有一种不明显的疾病，虽然平时看起来影响不大，但是严重的时候可能会引起腰酸背痛，膝盖足跟痛，甚至有的人会出现脊柱侧弯，斜肩，影响姿势和运动力量。

而且，还可能影响孩子上大学时对专业的选择。

这种疾病被称为扁平足。

我先教你怎么判断孩子是不是扁平足。方法其实很简单也很简单:

那我们来看看这些脚印。如果几乎所有的脚掌都看得见，那就是平足。如果能看到鞋底中间一半左右，就是正常足弓；如果鞋底中间位置只能很少见到甚至断了，那就是高拱了。

如果孩子是扁平足，家长也不用太担心。95%以上的孩子都有不需要矫正的扁平足。只要孩子走路的姿势和形状没有异常，走路的时候不会特别累，甚至疼痛，也就是不影响正常生活的无症状人群，不需要治疗。

而且儿童的足弓在6 ~ 9岁左右逐渐发育，最晚在10岁左右成型。所以大部分10岁以下的扁平足可能都是暂时的。研究表明，18个月以下的孩子中，97%是扁平足。到了10岁，只有4%的人有扁平足。

如果10岁以上平足依然存在，需要引起足够的重视。

相反，如果孩子总是哭喊累了，甚至告诉你脚后跟疼，脚踝疼，膝盖疼等。，那么你需要带孩子去骨科或者小儿骨科看看。

有什么办法可以防患于未然？在孩子喊疼之前做一些预防扁平足的措施？

有几点我们可以理解:

肥胖儿童更容易扁平足。以前有一种观念，把孩子养得“白白胖胖”是莫大的荣幸。现在物质过剩，营养丰富的时代，保证基本营养不再困难，但家长要注意避免把孩子养得太胖。

如果发现孩子已经扁平足了，作为父母除了去医院常规治疗还能做什么？有以下几点:

包括大小合适，过大，容易让脚趾用力抓鞋底，脚趾容易变形；如果太小，脚趾会因为挤压而变形。此外，软硬程度合适也很重要。如果太软，会让脚不自觉地用力抓，造成脚部发育问题。

这样的小练习还有很多，比如踮脚走路，走直线等等。但是这样的练习没什么意思，幼儿很难坚持。也可以用有趣的游戏代替，比如用脚趾捏毛巾、捡珠子、抓纸团等。他们还可以学习企鹅走路(用脚后跟走路)，训练足部肌肉和下肢力量。

在家的时候，还可以用泡沫轴、网球、按摩棒等异物给孩子做足底按摩，刺激神经和肌肉的发育。

专业机构定制的功能性鞋垫可以缓解足部症状，但不能从根本上治疗扁平足。

一般来说，没有症状的扁平足是可以不干预治疗的。但是，如果孩子已经出现了行走时的疲劳感、疼痛感等明显症状，就应该由专业的小儿骨科医生进行检查和评估。