在一次拓展组建设活动中，教练需要一个团队来破冰。所谓破冰，就是同学们能快速进入拓展组建设活动。在破冰过程中，教练常用的方法是通过游戏体验，让团队快速融入活动。好的游戏才能得到团队的认可。经过长时间的观察，团队通常喜欢热身赛和互动热身活动。
热身游戏一:猎人打兔子
游戏类型:破冰游戏
参与人数:适合10人以上。
游戏道具:无
游戏步骤:
1.请伸出右手，握紧拳头，伸出食指和中指形成“V”字形(代表兔子)，面向自己；然后伸出左手，握紧拳头，伸出拇指和食指组成“手枪”的图案(代表猎人手持手枪)，面向自己。
2.左手(对手枪)靠近右手(对兔子)时，右手要跑，边跑边说:“猎人追，兔子跑；猎人追，兔子跑”，跑到远侧时左右手旋转，即左手突然变成兔子，右手突然变成手枪(这个游戏是让大家体验一下左右手快速切换的反应)。重复，直到所有学生都能熟练变化。
热身赛第二场:盲人摸象
参与人数:适合10人以上。
游戏准备:3男3女，3条披肩，气球，鲜花，椅子等障碍物。
游戏规则:男女组合，男生背着女生，男生失明时用纱布蒙住眼睛，女生扮成“瘸子”为盲人引路，绕过障碍物到达终点，先到者获胜。同时，路障可以用来放置椅子，需要绕过；气球必须被压碎；花是需要摘下来递给女生的。
热身赛3:巫师变石头
活动目的:
1、通过最初的身体接触，打破人际距离。
2.通过活动，学生可以提高熟悉程度，在短时间内融入课程。
游戏场地:室内或室外平地均可。
参与人数:16至50人，人数不能太少。
器材:2 ~ 5个柔软(或毛线球)的安全球(球比足球略小，用一只手抓比较好)
活动规则:
1.一开始，拓展训练师或学生可以自愿成为“魔术师”，给一个球来施法。
2.当魔术师施放法术时，他的所有同伴都开始行进躲避，如果在活动中被魔术师用球碰到就会变成石头。
3.要避免被魔法攻击，必须另找伙伴，在同一个地方手拉手唱一首歌就可以形成保护罩，但重复唱这首歌就无效了，就会变成石头。
4.除了为了避免旅途中受到攻击，不要勾住别人的手。
5.在这个过程中，不能跑，只能快走，以免学生碰撞摔倒。
6.活动几分钟后，魔术师可以换个方式，把被感动的学生变成魔术师，给一个球执行任务。
活动:短暂的热身活动通常不共享，时间不宜过长。主要是让学生情绪高涨，参加活动。
第四场热身赛:打卡
参与人数:适合8人以上。
游戏准备:参与者≥3人，1块白板，3根棍子或其他不同长度的纸条。
游戏规则:在白板上画一个时钟模具，三个参与者为一组，手持长短不一的木棒来玩时钟的秒针、分针、时针。主持人随意讲一个小时，要求三个参与者迅速将代表指针的道具指向正确的位置。只错不慢的会被处罚，会被其他人员筛选替换。坚持到最后的人，或者坚持时间最长的人，都会得到相应的奖励。
热身赛第五场:五毛钱
参与人数:适合20人以上。
游戏准备:以宴会的一桌为一组(最好是男女)，设置迪斯科音乐。
游戏规则:男人一美元，女人五毛钱。主持人宣布游戏开始，并喊出一笔钱(例如5、7或11美元)。一旦裁判喊出钱数，游戏中的人要组成那个数目的小队伍，在最短的时间内站起来。比如喊出来的是5块钱，5块钱，那么就需要五男一女，三男五女这样的小团队。坚持到最后的人可以获得相应的奖品。不符合竞赛规则的队伍整体休息。每组都有翻身的机会。问题来自邀请函，现场资料，碧秀堂的产品等。回答正确。集团继续玩年会游戏，抢奖品。错了，只能玩下年会游戏。
热身赛第六场:盲人穿拖鞋
游戏准备:一些拖鞋。
游戏规则:5步蒙眼或6步年会游戏穿拖鞋方法:
1.每队将轮流派出一人。
2.将拖鞋放在起点前5步。
3.回到起点，蒙眼转三圈，未来离开。
