来源:经济日报-中国经济网

近年来，我国儿童青少年近视率居高不下且呈上升趋势，近视越来越严重。为了让孩子拥有健康的眼睛，家长们不仅努力控制孩子接触电子产品，也越来越关注孩子使用的台灯。

为更好地指导消费者正确选择用于儿童读写操作的台灯，保护儿童青少年的视力健康，广东省消费者委员会发布以下提示:

寻找3C标志。台灯是国家3C强制性认证产品。根据国家相关法律法规，台灯必须获得3C认证标志才能在市场上销售。

关注参数。选购时注意包装和实物标签的照度、色温、显色指数等关键参数。选择消费时，照度必须达到国家A级，国家AA级最好。建议选择色温在4000K左右，显色指数Ra大于80的读写台灯(护眼台灯)。

仔细观察外观。选择能罩住灯体的灯罩，灯杆高度可调节或者距离书写40 ~ 50 cm比较合适。可以避免眼睛直接受到强光照射和台灯过低缩小光线照射范围影响眼睛的舒适性和安全性。

正规渠道买正规商品。消费者应在正规商家选购符合读写台灯国家标准和产品标识规范的台灯(至少应标识以下内容:商标及厂名、产品型号及规格、额定电压、额定频率、额定功率)，并开具正规发票。

除了选择合适的台灯，日常生活中养成良好的用眼卫生习惯对视力健康同样重要。经济日报-中国经济网生活频道整理了一些建议。让我们一起来看看它们。

多眨眼。正常情况下，眼表覆盖着一层由脂质、水和粘蛋白组成的泪膜，以保持眼睛湿润。长时间看电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，容易导致泪膜破裂，眼睛干涩。眨眼可以使泪膜重新覆盖在眼表，保持眼睛湿润。

及时休息。眼睛在盯着电脑屏幕时，需要收缩睫状肌才能在视网膜上清晰地显示图像，因为物体很近。长期近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态，眼调节过度容易导致视疲劳、视力下降等。所以学习40分钟左右最好休息5到10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，缓解疲劳。

多吃新鲜水果和蔬菜。富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西红柿、西兰花等。，应在日常饮食中食用，保护视力，缓解视疲劳。水果可以多吃富含花青素的葡萄、樱桃、草莓、桑葚等。，对眼睛抗氧化有很好的效果。