现在，人们非常重视自己的外表。除了脸和穿衣，身材是另一个重要的东西！现在，不仅女人，男人也更关心自己的身体。越来越多的人开始举重健身，希望自己能拥有完美的肌肉线条。超重的男性希望他们的体重回到标准范围。那么男性的标准体重是多少呢？男人什么样的体重才能成为衣服单薄，一丝不挂的人？男160-188cm标准体重对照表，自测，可能你很瘦，没必要减肥！
计算标准体重:我们要用一个公式来计算我们的标准体重，标准体重(kg)=身高(cm)-105cm，计算出来的结果就是我们的标准体重。比如一个180cm的男人，他的标准体重是75kg左右。超过10%则属于“土肥原”。如果低于10%，则属于“男神”权重！
看完有没有觉得瘦？那你的体重就很标准了，根本不用考虑减肥。但是我们会发现，我们身边很多男性的脂肪含量都比较高，因为他们平时不爱运动，特别喜欢喝酒吃肉，所以也会去健身房，希望通过健身把脂肪甩掉，拥有健康的体脂率。那么男性正常的体脂率应该在10%-20%之间。如果你的体脂率在这个范围内，说明你还是比较健康的。如果结束了，说明你更胖了，要开始考虑减肥了。
那么为什么男性会超重呢？原因是什么？或者这三个原因导致
1.更多的饭菜
平时男性聚餐、工作娱乐、朋友聚会、吃夜宵的次数会比较多，所以在聚餐中，必然要喝酒，吃很多高脂肪的食物，导致大量脂肪堆积在肠胃里，无法消耗，会让身体容易发胖，尤其是经常喝酒的男性，很容易有啤酒肚，因为酒精的热量很高，新陈代谢也很困难，也会给他们。如果你想避免肥胖，你应该尽量减少外出就餐的次数。自己的食物会更清淡更有营养。
2、久坐不运动
现在很多人上班基本一天不动。下班后，他们要么开车，要么乘坐公共交通工具。回到家就直接躺下了。基本上他们每天都没有什么运动，所以体内脂肪不容易被消耗掉，会导致脂肪堆积。如果长期这样，会导致身体逐渐发胖，引发一些慢性疾病。所以要多运动，帮助身体燃烧脂肪，这对减肥也很有帮助。
3.不喜欢喝水
很多人一忙起来，基本上就忘了喝水。如果他们长期不喝水，身体的新陈代谢会变慢，脂肪的燃烧会变慢，体内的毒素无法排出，自然体重会越来越重。所以男性想要减肥，也要多喝水，促进身体和血液的循环，这样身体的新陈代谢才会更快，体重才会慢慢变化。