4.可以准确行进5步，第6步，拖鞋多的一组获胜。
热身赛7:快乐传真
参与人数:适合12人以上。
游戏准备:12-16个参与者和一个秒表。
游戏规则:选手分为两组，每组6-8人，横向排列。每组第一个学生用动作和表情表现出高兴的心情(包括简短的戏剧)，然后传递给下一个人，依次传递，看哪一组传递得又快又准。获胜的队伍可以获得相应的奖励。
热身赛第八场:官兵抓贼
游戏准备:四张小纸片，分别写着“官、兵、贼”三个字。
游戏规则:折起四张纸，年会游戏四位参与者抽一张。画“抓”字的人，要根据其他三个参与者的面部表情或其他细节，猜测谁拿着“贼”字。猜错的人会受到惩罚。猜中“官”字的人来决定如何奖惩，由抽到“兵”字的人来执行。
热身赛9:不眨眼
游戏规则:四个在台上舒服的女生有权向观众介绍四个最优秀的单身帅哥(或抽签)，面对面站在台上，一开始用“杀你”的眼神看着对方，不要眨眼，其中一个间歇眨眼，坚持时间最长的搭档获奖，第二个或第三个女生赢得一朵玫瑰，最后一个的搭档需要抚摸、涂嘴唇、涂红脸和
第十场热身赛:拼布
参与人数:适合15人以上。
游戏准备:以宴会的一桌为一组(最好的方式是男女分桌)，准备托盘和几套迪斯科音乐。
游戏规则:每组先选出一名接球手，拿着托盘站起来。其他队员根据主持人的比赛规则提供物品并放入托盘中。最先收集物品的队伍获胜。音乐开始，主持人开始宣读物品，每隔一段时间给队员准备一个物品，逐渐加速。收集的物品来自普通物品，如眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等。，最后肯定是比较难放的，比如药丸，糖块，一毛钱。聪明的主机也可以临时选择一些东西。
热身赛XI:椅子功夫
游戏规则:一年一度的会议游戏，最多的人站在椅子上，每个小组互相协商如何让最多的人站起来。根据顺序，哪把椅子站得最多就赢了。
热身赛十二:美在心中
参与人数:适合6人以上。
游戏准备:参与者均为女性，一名男性在场。
流浪者法则:年会游戏开始前让所有在场的女士起立，参加年会游戏的改名男士背对着我们。根据年龄、身高、体重、肤色、头发长短等。，主持人问男人身体问题，不符合男子比赛规则的女人就坐，直到只剩下一个女人，也就是男人心中的“美女”。男人在年会期间不能转身，也不能转身，直到只剩下一个女人，男人才可以转身，看着自己“心中的美”。
热身赛十三:占领阵地
参与人数:适合30人以上。
比赛准备:每队6人参加比赛，准备一些报纸。
游戏规则:参与者首先要一起站在一张报纸上，每个人身体的任何部分都不要接触地面。成功后撕掉报站的一半，再撕掉一半...直到战败，最后能以最好的方式站在最小的报纸上的队伍就赢了。
热身赛十四:跳舞
参与人数:适合10人以上。
游戏规则:12人站成横排，面向观众，统一听主持人口令。做错或反应最慢的人会被淘汰，最后有一个选手是赢家。
左手向上，右手向上，左手向下，左手向上，右手向下，左手向上，左手向下，右手向上，右手向下，右脚向下，左脚向上，右手向下，左脚向下，左脚向下，左脚向上，左脚向上，左手向下，右手向上，右手向下，左脚向下。。。。。。
热身赛第十五场:萝卜深蹲
参与人数:适合5人以上。
准备:选几个人(两个以上)。
游戏规则:每个人代表一种蔬菜或水果。一个人先开始说“XX蹲，XX蹲，XX蹲，XX蹲(对方头上水果或蔬菜的名称)”。被叫的人接着说，不说就出局，就是大家都是植物人。比如萝卜先说萝卜蹲，萝卜蹲，然后茄子蹲，茄子蹲，茄子蹲，茄子蹲后谁蹲。
热身赛十六:经典电影配音
参与人数:适合15人以上。
