的能力：有效沟通、化解矛盾冲突
其中沟通又是最基础最重要的一项能力
那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？
谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道
其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号
夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题
如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊
如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担
常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私
说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系
例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人
”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她
”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影
许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去
当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满
所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果
（1）沟通时，倾听比说更重要
在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣
倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思
在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言
因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意
然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重
不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话
认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受
假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣四
”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受
若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声
另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方
学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会
许多人常喜欢用“你
”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾
若运用以“我
”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪
例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的
”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已
当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题
这样的沟通，才能顾及双方感受
例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法
美国婚姻问题专家休·康佩尔列出了一份清单，对如何使婚姻生活保持最佳状态提出了一些有益建议 日常保养：婚姻的和谐在于日常润滑时常帮对方做一件哪怕很微小的事，都会让对方时刻感受到你的爱意如在对方起床前几分钟，自己先起来准备早餐；挤牙膏时记得也帮对方挤好；把“辛苦了”当成你的口头禅，当妻子已经准备好丰盛晚餐，或丈夫风尘仆仆地下班时，记得说这句口头禅 每周养护：每周两人至少安排1次不少于2小时的交谈，促进彼此的沟通比如你们可以一起出去吃饭，一起看电影或看戏，手拉手一起步行到某处，边走边交谈，或做其他一些两人都感兴趣的事 每月维护：给她/他一个意外惊喜，做一些与以往不同的事，能使对方体验新的感受，使爱意重新迸发比如平时多半是女人洗碗，那么某天男人可以争着去洗；而如果总是由男人做晚饭，女人则可以抽出一天的时间显露身手 暂时的离别：会使对方更思念自己你可以在一个月中，找个周末和好朋友见见...
①：如何经营自己的婚姻生活曾经看到一篇很好的文章，是一位非常会经营婚姻的女性写的，我个人非常喜欢，现在总结一下送给，希望对您有帮助：2．要有一份自己的工作千万不能靠人养活，仰人鼻息要和自己的伴侣共同前进，如果夫妻差距大，就很难沟通了您可以挣钱不多，但是一定要工作，要能挣钱，要做个经济独立的女人 其次要注意自己的外表，谈吐，和身体要爱惜自己，自己漂亮，不但男人喜欢，自己也有自信不是吗？所以，女人一定要让自己保持美丽5．性感是妻子的义务女人不需要永远青春靓丽，但是需要在夜晚干净清爽，微笑动人，配合漂亮的内衣，长久吸引丈夫的目光总之，婚姻是需要用心经营的，但是用心的前提是，不要把婚姻握在手心里面，越是用力，沙子越是会流出来，要有自己的人格和生活...
朋友：爱情、婚姻和家庭都是需要夫妻双方共同维护的；真心相爱的夫妻懂得如何共同经营爱情，如何把家庭建设成幸福港湾在婚后面对“柴米油盐酱醋茶”的琐碎的日常生活时，真心相爱的夫妻应能做到以下几点：夫妻齐心协力搞好家庭建设；夫妻之间互相尊重、互相关爱、亲密有间（彼此拥有自己的隐私权）；老公在妻子疲累的时候能帮助做做家务（不管别人的笑话），妻子在老公下班后能让老公好好休息、让老公享受到饭热菜香；夫妻对对方的家人应做到尊老爱幼，平日里多走动，对老人家多嘘寒问暖；夫妻共同承担起教育孩子的责任，使孩子在德智体方面都健康成长；在这样的家庭里夫妻之间彼此都能感受到对方的浓浓爱意；这样的婚姻就是幸福美满的婚姻，这样的家庭就会更温馨，夫妻也会更快乐、和谐...
