早上起床，窗外的夜雨并没有停，而是由大雨变成了小雨。

该跑路了，去不去。

我躺在床上，准备再次入睡。半小时后，我低估了晨跑的冲动。我真的不能躺下。我立刻穿好衣服出发了。

只是在想，就算下雨也不会太大，应该没问题。

街上的人少了，但还是有小贩。

当你来到公园，它是非常好的。人很少。不要怕跑着撞上什么大妈。可以放开跑了。

其实公园还是有人的。

弯伞；不带伞走路。

估计体能值已经达到极限。虽然步速提高了5尺26寸，但是再提高就不容易了。

这可能是晨跑和晚跳不断进步的结果。小腿肌肉无法恢复，一直处于比较疲劳的状态。

不过也有收获，耐力更好，体能更好。

身体素质的提高是阶段性的，这几天强调的是节奏的调整。

跑了四圈三公里，路过亭子，看到反差极大的一幕。东边一个大哥玩着两个风雨不透的链标。西边，一个姐姐在原地优雅地走着。我走到前面，抬头，呆了一会儿。

就像一位江南古装的淑女，来到这里(其实只是一步到位)，身姿曼妙，只有一个字，美。

为什么这个词很酸？再来。

我不敢看我的脸。我很满意。

都说拳不离手，歌不离口。说多了也只是一句唠叨的话。

就像最近学魔方的琴妹，虽然会很难很繁琐，但是回家可以每天练习，所以整体进步还是很快的。三天内，四阶是一个切入点。

钢琴女，休息很有特色，要么在教室里跑来跑去，要么做一些跆拳道动作。

我问她，5、6岁到15、16岁的孩子在一起上课，你是怎么训练的？

她说就是这么练的。教练做动作，大家一起模仿。如果孩子做不到，就会降低难度。

我说，你几岁开始练的？

她说她六岁了。这已经是我的第五任教练了。

我说，你很棒。你换了四个教练，一年一个。

她说，是的，我是个老兵。第一个教练去了韩国，第二个去了上海，第三个去了保定，第四个不知道去了哪里。

说别忘了做腿部动作。

有时候我会感叹，别人家的孩子是怎么养的？

能够主动学习，能够自我驱动，这是我这辈子最难的事情。当我的孩子有了这个，我的父母就赢了。

今天要介绍的注意力训练游戏是两只小蜜蜂。

口令是这样的:两只小蜜蜂，飞到花丛中，向左飞，向右飞，飞。

操作方法:

两个对手一起做飞行动作，一个在左边，一个在右边，然后开始石头剪刀布。

赢的一方假装扇对方耳光，左，右，同时输的一方随着手势摇头，假装被打，喊啊，啊(记住赢的一方被赢的一方附身)。

如果你猜，你要做一个吻，做一个吻的配音。

这个游戏既能锻炼注意力，又能搞笑，还能促进亲子关系。而且，玩的越快，对心理要求越高。

当然，给团建个热身场也是好的。

你学会了吗？马上试试。