腿谈羽毛球
腿，6岁学打球，在职业队踢过球。
与前国家队成员王迪联手。
解决业余学球的难点和痛点
据统计，网前斜钩技术的失误率很高。不管是主动还是被动，都有很大几率下网或者出界。切球只会增加勾球的失误率！
第1部分前钩对角线的初步印象
前勾斜射是从左场前方到右场前方的技术，反之亦然(从右向左勾)。这种形成斜网预处理的技术，一般称为钩球。
如下图所示，网前斜球路径▼
第二部分前钩对角线技术要点
表面上看，钩子是我们让球从左侧或者右侧移动到另一侧。让我们从另一个角度来看球飞行的本质:
从上图可以看出，如果从裁判的视角(而不是通常的视角)来看，可以发现勾手球其实是用拍面从后向前击球的一种方式(以裁判为参照，由后向前击打拍面)，而不是表面上的。
因为很多人觉得打斜线很难，但是如果你理解“裁判视角”，就能更好的理解勾手击球和击球的原理和方向。
即使你的技术不是很熟练，如果明白了这一点，勾手技术也不会那么难，而且出错率也会大大降低！
1。正手勾拳
正手勾手分为主动勾手和被动勾手。
1.五分正手主动勾手
1.要点:拍手示范
正手拍虎口在一旁楞着。
手指的高度是食指、拇指和后三指。
2: 准备行动
举起球拍，准备钩住球网。身体保持在球后40度为宜。当球过网时，向前抓住并拍手。注意了！伸手接球的关键是手不要伸得太直。保持轻微的弯曲有助于你控制球。
要点:施力位置
用食指发力瞬间控制网拍面，最后三指扭转手指手腕内旋发力。
正手勾手前景示范▲
反手勾拳特写演示
要点:缩肘动作
缩肘也叫降肘前臂回收。这个动作很重要！击球时有一个随球收肘动作。不收肘容易漏网，不收肘容易下网。
要点:命中位置
击打球头右侧的底部
2.正手被动勾手
正手被动勾手主要是让步法到位。与主动勾手不同，，被动正手勾手不需要收回前臂(也就是不下肘)。
2。反手勾拳
反手勾手分为主动勾手和被动勾手。
1.反手主动勾手5分
1.要点:拍手示范
反手，拇指，侧边。
食指略高于拇指。
要点:准备行动
举起球拍，准备钩住球网。身体保持在球后40度为宜。当球过网时，向前抓住并拍手。注意了！伸手接球的关键是手不要打得太直。保持轻微的弯曲将有助于控制球。
要点:施力位置
瞬间用拇指力量控制拍面，用后三指扭转手指，手腕外旋力量。
要点:缩肘动作
和正手主动勾手一样，需要缩肘。如果不收肘，很容易失误，下网。越粘网，不收肘越容易下网。
要点:击球位置
击球头左下方▼
2.被动反手钩拳
被动反手勾拳主要是步法要到位。与主动勾手不同，被动反手勾手不需要收回前臂(即不下肘)。
在网钩技术练习的后期，你会发现一种羽毛球重重落在拍面上的感觉。此时可以通过手指的发力很好的控制球。
但是很难通过大肌肉群的发挥找到这种感觉，永远不会有控球感。这就是我一直强调的手指发力的重要性！！
有玩家在问。
减肘现在是不是过时的技术？
实际上，根据我们的观察，在国际舞台上，
所有玩家的勾手都会有降肘！
降肘并不是故意的，而是由于手在勾球时的击球技术和回球路线导致的必然动作。初学者强调降肘，是为了让你更好的体会过去勾球时击球的感觉，掌握之后这个动作会变得很小很自然。
就像框架球拍，转肩转肘，挥拍击球，挥拍教学中的收发球。当你真正击球的时候，尤其是达到一个很高的水平之后，当这些动作连贯起来的时候，似乎很多动作都不存在了！但是初学者练习的时候，我们要分解一下，看看每个细节是怎么形成的。
3.挂钩的时机
很多人说勾手球总是被对手搓死，就是因为勾手球的战术不合理。从战术层面来说，什么时候才是勾手的合适时机？
勾手主要是调动对方，让对方在跑步过程中左右转弯。所以，当对方位置明显在一条直线上或者对方注意力在一条直线上时，勾手效果最好。
第4部分钩子错误的演示
1.只转动腕钩。
这是许多高尔夫球手容易犯的错误。这种球只前进，容易失误，伤手腕。
2.切球
切球会导致勾手极不稳定，尤其是到了关键点。因为没有手指对球的控制感，会感到极度不安全，失误频繁。
Part.5 如何练习前勾手对角线
1对着镜子练习挥杆
▼正手挥拍练习
▼反手挥杆练习
训练时长:10分钟，正手5分钟，反手5分钟；
训练要求:最好是练习照镜子。无球时也要寻找手指感觉和想象回球的质量，注意动作的完整性。
2.多球练习
训练时长:50球/人/5组/侧
训练要求:多球练习，一人投球，一人练习。练习者要注意找手指击球的感觉，注意动作的完整性，投掷者要放慢速度(不要为了完成量而投球太快！！)，给击球手充分的时间去观察和体验每一杆的手感和质量，同时调整手指的手感。
了解更多高级挂钩技术。
这个看似简单的技术，其实可以演变成很多钩球的方式，比如下面两种:
▼假动作勾球:秀搓勾球，凉挂炸天。
▼抢钩:熟练后，抓住网前高点，直接用手指快速勾住。
▼混双技术:正手半拉勾手
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编辑|峰哥
