随着科技的发展，人们开始通过各种手段来监测自己的健康状况。比如这几年火的“计步软件”，已经成为很多人手机里的必备APP，最火的就是“微信运动”。所以很多人可以通过这些“记步软件”知道自己当天走了多少步，而且很多软件会对用户的步数进行排名，当天走的步数多的人还是可以的

因为之前外界已经多次对这个“记步软件”采用了每天走一万步的口号，所以很多人把每天的运动量定在一万步以上，看起来就是完成了一天的任务。那么这一万步意味着多远呢？

按照普通人的情况，男性每一步的距离在70 cm左右，女性在60 cm左右。换算成一万步，男性每一万步的距离可能是七公里，女性大致是六公里。当然，这并不是准确的数据。毕竟每个人的身高体重步幅完全不同，所以对于普通人来说，一万步大致也是

但是我们说的一万步，可能真的不是一万步。因为这些“记步软件”是依靠手机内置的陀螺仪来感受身体的震动，从而记录下步数，这就导致很多时候，也许我们明明不运动，他也会记录下接下来的步数。况且不同的手机品牌对记录步骤的敏感度完全不同。笔者曾经测试过两款不同的手机，走了。

另外，这里需要提到的一点是，每天锻炼一万步是一种很好的锻炼方式，但是这种锻炼方式并不适合所有人。毕竟人体系统有好坏之分，有的人身体强壮适合多走一点，有的人系统弱。如果每天坚持走这么长时间，可能会造成关节损伤，所以不同的人其实应该根据自己的身体状况来决定终点。一万步只是一个数字门槛。不是每个人每天都要走这样的步骤。任何锻炼都必须基于自己的身体状况。并不是运动越多越好。有时过度运动会对身体有害。