大家好！

我是你的老朋友库里！

转眼间，2021年已经过去了三分之一，露肉的季节即将到来。你达到去年定下的减肥目标了吗？我先回答:不会，虽然你身上的肉是不可改变的，但是最新的2021年女生身高体重对照表来了。看表中数据，问自己达标了吗？

表格也很“贴心”，分为三个等级，分别是标准体重、体重和模特体重。似乎有道理。然而，现在是2021年。真的有人用体重秤上的数字来量身体吗？

突然想起之前有个商场挂的女装尺码推荐表。S码代表瘦，M码代表美，L码代表烂，XL码代表烂，XXL码代表烂。建议的身高和体重标在每个尺码规格的后面。我真的不认为这是游戏，而是彻头彻尾的低俗营销。

大家都在关心自己的身材是否达标，各种身材营销层出不穷。网络名人和商家为了带货，不断制造身体焦虑。比如我们会先制造一个完美腰线的概念，然后告诉你束腰可以让你瘦，却从来不提束腰会挤压你的内脏。在卖减肥产品的商家眼里，所有为身体焦虑的人都是韭菜。

什么BM风，什么童装辣妹，什么漫画腰，看似每年都有各种身材标准，其实主旋律就是要瘦。可以试试，但是认真了就输了。

翻阅历史不难发现，其实每个朝代的审美可能都不一样，甚至差别很大。比如唐朝，丰满之美就是美。在唐代的许多艺术作品中，女性形象大多是“丰腴、富态、温婉”。

清代以瘦为美。像林黛玉“花照水面，柳扶风”是最好不过的了。

看到了吧，身材的概念从古至今都没有完全统一，标准只是人定的。

在社会更加开放包容的今天，仍然以瘦作为好身材的标准是不合理的。毕竟清朝亡了很多年。

回头看看各种社交平台上的凡尔赛演讲，50cm的大腿围还是太粗，170+的身高体重100出头还是太胖，体脂率不到20%，但是感觉自己的面部线条不够立体。高个子女生问自己为什么没有5个头的蚂蚁腰，小个子女生问自己为什么没有长腿。其实很多女生已经足够完美了，但是各种标准会告诉你，这根本不够。

天生的基因和后天的习惯都会影响身体的发育。每个人的身材都不一样，但网上只有一个标准。在我看来，健康的身体是美丽的。

并不是说现在的人注重身材管理是一件坏事，但无论如何求变，健康永远应该是第一位的。但是现在的审美环境，既需要蚂蚁的腰，也需要女团的腿。最好是上围比较丰满的，全身无风要显得柔弱。这就叫完美。

那些营销标准只是针对很多人对体型的敏感，制造焦虑和恐慌。如果觉得身体不够协调，与其瘦，不如健身，让身体线条更协调。

世界发展到今天，我想这应该是一个审美多元化的时代，健康、活力、自然，每个人都可以拥有完美的身材。没有人能决定你应该成为什么样的人，只有你自己能决定你是什么样的人。

分享一组健身训练动作

结束语

训练前要活动关节，稳定肌肉，可以有效避免运动中的意外伤害。运动的次数和频率可以根据自己的身体状况来选择，而且训练后不要忘记放松和拉伸训练过的肌肉。