌管家里的厨房，煮上一些，每天一颗，既保护了眼睛还丰富了餐桌，想想也是棒棒的！

有没有发现小白的文没卖卖卖呀！因为小白在商品上实在弱鸡，并没有找到特别「养眼」的好物。如果你有什么好用的方法或者产品，可以留言哦。毕竟，好东西要大家分享的！

老白插了一嘴：「健康商城不是有石斛花和胎菊吗？都很养眼的！泡茶既能趁热熏眼睛又能喝了清肝明目……」

好吧，你赢了。

（本文部分图片来源网络）

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我是养生小白

致力于分享我的学习经验

小白距离老中医还有好多年……

老白说，戳原文更养眼！