标准身材比例表【摘要】女性身高体重比例，四肢躯干比例等是多少？达到健美标准？在这方面，相关专家学者做了大量的研究，总结出了一套适合女性健美的测量标准。今天给大家一个最全面的理想身材对照表，看看你离最完美的理想身材还有多远！【正文】理想身材的完美比例1。上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8，符合“黄金分割”规律。2.胸围:胸围是从腋窝沿着胸部顶部测量，应该是身高的一半。腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20厘米。4.臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。5、大腿围:在大腿的顶端，臀部折线的下方。大腿围比腰围小10厘米。6、小腿围:最多小腿* *处。小腿围比大腿围小20厘米。7.足颈围:在足颈最细的地方。颈围更小，腿围更小10 cm。8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。9.颈围:脖子中间最细的部分。颈围等于小腿围。10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。骨骼的美在于对称和适度。即站立时，头、颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩部略宽，头、躯干、四肢比例及头、颈、胸连接适中。美在于灵活协调。超重过瘦，或者肩、臀、胸轻微无力，以及由于某种原因造成的身体某些肌肉的过瘦或过度发育，都不能称为肌肉美。肤色的美在于细腻，有光泽，有弹性，摸起来有天鹅绒般的感觉，看起来是最好的浅玫瑰色。

理想的体型取决于胸、腰、臀的比例以及各自的高度。如果我们在身体的中心画一条直线，我们可以分别用胸部和臀部的顶部做两个三角形。如果中心线两边的三角形比例相等，并且正好在腰部有一个交点，就可以称之为理想图形。乳头应该位于从头顶向下2个头的位置，也就是肩膀和肘部之间的中心。当手臂轻微弯曲时，腰部应位于肘部附近。臀部的理想位置正好是身高的一半。中国女性美丽曲线对照表身高腿长大腿脚踝150 68.3 46.5 30.0 18.0 153 69.5 47.4 30.5 18.4 155 70.5 48.1 31.0 18.6 157 71.4 48.7 31.4 18.8 160 72.8 49.6 32.0 19.2 163 74.2 50.5 32.6

70 77.4 52.7 34.0 20.4 173 78.7 53.6 34.6 20.8 * *标准1:小腿与脚踝的厚度差在15厘米左右。* *标准二:大腿:身高(cm)×0.26 7.8；；大腿内外容易堆积脂肪，结实有力的双腿是人体最美的线条之一。小腿:身高(cm)×0.18；；小腿比例约为身高的17%-21%，正常。重要的是它的形状。如果是萝卜或者直男，就要以健美为主。脚踝:小腿(cm)×0.59；；小腿决定的脚踝厚度是* *的基础，拥有强健修长的脚踝是美化腿部的关键。如果你想拥有美丽的双腿，你必须在饮食上做到“三要三不要”: 1。吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，所以要多吃肉和豆制品。但吃肉时要去除脂肪，避免脂肪堆积过多而肥胖。2.吃富含钙的食物。如牛奶，可以预防骨质疏松。3.吃含钾的食物。钾有助于排出体内多余的水分。4.不要喝含糖太多的饮料或罐装果汁。因为糖可以转化为脂肪，所以在吃水果的时候，也要选择一些含糖量低的水果，比如苹果、橘子、西瓜等。5.不要带太多的盐。因为盐会使身体积水，形成水肿，所以要少吃薯片、香肠、咸鱼等含盐量高的食物。6.不要吃加工食品。尽量用天然食物烹饪。因为食品添加剂的分子大多很小，会让水分留在体内不容易排出，而是堆积在下体。