在我们的工作或学习中，会遇到上台发言的情况。在这里，我们不仅指在台上演讲，也指在公共场合演讲。通俗点就是如何在人多的地方大胆说话。很多人会觉得有些紧张甚至放弃，但是现在在职场中，我们需要在很多不同的场合上台发言，发表自己的观点。轻松自然的演讲风格会让领导更加欣赏你的能力，而紧张生硬的演讲则会让你平时的良好表现大打折扣。那么，如何应对这种情况呢？
1。自信:
自信不会让你相信自己说的是最好的，因为后来你会发现，这种自欺欺人的心理暗示，其实会让你更加紧张，因为在“最好”的目标下，你会有更大的心理压力。自信意味着你需要熟悉甚至背诵你需要说的话。当然，这只是增强自信心的首要方法。如果你需要更多的自信，请一定要对自己的演讲内容有想法，具体来说，要有自己正确的理解和见解。如果是即兴演讲，一定要在台下组织好自己的思路，明确第一篇文章需要讲哪一点，要指出或者向外延伸什么内容。一般来说，自信就是能做好战斗的准备，心里有信心，站在台上自然就有力量，这样腿就不会再发抖了。
2。心态:
心态在演讲中很重要。良好的心态可以让你和听众在演讲中非常放松。如果你非常紧张，那么你的观众也会被你的情绪传染所影响，他们也担心你会陷入困境的那一刻。良好的心态最重要的是冷静。怎么理解呢？也就是说，你应该和一个人和一群人一样说话。你在年终总结会上的讲话和你在全国人民面前的讲话是一样的。其实想想真的没什么区别，但是在现实演讲中，很多演讲者会随着演讲者人数的增加而感到更加紧张。轻微紧张在合理范围内。经过很多次演讲或者试听，我发现其实除非你非常非常紧张，否则观众是感受不到你的轻微紧张的，所以没必要提前担心你紧张，影响你的心态。好的心态也需要好的心情，俗称我们老百姓。我今天好开心，开心的心情可以减少你很多紧张。
3。幽默:
首先，幽默就是你可以自由掌控自己演讲的内容，可以和你提到的要点融为一体。不自然的幽默会让人尴尬。第二，你的幽默能得到听众的响应，所以第一个发言人不敢尝试用幽默的方式发言，因为一旦得不到听众的响应，他的发言节奏就会被打乱，甚至引起听众对效果的厌恶。互动是与听众产生幽默的好方法，但互动比调度更重要，因为很多听众只是想把演讲听好，所以最好在开头以常用回答的形式引起互动，引发笑话。其次，做一个段子手，你在做演说家的同时，其实你也是一个单口相声演员。如何把讲的例子讲得生动吸引人，给笑话留下深刻印象，靠的是技巧。幽默最终是为了获得听众对你的好感，激发对你演讲内容的兴趣，拉近你和听众的距离。学会幽默后，你会发现说英语是一件痛苦的事情，但却是一种享受。
4。清除组织:
让听众知道你在哪里，你在说什么，主题是什么。一篇随性的演讲稿要像散文一样零散，善于用组织逻辑强的语言把演讲稿的主题思想串联起来。比如“我刚才说的...我们还谈到了三个关键点...了解之后呢？让我们来看看如何使用这三点...？"像这样的连接性句子，可以帮助你理清思路，防止你说话太高，火车跑得太远回不来了的恐慌局面。同时也可以帮助观众不被迷惑。他们往往会和听众一起提问(和自己真正关心的内容一致)然后用共鸣的心态来抓住听众的注意力，从而更好地帮助演讲进行下去。
5。表情和肢体语言到位:
演讲不在乎你的外表是否华丽，你的衣服是否出名，而是你演讲的时候能不能做出相应的表情。恰当的表达也能让你表达的语言有起伏。以前我们在描述讲师枯燥的讲课时，习惯说“照着ppt读或者像小学生一样读课文”。两种描述的本质都是我们没有理解内容的本质，在强调内容的时候可以用必要的手势来吸引观众的注意力。在谈到错误的示范时，能否用夸张的动作和语言来强化观众的印象，以防止他们重蹈覆辙？在谈到政策利好的时候，可以用一种开心的表情让听众感同身受。对着镜子反复练习或者拍一个自己的演讲短片回家查漏补缺也是很重要的。你不必仔细研究每一个细节动作的展示，而是看你演讲中的重点是否重要，重点是否强调，大家是否能理解引起你共鸣的东西，把自己当成你的听众，然后纠正自己的行为。如果什么都没有，鼓励并改正。
演讲需要口才，口才是在平时的学习和练习中获得的。平时要培养口才，即使不是专业的演说家，也要有一定的口才，有利于与人打交道，有利于工作。当你遇到演讲时，你将能应付自如。
