口腔健康对全身系统来说，还是非常重要的，因为口腔的健康和全身的健康，是密切相关的，因为口腔内不健康，会引发比如局部有炎症或者有龋齿等问题。小编和大家探讨一下如何做好口腔卫生吧！

保护牙齿健康，最基本，最主要，也是最经济的方法是刷牙。

如何正确的刷牙？

正确的刷牙方法是提倡用竖刷法。每天刷三次牙，每次刷三个面，每次持续三分钟。

刷牙以温水为佳，牙齿适宜35℃至36℃口温下才能进行新陈代谢，刷牙水温应以35℃~37℃为宜。

如何正确漱口？

漱口是一种简便易行的洁齿保健方法。

正确漱口的方法：将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部肌肉运动通过牙缝达到漱口作用。

吃保护口腔的食物，比如香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。

如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。