游戏准备:电影剪辑光盘，笔记本电脑，投影仪，有电影名(背号)的卡片，有台词的卡片。
游戏规则:各队队长选定题目，根据情况选择队员上场，先听原声，第二遍静音，由队员给影片配音。
热身赛十七:呼啦圈连连看
参与人数:适合6人以上。
游戏准备:呼啦圈2个，每队4人，身高体重不同。
游戏规则:采用淘汰制，两队对比。队员手拉手，不要松手，让呼啦圈从最右边队员的右手开始，靠身体蠕动把呼啦圈转移到最左边队员的左手。如果中途不松手，用时最短的队获胜。
热身赛十八:随“歌”起舞
参与人数:适合10人以上。
游戏规则:这个话题也是闻鸡起舞想到的。两人一组，最好是一男一女，让女士唱。她必须唱主持人要求的歌，比如歌词里有动物的“春天”这几个字，等等。当女士唱歌时，她的舞伴应该根据歌词跳舞。在规定时间内，想不出歌曲的那组就被淘汰。
热身游戏十九:拥堵的公交车
参与人数:适合20人以上。
游戏准备:一些磁带和报纸。
比赛规则:用胶带将三份报纸连成一个圆纸筒，参赛者进入圆纸筒跑向政策后折返的接力赛。
方法:1。给所有员工分配几个团队。2.按照顺序，几个玩家跑进纸筒(不限数量)。3.跑到政策处再回头，把纸筒交给下一组。4.如果报纸坏了，纸箱里的人要当场用胶带修补。5.所有成员中完成最快的一组获胜。
热身赛第20场:胡说八道
参与人数:适合4人以上。
游戏规则1:首先，指定问题的字数。比如这一轮的题，必须在四个字以内，也就是说，出题的人什么都可以说。“我是好人”，那么回答者必须在5秒钟内把刚才的句子反过来，也就是“做好人是我”，说不出来或者说错了就失败。
游戏规则二:选择几个口齿伶俐的人参与游戏，主持人要提前准备一些文字。主持人说一句话，想参加游戏的人要倒着说，比如“新年快乐”。玩家要马上说“新年快乐”，说错了或者活的辛苦的会被淘汰。从三个字开始，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推。估计五个字以上的时候，玩家就所剩无几了。
热身赛第21场:用嘴吃饭
参与人数:适合25人以上。
游戏准备:一根绳子，4串葡萄，眼罩，细绳，轻松的背景音乐。
游戏规则:每队选一人，两名队员站在绳子两边。玩家蒙上眼睛，右手绕着左臂抓住左耳，然后左手指着左面左转五次。然后摸索着找葡萄。第一个吃葡萄的人赢了，但是他不能把葡萄从绳子上拽下来，只能把葡萄挂在绳子上吃。你不能用手。谁先吃谁就赢了！
热身赛XXII:舞林大会
参与人数:适合35人以上。
游戏准备:纸、丝带等手工工具、音乐，分成几组。
游戏规则:给每组一些纸、丝带等。，然后让每个小组选一个话题，比如孔雀舞/草裙舞/肚皮舞，然后每个小组选出一个代表，小组成员用道具把摆姿势跳舞的人打扮起来~ ~配上合适的音乐。
热身赛二十三:快吃
游戏准备:红色方巾4块，围嘴4个，奶瓶4个，牛奶/啤酒4杯，小筐4个，假胡子4个。提前装满瓶子。
比赛规则:4支队伍同时比赛。主持人喊开始。狼外婆(首领饰演)开始给自己绑头巾和假胡子，然后拎着小篮子跑到对面的小红小红帽，给小红小红帽系上围兜，给小红小红帽喂牛奶。第一个喝下它的队伍获胜。
热身赛XXIV:气球跑
参与人数:适合3人以上。
游戏规则:两人一组，一男一女背靠背拿着气球从起点跑到终点，终点放一把椅子。终点后把气球放在椅子上然后坐着爆炸，再回到起点继续拿气球。如果跑着跑着气球掉到了地上，两个人要从起点重新开始。同时，哪组气球爆的最多，哪组就赢了。一般爆气球的任务都是王先生来完成。这时候王女士要尽快回到起点准备气球。跑步时，最好用双臂将气球抱在一起。
