体质是指身体质量指数(身体质量指数，简称体质指数)，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和健康状况的重要标准。这个工具从19世纪就开始使用了，它的优点是非常简单。

公式是身体质量指数=体重[kg]/身高[m]2。

国际标准身体质量指数≥25为超重，身体质量指数≥30为肥胖。

而中国标准成年人身体质量指数≥24为超重，身体质量指数≥28为肥胖。

但是身体质量指数不适合很多群体的肥胖评价，因为这个公式带入的体重分不清是脂肪还是肌肉。在相同体积下，肌肉比脂肪组织重18%。即使体重不变，脂肪多的人看起来也会更胖。

与身体质量指数指数相比，我们应该注意隐藏的肥胖，这是不容易看到的。美国癌症研究基金会曾表示，腰围每超出正常范围一英寸(1英寸等于2.54cm)，患癌风险增加8倍。

中国人的健康腰围:男性不超过85cm(约2英尺6)，女性不超过80cm(约2英尺4)。

赶紧看看自己的腰围是否在正常范围内。