最近微博里流行一句话叫“美女网上杀人”，说的是中外女明星晒蚂蚁腰。

首先，在上个月底，金小妹出去遛狗。经过仔细观察，我们发现她的腰围可能还不如附近的多宾。

然后娜扎和朋友去了上海迪士尼乐园。网友评论:“不敢这么好。”

还有二代Kaia 刚来拉一波仇恨。腰上没有多余的肉。

不管她有多苗条，只要她在同一个框架里，她就是给自己带来耻辱。

细腰的标准

既然说到了瘦腰，那我们就来仔细看看瘦腰的标准。

几十年来，门罗的黄金分割比例“90-60-90”一直是一个都市传奇。但根据Buzzfeed的考古，她所穿服装的实际腰围为57 cm，比传闻中的要瘦。

无论如何，60 cm还是被视为腰围的一大标准。

以金小妹为例。Models.com说她的腰围大约是61厘米。

亚洲女生骨架比较苗条，但是腰差不多。

杨幂在去年6月的一次采访中自爆，测得的腰围“历史低点”是59 cm。

看了综艺节目《真正男子汉》的制服截图后，边肖完全被打动了。这个腰要留有空间，带两圈腰带。

除了具体的尺寸，细腰还有很多更形象的标准。

Crystal2016年，她参加了广受欢迎的A4腰挑战赛。一张21厘米宽的纸就能让腰隐形。

唐艺昕拿筷子比腰围…

要说最夸张的对比，来自韩国代表团的黑粉成员Lisa。

这张杂志图片在网上流传，汤姆·福德的头带被当成了腰带！

最近有人查出Lisa的腰围数据，只有51？

这个数据的来历不得而知，但有人对比:“天啊，比雷佳音的头围还小10厘米！”

看粉丝拍的机场接机图，这个腰围和头围真的差不了多少。

这里必须强调的是，“/s2/]瘦并不是腰美的唯一标准~赵这样的纸身材在很多人看来很漫画，但在现实生活中却是营养不良的体现。

瘦瘦的，肌肉发达，这腰身很迷人。

如何拥有一样的腰

很多人能想到的一个简单粗暴的方法就是长时间穿腰。

这不会是一次美妙的经历！金·卡戴珊(Kim kardashian)长期束腰，今年Met Gala上她的腰瘦得惊人。

因为根本坐不下，她去上了专门的呼吸课，以免缺氧晕倒。

而且普通束腹存在很多问题:长期穿着容易损害健康，影响骨骼形态，甚至损伤神经。

好了，继续第二种方法~

自然少吃！通过少吃，我们不仅仅放弃了晚餐…

看着娜扎上个月和朋友一起玩，拿着冰淇淋自拍，是不是很可爱？

翻到下一张照片，在商场里，左右朋友的冰淇淋已经被吃扁了…

看中间的娜扎。她手里的冰淇淋依然锋利，保持着出厂的形状。

又不是人家根本不吃~看动画演示:用嘴皮碰冰淇淋就行了。

上图，娜扎今年5月去日本过生日，去东京浅草寺玩。但是有小吃街啊！

除了冰淇淋，她还买了一卷蟹棒，咬了一口。

又去吃寿司了。

吃了两口，我就有了负罪感。我在餐厅教你如何用杯子运动，“快速减掉手臂上的赘肉”。

你以为这是个例子？然后看Crystal的日常生活再说话。

Crystal 最近在真人秀《哎呀好身材》中分享了“心灵减肥法”，就是想象自己已经吃过了！

比如吃炸鸡，吃完就定一个时间(比如两分钟)，熬过这两分钟就战胜了自己。

如果你真的想吃，那也是撕开鸡皮，往嘴里塞一点鸡肉。

来感受一下这种“咬”

如果挨饿太痛苦，只有第三种选择。那就是锻炼。

贝拉·哈迪德从小就练习马术，按理说也是运动员身材。但是只有经过腰腹的专业训练，才能有右图的紧绷感。

腰细，有腹肌。没有人的照片像艾尔莎·霍斯卡的那样有影响力。这个维密天使曾经是瑞典篮球运动员，这个维密广告在2015年彻底征服了我。

你是怎么做到的？让我们来看看艾尔莎的个人示范瘦腰策略-

60秒抬腿练习:

60秒交叉腿板和60秒爬行平板:

60秒侧身抬腿:

中国女明星不要觉得自己那么肌肉，不代表她不健身。

看水晶，举铁，划船，抛绳...吃炸鸡的人只吃一点点就靠吃草的日常热量！

即使走出健身房，也要保持健身的心。两分钟能做什么卸妆？克里斯托蹲着。

敷完面膜十分钟可以做什么？水晶在伸展。

睡觉前总能放松一下吗？突然，水晶来了个倒立。哈哈，真的很好拼！

但是看了她以前的照片，你会觉得所有的痛苦都是值得的。

女明星能做到这些，真的全靠自觉~

人家比你漂亮，你还是个失败者。

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