关灯后玩手机越来越普遍了。

如果你喜欢在被窝里看小说，或者熬夜刷剧，你可能会经常被iPhone屏幕的亮度所困扰——即使亮度已经调至最低，但依然非常刺眼，让人很不舒服。

今天，我们将分享2种方法，教你如何让iPhone变得“更暗”。

点击设置>辅助功能>:显示和文字大小>:降低白点值”，可以有效降低屏幕亮度。

这种方法类似于修图软件中修改“白”值的效果。本质上是通过降低亮色的亮度来抑制屏幕的亮度。

当然，你可以通过控制滑块来进一步控制屏幕亮度。

但我们实际发现，如果设置值过高，屏幕可能会有偏色现象，降低白点的程度设置在50%–75%比较适中。

iPhone最高亮度、最低亮度、白点值降低100%情况下的效果对比

值得一提的是，这种方式无论是截图还是屏幕录制都会正常录制图像，截图也不会因为你的设置而变暗。

在不降低白点值的情况下，我们又有了一种“突破”iPhone亮度下限的方法。

在“设置>辅助功能>:缩放”中，打开缩放功能，并将缩放区域更改为全屏缩放。

然后用无名指轻敲屏幕两次，关闭放大器。此时，屏幕上显示的内容不会缩放。此时我们选择“变焦滤镜>:弱光”，你也能明显感觉到屏幕亮度有所下降。

我们也可以通过拍照来看对比效果。

iPhone最高亮度、最低亮度、弱光开启情况下的效果对比

与降低白点值的方法相比，缩放法无法控制屏幕亮度的降低程度，在截屏的一瞬间会恢复屏幕亮度，在用户没有做好充分准备的情况下，可能会对眼睛造成强烈刺激。

同时，在录制屏幕时，屏幕上显示的图像是经过弱光滤镜调色的图像，无法录制真实的色彩。

掌握这两种方法只是基础，这些方法配合iOS的其他功能才能达到更好的利用效果。

例如，在“快速命令”中，用户可以设置在某个时间或睡眠模式开启时开启上述“白点减少”或“缩放”功能。

另外，只有在屏幕亮度较低的情况下，才能使用上述方法。针对目前主流有机发光二极管屏幕的特点，亮度高时屏幕的频闪频率更高，对视力的伤害更低。用户可以在高亮度下开启这些功能，这样也可以降低屏幕的亮度，更好的保护视力。

如果有必要，这两个功能甚至可以同时开启。在低亮度下，手机屏幕甚至可能低到几乎看不见——但过低的屏幕亮度会加重眼睛疲劳，对视力造成一定损害。

虽然我们分享了两种技巧，但还是建议大家尽量少在弱光环境下玩手机，避免长时间刺激眼睛。强光对视力的伤害是日积月累的。现在一点一滴保护好自己的眼睛，也是在减少以后可能造成的困扰。